Macaroni kune vakawanda - wand-zashchalochka. Kuti uvabike nekukurumidza, iyo yakanakisa kune imwe nyama yekudya kana yegungwa, yakabatanidzwa zvakakwana nemashizha ega uye nguva. Zvisinei, zvinofungidzirwa kuti pasita inosanganiswa muchikamu chekudya chinokuvadza, asi mutongo uyu ndewechokwadi.
Macaroni - yakanaka uye yakaipa
Chinhu chikuru chinofanirwa kurangarirwa pakusarudza chigadzirwa ichi ndicho chirairo pahuturo, izvo zvinoreva kuti zviyo zvegorosi zvakashandiswa pakubika. Nokudaro, macaroni kubva pamakadhi akaoma (kana kubva pupfu wekukuya zvakanyanya) ane mukati mawo zvimwe zvinhu zvinobatsira - vitamini , mineral uye amino acids. Mukuwedzera, ivo vane makemikari akawandisa, anodzikisa huwandu hwe insulin, zvishoma nezvishoma kuputsika, zvichipa manzwiro ekugadzirisa kwenguva refu. Makaroni akadaro nekuderedza uremu zvirokwazvo haazokuvadza chimiro, kunyanya kana pane mutambo muupenyu hwako.
Kana iyo bhokisi rinosanganisira "pasta", iva nechokwadi - chigadzirwa ichi chinogadzirwa nemhando dzakashata dzegorosi, saka saka pane zvisingabatsiri zvinhu uye fibiti mairi, asi ma carbohydrates ari nyore akakwana. Izvo ma carbohydrates anounza kudivi re insulin uye anokuvadza kunzwa kunzwa nzara. Achaunza pasta iyi kwete kukuvadza, uye kubatsirwa kubva kwavari kuchava kuduku, kana zvachose.
Main recommendations
Nhasi, unogona kuwana pasta nekuwedzera kwefiber, maropafadzo nekukuvadza kune izvo zvakafanana, uye koriyo yehuwandu yakanyanya kudarika iyo yepasta yakajairika. Macaroni yakadaro inogona kuonekwa nemusana wemavara. Vazhinji vezvokudya zvinovaka muviri vanokurudzira sekudya zvakakwana zvakadya kudya.
Sungai pasita nemafuta emhuka kana maitiro ega- ehydrates - izvo zvinogadzirwa zvinogona kuva zvakaipa kune chimiro. Saka pamusoro pevakada kubva paudiki, vermicelli ne shuga uye bhuruu inofanira kukanganwa.
Zvakanakisisa kudya pasta mangwanani kana kuti kwemasikati, zvakanakisisa kuwedzera kwavari ndezvirimwa zvinomera kana saladi, asi pane zvakanyanya kudarika zvinogona kudyiwa neprotini yekudya.