Zvidzidzo zvishanu zvinozivikanwa zvevatongi veTibetan zvinokubvumira kurega kukwegura, kudzorera hutano uye kugamuchira simba rakawanda. Nhasi vakarega kuva pakavanzika uye vakava vanhu vose. Zvose zvakaoma zvakajeka kwazvo, uye kunyange mwana anogona kuzvidzidzira nyore nyore. Kuita basa rimwe chete kunobatsira pakuporesa, uye pamwe chete vanogona kushanda zvishamiso. Ngationei zvakaoma zvezviito "Mapare mashanu eTibetan" muchidimbu.
Chekutanga chezvikoro zvishanu zveTibetan gymnastics
Mira wakarurama, maoko kunze kwekunze. Shanduka-svetuka nheyo yako kubva kuruboshwe kuenda kurudyi (zvakatarisa, izvi zvinokosha!) Kusvikira iwe uchinzwa uchinetseka. Pakutanga, vanhu vatove vachitevera kudzokera kwema 5-7 "vanobva panzira," asi kune anotanga izvi zvakakwana. Edza kuwedzera kuwedzera ichi chigumisiro. Pakarepo mushure me "spin" kugara kana kurara pasi.
Kuti uve wakasimba, fungisisa ziso rako pane zvakananga pamberi pako, uye ramba wakatarira maziso ako sezvaunogona. Icho chinangwa ndechokuti uwane 21 kusvetuka, saka itaira.
Chechipiri chezvidzidzo zvishanu zveTibetan zvinorasikirwa
Isa chidimbu chakadzika pasi uye uise musana wako pairi. Maoko anotambanudza pamwe nemuviri, uye mapendeti anogara pasi. Minwe inofanira kuvharwa. Bvarura musoro kubva pasi, shandisai chinya kuchipfuva, uye simudza makumbo akajeka kune nzvimbo yakarurama. Tora zvigunwe zvako iwe pachako. Misoro inogona kuendeswa kumusoro, asi iva nechokwadi chokuti hapana kubhururuka pamabvi. Mushure meizvozvo, idzai makumbo enyu uye mutsikire pasi, zorora.
Dzokorora chiito ichi, uchitevera kufema: kufuridza kwakadzika apo uchisimudza makumbo uye musoro, iyo yakanyanyisa kufema pavanodzokera pasi. Iwe unogona kutanga nemabvi ako akadzikamisa, asi nekufamba kwenguva, enda kune chakanaka.
Chikamu chechitatu chezviito zvishanu zveTibetan kumusana
Enda pamabvi ako, muviri wakarurama, maoko pachiuno. Musoro unofambisa mberi, chinomanikidzwa kuenda kuchipfuva. Ipapo tambanudza musoro wako nepamusoro pekukwanisa, uye panguva imwechete udzoke shure, uchinge uchinge uri mumumumumvuri, uchizorora maoko ako pachiuno. Mushure meizvozvo, dzokera kunzvimbo yekutanga uye dzokorora.
Chechina chezvishanu maitiro echiTibetan
Kumutambo uyu unofanirwa kushandiswa, kune vanotanga kunopiwa zvakanyanya. Gara pasi, pasi makumbo akaparadzaniswa. Isa zvanza zvako pedyo nedu (zvinofanira kunge zvakananga). Chino chinomanikidzwa kuenda kuchipfuva, zvino chimbomira musoro. Simudza muviri, kupfugama namabvi, kuitira kuti maoko arambe ari munzvimbo imwechete, uye muviri nemaguno zvakapindirana pasi. Munyaya iyi shins nemaoko zvinofanira kunge zvichienzaniswa pasi. Dzokera kune imwe nzvimbo yapfuura, zorora.
Ita zvidzidzo zvakawanda sezvaunogona, uye izvi zvichave zvichange zvava nemigumisiro. Uye shure kwekudzidziswa kwenguva refu, zvinhu zvose zvichaita nenzira yaunoda.
Basa rechishanu uye rokupedzisira reTibetan gymnastics
Nhema pamudumbu mako, chiso chako chinotarisa pasi. Simudza muviri, uchizorora nemaoko akajeka pasi, zvigunwe zvakare zvinogara pasi. Iyi ndiyo nzvimbo yekutanga. Kanda musoro wako kumashure zvakanyanya sezvinobvira, zvino shandisa pasi yako pasi uye uise muviri wako nenzira yekushandurwa "V". Chino chinomanikidzwa kuenda kuchipfuva. Dzokera kunzvimbo yekutanga. Pakutanga zvinoratidzika zvakaoma, asi muvhiki iwe uchashandiswa. Cherechedza kufema kwako: kusimudza muviri wako, unofanirwa kutora kufema kwakadzika, kudzokera kunzvimbo yayo yepakutanga - kubuda kwakakwana.
)Zvidzidzo zvishanu zveTibetan pakutanga zvinokwana kuita katatu chete, asi vhiki imwe neimwe inowedzera kudzokorora kusvikira wava kusvika 21. Ita maitiro zuva rega rega chero nguva yakakodzera iwe, usasarudza, sarudza mutoro wakasununguka. Vashomanana vachadzidza 21 kudzokorora kwezvose zvidzidzo, asi kunyange zvishoma zvaunowanikwa kwauri zvichabatsira utano hwako.