Callanetics inoratidzira gymnastics, iyo iyo ndiyo kutambanudza nekudzivirira kwemisungo. Callanetics inosanganisira kudzidzira kwakasiyana-siyana kunobata zvikamu zvose zvemuviri: makumbo, zviuno, zvigaro, maoko, shure, mapepa. Callanetics inosanganisira maitiro ezvimwe zvakasiyana-siyana zvekumaodzanyemba gymnastics uye kunyanya kushandisa muviri. Muawa imwe chete yekurovedza muviri, gymnastics callanetic muviri inogamuchira mutoro unogona kuwanikwa nechinomwe kuchinjwa uye kupera kwemaawa makumi mana eerobics. Callanetic yakagadzirwa kuitira kuti basa rimwe chete remasumbu ose riitike. Callanetics inogona kuitwa pamba.
Ndiani anorambidzwa kuita mupurasitiki gymnastics callanetics:
- Kuvanhu vakazovhiyiwa.
- Vaya vane maziso mashoma, vanotanga kuonana nachiremba.
- Vakadzi vakawana chikamu chekushaya chirwere nokuti sutures inogona kuputsa.
- Asthmatics.
- Vanhu vane varicose veine. Iwe unogona kungoita izvo zvidzidzo zvinokanganisa pane imwe yemakumbo kubva pamakumbo ezasi kusvika pachidya.
- Vaya vane zvirwere zvepamusoro. Zvinokurudzirwa kuti ubvunze chiremba kutanga.
Callanetics uye kutambanudza
Kutambanudza kunenge kwakangofanana nekollatonics, inosanganisirawo maitiro akaoma ekugadzirisa mishonga nemasumbu, uye pamwe chete iwe unogonawo kuwedzera kushanduka kwemuviri.
Vanhu vazhinji vanotenda kuti nekutsvaga iwe unogona kungodzidza kugara pamutsambo, asi hazvisi zvachose. Dzidziso idzi dzinosanganisira zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinotarisirwa kutambanudza musana, mutsipa, maoko, makumbo, uyewo kuwedzera mapurasitiki emajoini uye kutambanudza zvakadzika mumasumbu. Kutambanudza chikamu chinokosha chekuoma kwemazuva ano gymnastics, iyo inhengo ye anti-cellulite program.
Pakupera, mishonga inotambanudza kwechinguva, wozorora. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kugadzirisa kusawirirana uye kuneta, kupora uye kudzorera simba. Zvakakosha kuti kuchinja kusimba kwemutoro, kunobata zvinenge zvese mapoka emasumbu.
Chinhu chinokosha chekutambanudza ndechekuti iri pedo nekufamba kwemhuka. Somuenzaniso, kumuka mangwanani-ngwanani, hapana chimwe chinonakidza, pane kunaka kutambanudza. Zvakanakawo kuita zvakafanana mushure mekushanda zvakaoma munzvimbo yakagara. Kuita kwakadaro kunokubvumira kubvisa kukotsira, kuneta uye kukanganiswa.
Kubatsira kwekutambanudza
Usati waita zvaunoda kutambanudza, unoda kunzwisisa kuti chii chichabatsira kumuviri:
- Kupinda maitiro ekurovedza kutarisa maitiro kunobvumira mishonga kuti iwanezve kubva pakudzoka kubva kune chebvumirano kusvika kuhupamhi hwepakutanga.
- Kutambanudza kunobvumira kuva nemigumisiro inokurudzira pakuparadzirwa kwemuviri neropa mumuviri womunhu.
- Kutambanudza kunonoka kuderedza nhamba dzedzimwe nzira dzinobatana nekukwegura.
- Masumbu anozorodza, izvo zvinoita kuti zvikwanise kubvisa marudzi ose ekutambudzika kunokonzera kushungurudzika kana kukanganiswa.
Kune avo vari kunetseka pamusoro pemubvunzo iwoyo, kana zvichibvira kudzidzira kutarisa uye kushevedza zuva rega rega, unogona kupindura zvakanaka. Hungu, kudzidzira kwakadaro kunogona kuitwa nguva dzose, izvo zvichabva kusuruvara kusingafadzi uye kuneta.
Makirasi callanetics uye kutambanudza kuchavandudza manzwiro, kuderedza uremu hwemuviri uye kusimbisa masimba.
Vanhu vazhinji vakatototanga izvi zvakaoma zvakasiyana-siyana zvekudzidzira ivo pachavo uye vanosarudza iyo kwaari.