Makaskoro - akanaka uye akaipa

Yakawanda inonhuhwirira yemafuta inogamuchirwa mutenzi wedu patafura yedu gore rose. Vamwe havafungi kuti iyi yemiriwo chikafu chakazara, nokuti inozivikanwa kuti makungu anenge 90% nemvura. Zvisinei, kuwedzera kune mvura iri mukati mawo, kune mavhithamini akasiyana-siyana uye amaminera anoita kuti makungu ave anobatsira zvikuru.

Nezvekuumbwa kwemakango

1. Iyi miriwo inowedzera kwazvo mu ascorbic acid. Kudya ivo, iwe unoita kudzivirira kwezvirwere zvepfungwa uye kusimbisa hutachiona hwako.
2. Makomkomine ane zvakasiyana-siyana B mavitamini.Zvikamu izvi zvinobatanidzwa mune zvakawanda zvinokonzerwa nekugadzirwa kwemasikirwo emagetsi - kutonga kubudiswa kwemasero matsvuku eropa, kudzora metabolism yemakhahydrates nemafuta.
3. Uyewo mumucucu kune maminera, kunyanya potassium, iyo inopa basa rakajeka remwoyo.
4. Nguva dzose uchishandisa iyo yemiriwo, iwe uchawana mukana wakadikanwa weododhi - chinhu chinodikanwa pakugadzirisa mahomoni e thyroid.
5. Mukugadzirwa kwemakango, tartronic acid inowanikwa. Zvinotendwa kuti chinhu ichi chakasiyana chinopedza nzira yekuisa ma carbohydrates asina kushandiswa nenzira ye lipids. Nokudaro, miriwo iyi ichave yakagadzikana zvikuru apo inorwisana kudarika.

Dzimwe nguva nyanzvi dzinokurudzira kuti uzvibatanidze mune zvekudya kune vanhu vane chirwere chepfungwa. Sezvo makomikoro achibudisa diuretic uye choleretic effect, iyo ichave yakakosha muzvirwere zveitsvo uye nduru, asi kwete munguva yekuwedzera uye chete mune mafomu matsva. Zvisinei, matkiti haasi akanaka chete, asiwo anogona kuipa.

Kukuvadza makomkomera

Zvakanakira miriwo, inowanikwa pamashalofesi pakutanga kwechinyakare, inoramba isina chokwadi. Kazhinji vashandi vasina unyengeri vanozvidiridza ne nitrate. Izvi zvinowanzobatanidza ganda, saka zviri nani kubvisa makomkomanga okutanga.

Usashandisa zvimedu zvakasanganiswa kana kuti zvisingachengetwi makomkete, ndiko kuti, haufaniri kuidya nemafungiro akafanana seanove matsva. Kubika munyu uye zvinonhuwira zvakasiyana-siyana - ndizvo zvakagadzirwa nemakucheka zvakapfuma, zvose zvinobatsira uye zvinokuvadza zvinogoneka. Chokutanga, matukisi akadaro ane zvishoma mavitamini nemaminerari. Chechipiri, nekuda kwehuwandu hwemunyu unodzivirira mudziyo, miriwo iyi haigamuchirwi nevanhu vane arterial hypertension, coronary heart disease uye zvinetso zvepvo. Zvisinei, makwende akafadzwa haasi kungovhiringidza varwere vane huwandu hwehutachiona, asiwo rubatsiro kune avo vanotambura nekuderedza kudya, nokuti chigadzirwa ichi chinobatsira kusimudzira nekuvandudza kudyiwa. Mukuwedzera, makwende akafuta anonyatsochenesa matumbo, saka vanofanirwa kudya kune avo vakatarisana nedambudziko rekudzikwa.

Makomkoro akajeka akadiridzwa anobatsirawo uye anokuvadza muviri. Izvo zvine mavitamini mashoma kupfuura zvitsva, izvo izvo zvicherwa zvinoramba zvichishanda zvayo zvakakwana. Nokudaro, unogona kuwedzera pane zvokudya zvako zvakagadziriswa nemakucheka kune avo vasina matambudziko pamwe nemwoyo netsvo, asi pane zvinetso zvekudya. Nekuchenjerera kune chigadzirwa ichi unoda kurapa vanhu vane gastritis kana peptic ulcer.

Mukuwedzera, vamwe vanosarudza kudya micheka yakabikwa, zvibereko kubva kwavari, zvakare, zvichava. Ichi chigadzirwa chinoratidzwa nekuvapo kwema enzymes chaiwo, pamwe nehuwandu hwevhitamini C, apo saridhamu yekloride mukati mavo kazhinji ishoma.

Kana iwe uchida kugadzirisa zuva rekutsanya, ipapo makirogiramu maviri emakucheka matsva akanaka kune izvi. Makomkete akaiswa mapikicha, akafigira kana kuti akafadzwa anonyanya kuwedzerwa kune ndiro huru, uye usavashandise kana pane zvirwere zvehutano hwemwoyo, urinary system, chiropa uye nduru zvinokonzera kushungurudza.