Vakadzi vakawanda, vachitora mufananidzo wavo, vanosarudza kudya kwakasimba, vanomira hafu yekutanga yezuva ... uye muchipiri ivo vakazara. Uye saka, kukundikana mushure mekudengenyeka, kudya kunosarudzwa, uye uremu huripo pane imwe chiratidzo. Zvakaoma zvikuru kudzivisa kunzwa kwenzara, kunyanya kune avo vanojairika kudyisa, kune manzwiro ekurwadziwa mudumbu. Asi iwe unogona kurwisana nayo nenzira dzisingabatsiri. Somuenzaniso, kushandisa tei kuderedza chido chako.
Mishonga yekuderedza kudya: chiito
Vanhu vazhinji vanofarira kuziva kuti ndeipi miti inoderedza kudya uye kuti ingashandiswa sei. Zvechokwadi, usamirira kuitika kwewaini yakasvibira: chero tei inongobatsira chete kusvika pamwero wakaderedza kuderedza kudya , asi hazvibviri kushanda kana iwe wakapoteredzwa nekunhuwa kunofadza kana iwe uri kufunga nezvekuchera-mumvura mifananidzo yezvokudya.
Kuti zvidikanwe kuda chaizvo kunwa. Zvakakosha kuzvizvidzivirira kubva pakutaura pamusoro pezvokudya, kubva pamifananidzo yazvo uye kunhuhwirira - mune iyi nyaya yako phyto-therapy ichava yakakosha. Mukuwedzera, inoshanda zvakakwana uye basa - kana iwe uchida chimwe chinhu, ipapo iwe haungakwanise kusvika firiji munguva inotevera.
Zvakakosha kunzwisisa makemikari ehurongwa wacho pachako. Hazvina maturo kutarisa pamusoro pokuti zvimwe uswa hunoparadza kudya kudai kana iwe uchidya zvakanyanya kutapira, mafuta uye uchikura. Ichokwadi ndechokuti zvinhu izvi zvinokonzera kuti zviputi zvakasimba zvehuga muropa, nokuti iwe uye unobata kunzwa kwenzara. Nokudaro, iwe unofanira kutanga, kusiya zvose, ugosiya zvinhu izvi zvinokuvadza kwauri, uye chete ipapo uronga matanho emamwe. Zvinokwanisika kuti kunyange kuramba kwemafuta, mafuta uye kufara kunonyanya kuderedza chishuwo chako chekudya.
Mishonga inoderedza uye inodzvinyirira kudya
Saka, kana iwe watofunga zvakasimba kutanga kutora mishonga, uchideredza chido chako, teerera pane zvinotevera. Chiito chacho chakasiyana, asi zvimwe zvinogona kusanganiswa. Usakanganwa kuti zvirimwa zvinoderedza kudya kunofanirwa kuti iwe unganwe - zvinoratidza kuti muviri unotora iwo. Kana chimwe chinhu kubva pane izvi chinyorwa chakanakidza kwauri pane zvaunofunga kuti chinoshanda, asi hazvifananidzi newe kuti uridye, zviri nani kutarisa mbeu inoshandiswa.
- Lucerne imiriwo inovandudza kushanda kwetsvo uye chirwere chekudya chakazara. Inotorwa sei kazhinji pazuva.
- Spirulina igungwa rine gungwa rinogadzirwa mumahwendefa uye muupfu. Inowedzera kusimbisa nzvimbo, yakazara muprotein, inowedzera mishonga uye, pane imwe nzvimbo, inogona kuderedza kudya.
- Nettle - mune chero mishonga yemishonga unogona kutenga nettle chai, iyo inobatsira zvikuru vakadzi munguva yekuenda, uye inoderedzawo kudya.
- Oregano imiti yemishonga inobata muviri, iyo haina kukodzera munhu wose. Mukuwedzera, oregano inoshamisa kwazvo inobatsira chiropa uye inobatsira kubvisa chishuvo chakanaka. Inotorwa katatu pazuva kune chetatu chegirazi vasati vadya.
- Misi yakakosha isiri yemishonga inobatsirawo kubasa rechiropa uye kurwisana nemafuta mumuviri.
Inotorwa pajasponi yekusanganiswa yakaoma, iyo yakashambidzwa nemvura. Iyo ine simba rinopisa, haigoni kugamuchirwa nevanhu vose. - Burdock - decoction kubva mumudzi wayo yakambofungidzirwa mushonga wakanakisisa we nzara ... uye nokuda kwekunaka kwebvudzi.
- Laminaria igungwa rakaoma kare , iro rinogona kuwedzerwa panzvimbo yemunyu kune zvimwe zvakagadzirwa zvakagadzirirwa. Inofungidzirwa kuti inovandudza utachiona hwehutano, hunosimudzira kugadziriswa kwesero rinodya uye kunoderedza kudya. Kana uine nzara huru, unogona kudya kiyipuni yekelp nekuinwa negirazi remvura.
Kana wakasarudza kuti ungaderedza sei chido chako nemishonga yevanhu, iva nechokwadi chekutaurirana nachiremba-zvichida zvirwere zvisingaperi zvinopesana nekushandiswa kweizvi kana kuti kugadzirisa.