Dare rinowanikwa uye rinodhura rinogona kuva rinokosha mukurwa kwechimiro chakareruka, kunyange zvazvo kazhinji mupunga kana kurasikirwa kusashandiswa, asi pasina. Ikoji inosunungura muviri wose uye ine zvigadziro zvinokosha uye zvinobatsira.
Kushandiswa kwakakodzera kwemuti muzvokudya kunorema kurasikirwa kunosanganisira:
- nguva yakasimba (kushandiswa kwekudya kwakadaro kwenguva yakareba zvinopesana zvakasiyana, nokuti rizi rinozivikanwa nokuda kwekugona kwayo kuronga chimiro kushaya calcium );
- kutevedzana ne contraindications (vakadzi vane pamuviri uye vanokanganisa, vana, vanhu vane gastritis uye peptic ulcer).
Chii chinonzi rice inobatsira zvikuru kana uchirasikirwa?
Kuti zvive nemigumisiro inobatsira zvikuru, inonyanya kukosha haisi yemhando yeripisi, asi nzira yekushandiswa kwayo.
Nokuda kwegadziriro yakakodzera kwechigadzirwa chekudya, mupunga unofanira kucheneswa nemvura inotonhora inotonhora kubva manheru uye yakanyoroveswa usiku humwe, mangwanani mangwanani mvura inodonhwa uye inogadzirwa nenzira inowanzoitika. Pfungwa huru, iyo inoda kunyatsoteerera - mupunga inofanira kugadzirirwa chete pamvura. Risi yakadaro "isina chinhu" ndiyo mubatsiri anobatsira zvikuru mukurwa kwekuwirirana. Pamwe chete nemucheka panguva yekudya, unoda kunwa zvakanyanya semvura inogona kuitika: mvura yakachena, green tea isina shuga.
Izvozvo zvinokonzerwa nejisi rekudya
Kubatsira kwejisi kana kurasikirwa, kutanga kune zvose, mukuchenesa muviri wehupfu. Pamwe pamwe nekuchenesa kunouya kubudirira kwehupenyu.
Kubudiswa kwenguva pfupi kwekudya pamupunga kuchabatsira kugadzirira muviri kwenguva yakareba uye yakanyanya kudya kudya.
Kurasikirwa uremu pamupunga kunopa chigarire kwenguva refu, kana mushure mokuguma kwawo, kugadzirisa chibereko cheimwe vhiki, iwe unofanirwa kudya zvokudya zvishoma, kubvisa salty uye mafuta.
Zvokudya zvichaunza nokukurumidza uye zvinooneka. Vhiki "pamupunga" ichapa chiwande chakakura chemakirogiramu mashanu.