Ichi chinyorwa cheiyi chinonzi chikafu chinonaka cheRussia. Zvakanaka kuti zvinoda zvigadzirwa zvemazuva ose, izvo zviri mukicheni yevose vanogara mumunda: manna groats (zvichida zvakanaka kukuya), mazai, hupfu hwegorosi, hupfu hwebibiki, shuga uye kefir kana kamu cream. Iyo ndiro yakagadzirirwa nokukurumidza uye nyore, uye inokwanisa kunyatsotora nzvimbo yekudya mangwanani-ngwanani, sezvo iyi keke ine utano hwakanyanya.
Caloric kukosha kwemannik pamucheka wakasviba uye kefir
Iko kune mapoka akawanda ekubika manna. Vamwe vakadzi vedzimba vanoshandisa kefir, imwe kamuki. Ngatiedzei kuongorora kuti ndeapi yemapapiro aya asinganyanyi kurori uye anofanirwa kudya kudya kunovaka muviri, chinangwa chekuderedza uremu.
Mumana mana pie, sezvo zvisiri zvakaoma kufungidzira nezita rayo, icho chikuru chinoshandiswa chikafu. Ichi chiyo pachako chaicho chaizvo, asi pamwe chete ndeyekuti zviri nyore kudyiwa. Izvozvo zvinokonzerwa nekolicic manicure pa kefir ndeye 249 kcal pa100 g. Izvi zvakanyanya kwazvo, kunyanya kana iwe uchifunga kuti bundu reiyo iyi rinorema, uye zana gmamu chikamu chiduku. Asi nekuda kwezvokudya zvayo, manicure dzimwe nguva ingangodya kudya kwemangwanani kunyange nekurasika.
Ikoko kune imwe nzira yakakurumbira, iyo yakisi yakasvibirira inoshandiswa pane yefir. Iyo mukisi we pie yakabikwa nekrimu yakasviba yakawanda mafuta uye caloric. Nhamba ye calorific ye mannik pamusoro pemukaka wakasviba ndeye 322 kcal ne 100 g Asi zvinogonawo kana ukashandisa kefir, uye munyaya yekrimu yakasvibirira, kugadzirisa kamukira zvishoma, kuderedza calorific kukosha kwemannik ne 100 g.Nokuti izvi zvinongoda kuderedza kuwanda kwemazai akawedzerwa uye kwete kuwedzera hupfu zvachose . Hatingazovanzi manicure pamusana wezvokudya hazvizove zvinyoro, asi kwete sechinhu chinotyisa kumucheto.
Pachikonzero chepaya iyi iri nyore, unogona kubika zvinotapira zvinotapira. Mannick ne yoghurt, dzungu, nechokoti kana berry cream, namazambiringa akaomeswa, kokonati uye nemon. Izvo chete zvinodiwa kuwedzera zvishoma zvishoma nezvakanaka, uye mushonga weumambo huchaonekwa patafura yako.