Nyaya yekuti iwe unogona kuderedza uremu, kana iwe unwa mvura yakawanda, yakakurumbira kare mumakore akawanda. Kunyange vana vechikoro vanoziva kuti munhu pa2/3 ane mvura, asi panguva imwe chete inenge 2 maita emvura inopedzwa nemuviri, izvo zvinoreva kuti chikamu chinofanira kuzadzikiswa.
Deredza uremu kana iwe ukanwa mvura yakawanda?
Ichokwadi kuti mvura inokosha muupenyu haisi nguva yakavanzika, saka iwe unoda kugara uine hutano mumuviri.
Chikonzero nei zvakakosha kunwa mvura zhinji kuti uremerwe uremu:
- Zvinotora chikamu munharaunda yezvinokosha chemakemikari panguva yekudya.
- Kana pasina kukwana kwakakwana mumuviri, izvi zvinogona kutungamirira pakuvhara.
- Kupinda mumuviri nemaprotinete ezvokudya uye ma carbohydrates , pinda muhutachiona hunokonzerwa nemvura.
- Kunwa mvura yakawanda kuderedza uremu kunofanirwa uye nokuti inobvisa zvinhu zvinokuvadza kubva pamuviri unomuka kana uchidya zvokudya.
- Inoratidzwa kuti mvura inopisa mafuta uye inokurudzira kusikwa kwemishonga mutsva. Kushaiwa kwemvura kunononoka kupindirana kwepuroteni, uye nekuda kweizvi, mishonga mitsva haisati yaumbwa, iyo inodawo simba, iyo inosunungurwa panguva yekugadziridzwa kwemakori.
- Mvura inopinda mumuviri inobatsira pakudzorerwa kwesimba rakakwana mumuviri. Pamwe chete nemvura, muviri unogamuchira oxygen, iyo inokosha pakupisa mafuta.
- Mvura inokonzera kupisa kwemuviri, iyo inonyanya kukosha pakuita mabasa akasiyana siyana emumuviri. Kana pasina mvura yakakwana, munhu wacho anonzwa akaneta kwazvo.
Zvinoratidzwa kuti kana ukanwa mvura yakawanda maererano nemitemo, iwe uchatora uremu. Zvakakosha kuyeuka kuti jisi inotapira, soda, compotes nezvimwe zvinwiwa zvine shuga, pane zvinopesana, zvinoita kuti uwedzere kuwedzera.
Nzira yekunwa mvura yekurema kurasikirwa?
- Zvinokurudzirwa kutanga zuva rako nekushandiswa kwemvura pane dumbu risina chinhu, ne 1 tbsp chete. Iwe unogona kuwedzera 1 teaspoon yeuchi kana jisi remuti muto. Izvi zvichavandudza mararamiro ekugadzirisa uye kushandiswa kwemasabolism.
- Imwe tsika yakanaka ndeyokunwa mumaminitsi makumi matatu. usati watya 1 tbsp. mvura. Kuvonga neizvi, unogona kuderedza kudya kwako, zvinoreva kuti kuwanda kwezvokudya zvaunodya zvichaderera zvikuru. Usanwa mvura panguva yekudya, sezvo izvi zvichange zvichivhiringidza kudya kwekudya, nokuti gastric juice ichaderedzwa, izvo zvinoreva kuti chikafu chichave chisina kuchera uye chichachengetwa mumuviri. Mukuwedzera, kubhururuka kunogona kuitika. Nguva yakanakisisa iawa imwe mushure mekudya.
- Zvakakosha kuziva kuti zhinji kunwa mvura kuderedza uremu, saka chiyero chemazana chinokwana 1.5-2.5 malita. Nhamba yezuva nezuva inofanira kuverengwa kuitira kuti 1 kg yehutatu hwemuviri ive ye 30-40 mg. Usatora mvura yakawanda, sezvo izvi zvingokuvadza utano hwako chete.
- Kudya mvura inofanirwa mune zviduku zviduku sezvakakosha pakuvhara nyota.
- Chengetedza bhodhoro remvura yakachena pabasa, mumotokari uye kune imwe nzvimbo. Yakakurudzirwa maminetsi gumi nemashanu. kunwa zvishoma mashoma sips. Kuvonga neizvi zvingave zvichigoneka kusagadzirisa nyota nenzara.
- Mvura yacho inofanira kunge ichidziya, nokuti mvura inotonhorera haipindi mumugwagwa wekudya, uye inokonzerawo nzara. Ichi chiito hachina kushandiswa kune rimwe remvura pane kutonhorera. Mvura inotonhora inonyanya kukurudzira kuora kurasikirwa, nokuti zviri nani zvinokanganisa nhengo dzedumbu rekudya uye dzinobvisa zvinhu zvinokuvadza.
- Kana pane kunzwa kunzwa nzara, zvinokurudzirwa kuti unononoka kunwa 1 tbsp. mvura. Nokuda kweizvi zvichave zvichibvira kuderedza kunzwa kwenzara . Mukuwedzera, uropi hunowanzokanda nzara nenyota.
Pakupedzisira ndinoda kukurudzira kuti haufaniri kudya munyu wakawanda, uye zviri nani uye zvachose kuchisiya, nokuti zvinotungamirira kumvura yekuchengetedza, uye, naizvozvo, pakuonekwa kweedema.