Mushure mokuverenga musoro wechinyorwa chino, vazhinji vachauya kunetseka: Bvisa mudumbu kwemazuva matatu, asi zvinobvira here? Zvichida, asi pane zvimwe zvingaita. Kana iwe uchitenda munaSanta Claus, godfather uye kuti iwe unogona kushaya uremu hukuru kana hutatu mumazuva matatu, zvino ndinokurumidza kukuodza mwoyo. Santa Claus uye nhau dzinogona kunge dziri, asi hapana nzira yokurasikirwa nayo muviri munguva yakadaro. Asi kana iwe ukaisa vavariro yekuita kuti mudumbu uwedzere kupera mumazuva matatu, zvino zvinogona kuitika.
Muzviitiko zvipi uku kurasikirwa kwekukura kwekukurumidza kunodiwa?
Semuenzaniso, iwe unofarira mabheji kamwe-kamwe unoramba kubhurwa kana chipfeko chinogara chisina kunyengedza sezvakaitika kare, uye iwe wakaronga mumazuva matatu kana mana mubasa iri rekushongedza kuti vanhu vaonekwe nekunaka kwayo. Saka, shandisa chinhu-chiyero, yeuka kuti chinogara sei, uye chiise parutivi kwemazuva matatu.
Chii chandinofanira kuita kuderedza kana kubvisa mimba yangu mumazuva matatu?
- Zvechokwadi, munzira inoenda kugomba rakadzika isu takabatwa nechirongwa chinosungirwa. Zvakare, zvakaoma zvikuru, saka kwemazuva matatu iwe unoda kuunganidza zvaunoda kuti uite. Mushure mezvose, haugoni kudya chinhu kunze kwezvibereko uye yogurt. Munguva iyi, muviri uchishandisa kudya kwakadaro uchabviswa tsvina, uye metabolism ichave yakasimwa. Kwete kusagadzikana, kufanana: "Shandisa mavheti ayo madiki masukisi uye ose" kana "Chinhu chiduku chechingwa kune kefir". Kwete, uye zvakare zvakare kwete, haugone kuita izvi! Uyezve, kwemazuva matatu iwe unoda kurega zvachose kusvuta uye doro. Nditende, ini "kusekwa" pamusoro pemuviri kuchapiwa mubayiro. Mumazuva matatu dumbu rako richava rakanyanyisa. Kana iwe ukafuridzirwa nemigumisiro yekudya kwakadaro, yeuka yeuka kuti haikwanise kuteverwa kune kwemazuva masere. Uye sezvinoitwa kudya chero kupi zvako, haukwanisi kutanga kudya panguva yakawanda muzviitiko zvinowanzoitika, unoziva muviri kune zvimwe zvekudya kunze kwezvibereko uye kefir zvishoma nezvishoma.
- Kuchenesa dumbu mumazuva matatu, tinoda kuiswa muviri. Aiwa, hazvisi kudiwa kunyora kune nyanzvi, kuzvishambadzira kwakakwana. Iwe uchada magirasi, mabhasiro, chero masheji. Uye madonhwe mashanu emafuta ekugadzirisa vitamini E uye 1/2 teaspoon yamafuta omuorivhi. Mafuta anogadziriswa anoshandiswa pakushambadza. Ipai maminitsi makumi maviri nezuva nezuva pasi pekusikwa panguva imwe kana maminitsi gumi kaviri pazuva. Kana chisanganiswa chemafuta chero chikonzero chekubika chisingashande, zvakakosha kushandisa chero imwe mimwe mikoko. Mushure mezvose, chinonyanya kukosha chinowanikwa kubva kuhuyu hunoshandiswa, uye iyo inogadziriswa inoshandiswa chete sechimwe rubatsiro rubatsiro chinodiwa ganda rako mudumbu, iro rinogona "kugumburwa" panguva yakadaro yokurasikirwa kwehuremu.
- Uye, pakupedzisira, kubvisa dumbu kwemazuva matatu uye kuita kuti igadzikane iwe haugoni kubuda kunze kwekushanda nesimba. Izvi ndizvo zvinowanzoitwa maitiro ekudhinda. Zvichakwana kuita nguva dzose ka10-10 pazuva. Iwe unogona kuzvidzora kuzvirovedzi zvitatu.
Yokutanga: avete pamusana, makumbo akanamatira pamabvi, maoko achifambisa shure kwepamusoro uye kushamwaridzana mukati meimba. Muchiitiko ichi, makumbo anofanirwa kuve ekurema. Basa rako, kubvarura muviri kubva pasi, pedyo nepamunogona kutakurwa pamabvi. Tinocherechedza kuti chiuno hachibvi kubva pasi, uye mapfundo haatendeuki pamberi pechiso.
Wechipiri: avete pamusana, mapendeti kuti aise pasi pemakumbo, makumbo zvakananga. Chinonoka kubvarura makumbo ako pasi.
Chechitatu: kurara pamusana wako, isa maoko ako pamuviri, makumbo zvakananga. Panguva imwecheteyo, tinosimudza makumbo edu tozvitsvakira masokisi nemaoko edu, tichibvarura muviri uye tichiomesa misumbu yedu yemimba.
Iwe unoti zvose izvi hazvisi nyore, uye kudya, uye kurovedza muviri, uye kushambadza? Asi mune imwe nzira iyo haigoni kushanda, kuchenesa dumbu kwemazuva matatu, zvinogoneka chete nekushanda nesimba. Mushure mekuda kwemazuva matatu-kutora chinhu-chimiro, kupfeka, kuenda kuchionioni uye kushamisika. Ichokwadi chiri kugara zvakakwana here?