Pfungwa yekutanga yemunhu isu tinogara tichiita maererano nekuonekwa kwake. Saka zvaiva tsika kuti kutarisa kwedu kwekutanga kunowira pamunhu nemutsipa wemunhu. Uye izvi zvinonakidza, zvakasara mutsipa uye zviduku zviduku zvinonzi interlocutor, slimmer uye kuonda zvinoratidzika kwatiri sese. Asi, semunhu wese anoziva, nezera, ganda rechitema rinorasikirwa nekusimba kwayo, uye kunyange risingadi kutakura, matama anotanga kupera. Chii chatinogona kutaura pamusoro pevanhu vakadya zvakanaka! Nokudaro, vanhu vazhinji, uye kunyanya vakadzi, vanofarira kukurumidza kubvisa matama makuru azere. Tinopa kupa tsvina iyi kune hurukuro yedu yanhasi.
Sei matama akareba achioneka uye kuti angaabvisa sei?
Kazhinji kazhinji, chikonzero chekuonekwa kwemasama makuru ndiko hutano. Kurwisana kwakaoma zvakakwana, uye dzimwe nguva kunyange hazvibviri. Kana iwe ukawana matama ako "munharaunda", zvino zvinenge zvichida kuti iwe unofanirwa kugara uchiita maitiro okuzorora uye unonamatira kune kudya kuitira kuti zvirege kuonekwa zvakare uye zvakare. Mukuwedzera kune chido chekuzvarwa chekuwedzera masama, zvinovaka muviri zvakanyanyiswa. Asi kazhinji hazviiti kuti uwedzere kuwedzera mukukura kwemasama, uye mushure mechinguva, apo mamwe mafuta akawedzera atoonekwa pane dzimwe nhengo dzomuviri.
Saka unobvisa sei mafuta kubva pamatama ako? Chokutanga, iwe unogona kuibvisa nekupindira kwokuputira ne liposuction. Asi yeuka kuti migumisiro yemabasa chero ipi zvayo pameso angave asina kunyatsozivikanwa uye kwete kururamisira zvaunotarisira. Panguva imwecheteyo, iwe unofanira kuziva kuti zvakaoma sei kubvisa matama ane mafuta. Izvi zvakaoma zvinokonzerwa nemhepo yakaoma miitiro yemisumbu pamatama. Uyewo nehuwandu hwekuti mafuta pamatama anopiswa nemuviri hausi pakutanga. Nokudaro, kudya kunovaka muviri uye kurovedza muviri zvinogona kungogadzirisa zvishoma chete masama.
Uyewo usakanganwa nezvemasikisi uye kuisa muviri. Vanobatsira kuchengetedza kuoma kweganda. Kuchengetedza kunokurudzirwa kuti kuitwe nguva pfupi mushure mekunge gymnastics, uye shandisa masikisi vasati vavata.
Edza kuderedza kushandiswa kwemunyu, inobatsira kuchengetedza mvura yakachena mukati memuviri, uyewo unonyanya kukoshesa nezvezvokudya zvakazara mu calcium.
Nzira yekubvisa sei mashizha echibvu nemishonga?
Tinokutaurira maitiro ezvidzidzo zvisiri nyore zvemasama uye chinokubatsira mukugadzirisa dambudziko remasama makuru.
- Iwe ugere pachigaro, tendesa musoro wako kumashure uye ufambisa chinja chako, uchiedza kubata muromo wepamusoro wepasi.
- Chengetedza musoro wako, kuvhara meno ako, uye edza kubatisisa muromo wako wakadzika sepasi sezvaunokwanisa.
- Chengetedza musoro wako zvakananga, kuisa makona emiromo yako pasi uye kuomesa misungo yemutsipa wako nematama.
- Chengetedza musoro wako mberi, uye shandurai chinja chako kuruboshwe rworudyi uye rworuboshwe.
- Tora peni, peni kana uswa mumazino ako, uye nyora mazwi akasiyana mumhepo (zita rako, zuva, kana kungoita zvinyorwa zvinyorwa).
- Mira zvakarurama, ruramisa musana wako, isa maoko ako pamusoro pebhokisi rako uye uzviise iwe pamafudzi ako. Zvadaro zvinyoronyoro mutsipa. Kana iwe uchinzwa kuti iwe haugoni kutambanudza mutsipa wako, tora kufema kwakanyanya. Verenga kusvika kune gumi uye udzoke zvishoma nezvishoma kunzvimbo yekutanga.
- Mira zvakarurama, tambanudza mapepa ako, kuderedza musoro wako mberi, kumanikidzira chinja chako mumuviri wako. Zvadaro zvishoma nezvishoma, pasina mhepo inopinza, tambanudza chinja chako kuruboshwe rworudyi uye dzokera kunzvimbo yekutanga. Zvadaro zvishoma nezvishoma unodzungudza musoro wako zvakare uye dzokera zvakare kunzvimbo yekutanga. Dzokorora basa racho kurutivi rworuboshwe.
- Iva yakarurama, uye, kana uisa miromo yako pamwe chete ne tube, imbai zvivharo. Mukusarudza chero kupi zvako nekuchinja nzvimbo dzavo.
Usaora mwoyo kana iwe usingakurumidze kuona chiitiko chebasa rako. Uye usarega kuita maitiro. Pakati pavhesi, mhinduro ye gymnastics ichaonekwa pashure pemwedzi wekudzidzisa zuva nezuva.