Meribheri, iyo inonziwo kamamberry, inowanzoshandiswa pakubika makota nemajamu, uye izvi zvinokwanisika zvinogona kudyiwa zvakare. Kunyatsonaka tora uye furu yakaita kuti vadikanwe zvikuru nevanhu vakawanda, asi kure nemunhu wese anoziva kuti michero yemamibharia haigoni kuuya zvakanaka chete asiwo inokuvadza.
Ndezvipi zvinobatsiro zvemamerican berries?
Chokutanga pane zvose, zvinofanira kuonekwa kuti ma berries ane vitamini C, PP, B1 uye B6, saka vanogona kusimbisa masimba ezvirwere zvemuviri, ane ruzivo rweganda uye mvere dzembudzi, anobatsira kuvaka zvirongwa zvemagetsi. Uyewo mumamberberry uchawana fiber, organic acids, potassium, magnesium uye beta-carotene, zvinhu zvose izvi zvinodiwa kuti zviitwe zviitiko zvemitumbi yose, kuvandudza maonero, kudzorera kuwedzera kwemidziyo yeropa nekusimbisa musimba wemwoyo. Zvechokwadi, apo kupisa kunobatwa, mavhithamini uye zvinhu zvakanyorwa zvakaparadzwa, uye huwandu hwehuwandu huchidzikira, saka zvakawanda zvichaunza mutsva yemabheri.
Kukwanisa kugadzirisa zviratidzo zvekudya kune imwe nzvimbo inoshandiswa inobatsira yemamerican berries, yave yakashandiswa kwemazana emakore senzira inogona kukura chido, kuwedzera mumimba motility uye kusimbisa nzira yekudya zvokudya. Inokurudzirwa kuti udye maoko matsva emamerican berries kune ani zvake anoda kubvisa kuvhiringidzika kana kuwedzerwa kwegesi inogadzirwa mumatumbo. Asi nehuropa kune zvibereko zvemuti uyu hazvina kukodzera, sezvo izvi zvinongowedzera mamiriro acho ezvinhu.
Izvo zvinowanikwa mumamerican berries zvakare zvekuti ivo vanobudirira chaizvo pakurwisa zvirwere zvakasiyana-siyana, vamwe vanhu vanopokana kuti kuputika kubva kwavari kunobatsira kubvisa zviratidzo zvinotonhora zvakakurumidza kudarika zvinowanikwa kusvika anenge wese
Pasinei nemafungiro akajeka emichero yemamberry, musakanganwa kuti vanogona kukonzera kugadzirisa, uye kuti jams uye kubata pamwe navo zvine shuga yakawanda. Saka, inofanira kushandiswa nekuchenjerera kune vanhu vese, vanhu vane chirwere cheshuga nevaya vanocherechedza kudya kwakasimba, zvisinei, michero inowedzera kukuvadza uye inowedzera hupenyu hwehutano hwevanhu.