Mhanya inzira inobatsira yekupisa mafuta, kuwana simba uye muviri wose hutano. Kune vanhu vazhinji, kumhanya kwakava nguva inofadza, sezvo haisi kungochengeta chete inzwi, asiwo kufamba mumhepo itsva.
Chii chinopa murume kumhanya?
Chinhu chakanakisisa chinomhanyira kurasikirwa kwepaundi mapaundi pasina kukuvadza kuhutano. Zvechokwadi, usatarisira kuonekwa kunooneka mushure mokutanga. Pashure pemwedzi shomanana yekushingaira kwekudzidziswa kwezuva nezuva, iwe uchaona kushanda kwakanaka kwekushanda pane chimiro. Mukuwedzera kumhanya, zvinodikanwa kushandura kudya kwako, kubvisa kubva kune yakanyanya--calorie kudya uye zvokudya zvakakwirira mucholesterol.
Kumhanya kunobatsira kwete chete chimiro, kunosimbisa mwoyo wemisungo uye kunodzidzisa yose ye circulatory system. Paanenge achishanda, munhu anodya oksijeni yakawanda, iyo inozadza nhengo dzomukati, ichidzivirira muviri. Kumhanya ndiko kudzivirira kwakanaka kwechirwere cheshuga, kusimbisa mapfupa uye kuronga huwandu hwecholesterol muropa.
Chii chinopa kumhanya mangwanani?
Kumhanya mangwanani kunounza mhaka yezvakanaka uye manzwiro ehupenyu, inoita kuti chimiro chinyanyisa, kusimbisa masimba, kunatsiridza hutachiona, uye somugumisiro kunoita kuti muviri uve noutano hwakanaka. Nokufamba kwenguva, tsika inokurudzirwa kuti inomuka mangwanani-ngwanani, uye kwete kurara hafu yezuva mubhedha, kunyange pazuva rakabuda. Paanenge achikwira, munhu ari mumhepo, iyo inowanzoomesa muviri. Uye panguva yekumhanya, hormone yemufaro inonyatsobudiswa.
Chii chinopa kumhanya manheru?
Vanhu vazhinji vanofunga kuti manheru anoshanda zvakakosha kudarika mangwanani. Chokutanga, manheru, zviri nyore kupa nguva yekukwira, uye rwechipiri, nekubatsirwa nekukwanisa iwe unogona kubvisa kushungurudzika kwakawanda mukati mezuva rose rekushanda, uye chechitatu, kubvisa zvimwe zvinodyiwa zvinodyiwa zuva racho. Mukuwedzera, kuneta mushure mekukwira musumbu kuchadzoka muhope, pasina kupindirana nebasa rebasa.
Mhanya inofanirwa kugara iri nguva dzose, kubva kune imwe mhepo yezvishamiso hazvizoitiki. Zvakanakisisa kuziva nguva chaiyo yejogs uye kuti usaparadzana nepurogiramu yakarongwa. Kuwedzera nguva yakagoverwa nekukwira, zvishoma nezvishoma, zvichienderana nehutano hwepanyama. Zvishandiso zvinodzora moyo yemhepo uye zvinopisa zvinogona kushandiswa.
Kumhanyira kunounza mufaro. Kana pane kusagadzikana kana kusungirirwa kune rumwe rutivi, zviri nani kumisa. Mushure mechinguva, mutumbi unopinda muyimbi uye mafungiro asina kufadza achapera.
Zvimwe gumi zvinyorwa mukuda kumhanya: