Ndine chokwadi chokuti vakadzi vazhinji vanotota kuti chiuno chake uye mudumbu zviri mumamiriro makuru. Kuti uone kurota uku unoda kudya zvakanaka uye kutamba mitambo. Pane gymnastics yakakosha yemudumbu uye chiuno, chatinozotaura nezvazvo. Itai nguva dzose, zvichida mamwe ose zuva, uye nguva imwe neimwe edza kuwedzera nhamba yekudzokorora. Panewo gymnastics inopfurikidza yechiuno, iyo inonyanya kukosha iyo iyo mishonga inofanirwa kubuda mukutambudzika, uye apo kufema kunosununguka. Iye zvino ngatiendei zvakananga kune zvidzidzo.
Swing the press
Nhema pasi, mabvi apfugama kuitira kuti kusimbiswa kwemuviri wako kuve zvitsitsinho. Isa maoko ako mushure mokutanga uye uasungirire muvharo. Basa rako nderekunyora kuti usimudze chikamu chepamusoro chedu, uye uchitse pasi nekunyaradza. Simuka kuitira kuti kona pakati pemusoro nemuviri inenge 30 °. Ita anenge gumi zvakare. Uyu ndiwo mushonga unosungirwa mune chero gymnast yakaoma kumuno.
Nyaya yakaoma
Iye zvino tichaita kuti basa rekutanga rive nyore. Iwe unofanirwa kubvisa zvitsitsinho kubva pasi uye zvimwe zvigadzire pamabvi. Ita makore makumi maviri.
Planck
Munhu wese anozivikanwa uye anozivikanwa chaizvo. Gara pasi pamasokisi nemakumbo, apo muviri wako unofanira kunge wakajeka. Muchikwata chakadaro, unoda kugara kwemaminiti 1. Kuti unzwisise basa iri, unogona kusimudza gumbo rimwe chete, uye rimwe racho. Kana iwe uchiita basa iri zuva rega rega, ipapo mumwedzi unoona mhinduro yakaisvonaka. Nenzira, mumatambudziko e-gymnastics pachiuno uye muchiuno, zvakare, kune basa rakadaro.
Kufarira nemutoro
Simuka zvakananga, uye uise tsoka dzako pafudzi, uwane dumbbells kana mabhodhoro emvura emvura. Simudza mavoko ako kumusoro uye uaise pasi zvishoma pamakumbo. Iye zvino shandisai zvimwe zvakasendamira kuruboshwe, kuruboshwe, edza kusafudza muviri mberi. Ita makore makumi maviri. Iyi gymnastics nokuda kwemuviri nemakumbo ichakubatsira iwe kutarisa 100%.
