Nhamba huru yevanhu inotambura nemarwadzo emusana, ayo kakawanda anokonzerwa nehupenyu hwekugara huri hupenyu. Kuti urarame nekunetseka, zvakakosha kutungamirira mararamiro anoshingaira, kuita chidzidzo chepanyama chaiyo. Kune zviito zvekudzivirira marwadzo mukati rezasi uye kusimbisa musumbu hwemashure . Zvakakosha kutaura kuti kana kusuruvara kunonzwika nguva dzose uye kwakaipisisa, saka unofanira kutanga utanga chiremba, sezvo dambudziko racho rakakomba uye unoda rubatsiro rwakakodzera.
Kudzidzira zviuno zvechiuno kune marwadzo mumba
Usati wapfuurira kunodzidzisa, unofunga kufunga mamwe mimwe mitemo inodzivirira kukuvara. Zvose zvidzidzo zviri pasi apa zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, kudzivisa kufamba kamwe kamwe. Zvakakosha kuti urege kuwandisa mishonga, saka mutoro unofanira kuwedzerwa zvishoma nezvishoma. Kana kurwadziwa kunonzwika panguva yekurovedza muviri, saka iwe unofanira kumira pakarepo. Muchiitiko ichi, kuenda kwachiremba haugone kudziviswa. Iwe unogona kuwana zvigaro chete nezvikoro zvekare uye kana kusagadzikana kwagara kuripo, saka zvakanakisisa kuti uite zuva nezuva.
Basa rakanakisisa rinowanikwa nebhokisi pasi pechiuno, uye zvinofanira kuonekwa kuti mhinduro yacho inonzwika pakarepo. Basa racho rakanyanya nyore, iwe unoda kurara pasi pasi ndokuisa mupumburu pasi pechiuno chako. Maoko anotambanudza pamusoro wako uye anongorara ipapo kwemaminitsi maviri. Iye zvino ngativei tifambire kune dzimwe nzira dzakaoma apo iwe unoda kuongorora nzira yakarurama.
- "Pose yemwana . " Mira pamabvi ako kuitira kuti zviuno zvako zvive navo pamutsara mumwe chete. Gadzirai makumbo kuitira kuti zvigunwe zvetsoka zvibate, uye mabvi ari kure nemapfudzi. Deredza zvigaro zvako pazvitsitsinho zvako, chengeta uye kuderedza muviri wako pasi, kuitira kuti chifu uye dumbu rivete pamakumbo ako. Musana nomutsipa zvinofanira kunge zviri mundiro imwe chete. Bata pasi nehuma yako uye isa maoko ako mberi. Tora nzvimbo iyi kwemaminitsi mashoma.
- The Cat . Ichi chiito chechiuno, chinokubvumira kukurumidza kurarama nemarwadzo. Kuti uite, iwe unofanirwa kumira pamativi mana, uchiisa brashi pasi pemapfudzi ako. Isa tsoka kuitira kuti zvitsitsinho zvionekwe. Kuputira mukati, kunyanya musana, kutungamirira korona uye coccyx up. Pakuzorora kunotenderera mushure, kunoderedza musoro kumusoro. Zvakakosha kuti urege kutamisa maoko ako netsoka.
- "Imbwa Yekuvhima . " Kuti uite basa iri kusimbisa masimba echiuno, unofanirwa kumira pamativi mana. Simudza kamwe chete gumbo uye ruoko rwakatarisana, kuitira kuti vagadzire mutsetse wakarurama. Chengetedza nzvimbo kwemaawa mashomanana, uye tora PI udzoke zvose kune rumwe rutivi.
- Kurera mapepa . Rara pasi pasi, pfugama namabvi ako, uye chengeta maoko ako pamuviri. Iwe unogona kuvhara mupumburu pakati pemabvi, asi izvi hazvidiwi. Zvishoma nezvishoma simudza mapirasi kumusoro kuitira kuti muviri uve wakarurama. Mushure mekugadzirisa chinzvimbo, chengetedza pasi pepasi pasi uye dzokorora zvakare.
- Kutsigira . Pasina kuchinja chinzvimbo, kureva kuti, wakarara pamusana wako, simudza makumbo ako kumusoro kuitira kuti vagadzire ngano yakarurama nechomukati. Maoko akapararira zvakasiyana, izvo zvichabatsira kubata nzvimbo. Kuti uite basa rekudzikinura chiuno, tenderera makumbo ako kune rumwe rutivi, uchifamba semuseve weawa. Izvi zvichaita kuti tinyengedze kumashure. Zvakakosha kuchengeta kumusoro kwemuviri, saka usasimudza mapepa ako. Deredzai makumbo enyu kumativi avo, gadzirisa nzvimbo, uye ipapo, dzokera kune FE. Ita it 10-12 nguva.
- "Swimmer" . Gara pamudumbu mako, chengeta makumbo ako pamwechete, uye tora maoko ako mberi. Simudza maoko nemakumbo panguva imwechete, uye tevera kufamba, uchitevedzera kushambira. Ita zvinhu zvose pamwero wakaenzana, chero bedzi iwe une simba rakakwana. Iwe unofanirwa kudzokorora katatu katatu.