Vasikana nevakadzi vakawanda vakatarisana nemamiriro ezvinhu apo kuratidzwa mugirazi hakusviki zvavanotarisira. Iwe unonzwa uchiterera uye usina kusimba, uye kubva shure kwegirazi rinotarisa iwe uri kuvhara gorosi nepamusoro nepakati nepamuviri unoonekwa, nekuti munguva pfupi iwe wapedza mapaundi mashomanana, ayo, seanova nerombo, akaiswa pachiuno.
Izvi zvinoparadza mafungiro evanhu. Uye nekukurumidza kuunza mutumbi mukuronga, tinogara pakudya. Asi kuitira kuti abvise kurema kwakanyanya mumunzvimbo yechiuno, kumwe kudya hakukwani. Isu takasangana nemubvunzo wekuputira mishonga yemutsara . Kufuta kwakabuda kubva mudumbu uye kumativi, uye mishonga yakauya mukutaura uye zvakare yakasununguka uye yakasununguka, chiito chekudzidzira muviri chinodiwa. Uye iwe unoda kuona chigumisiro, zvakasikwa, munguva shoma inogoneka.
Nzira yekuputira sei mhizha kwevhiki?
Ngatitarisei zvimwe zviito zvisiri nyore zviri nyore kuita.
Izvi zvinodzidzisa zvinofanira kuitwa panzvimbo yakadzika, yakasimba. Pamba, ichokwadi, zvepabonde. Mutambi wekutamba iwe unonyorera zviri nyore mutambo unowanzoitika. Chinhu chikuru ndechokuti maoko ako netsoka hazvisi kuputika.
1. Saka, nzvimbo yekutanga: kurara pasi. Zvino ruramisa maoko ako, muviri wako unofanirwa kuva wakananga sezvinobvira, chete zvigunwe nezvigunwe zvinofanira kugunzva pasi.
Kuchengetedza nzvimbo iyi kwemaminiti mashomanana ndiyo pachayo nzira inobatsira yekuputira mutsara. Zvisinei, chiitiko ichi hachizongogadziri zvisikwa zvemuviri nemativi. Sezvo bhonasi inofadza, iwe unopa mutoro kumashure emaoko, kumashure, makumbo nemahudyu.
Zvisinei, mutoro mukuru unowira kunyange zvakadaro pamutsara. Teerera kumutumbi wako: kana iwe wakatora nzvimbo yakarurama, inonzi lateral uye pasi pasi musumbu dzomukati dzichashungurudzwa kupfuura dzose.
Pakutanga kukurukurirana, takati iwe unokwanisa kupomera mutsara kwevhiki. Asi izvi zvinoda kushanda nesimba. Saka, tichaita kuti basa racho rive nyore. Zvishoma nezvishoma, pasina jerks, tora rimwe bvikutanga, rimwezve. Dzokorora chiitiko ichi makumi maviri nemakumi maviri, uye ipapo kune rimwe jumbo.
Kana mutoro wakadaro uchiita sewakawandisa, usapfurikidza. Ipa iwe mukana wekuzorora uye utange basa racho zvakare.
2. Kana mubvunzo wekukurumidza kusvitsa mutsara wekuyamura unonyanya kuoma pamberi pako, basa rechitatu rekuoma rinokubatsira. Kwaari iwe unoda kureva nhema pamusana wako. Zvichava zvakanaka kana kune rubatsiro rwakasimba rwemaoko ari pedyo naro. Ruramisa makumbo ako, zvishoma nezvishoma uvasimudze, uye zvishoma nezvishoma udzidzikise. Kana izvi zvakaoma, iwe unogona kutanga kuedza kusimudza mabvi akanamatira pamabvi. Kuti kubudirire kukuru kwemuitiro uyu, usabata pasi netsoka dzako, uchidzikisa pasi. Basa racho rinofanira kudzokororwa ka20.
Paunenge uchiita basa iri, unoshanda zvikuru mumisungo yepasi pepanhau. Mukuwedzera, mishonga yechipfuva chekunze kwechiuno uye kumashure inobatanidzwa. Kana iwe uchida kushandisa chikamu chepamusoro chemudhiriri, simudza mapepa ako apo usimudza makumbo ako. Mutoro wacho unoparidzwa zvakanyanya zvakafanana mukati me peritoneum.
3. Uye chiitiko chinotevera chichatibatsira kutakura mushure mutsva. Pamba ndiyo yakanakisisa yekuita kunze kwefafa.
Kutanga nzvimbo: tinovata pasi kumakumbo, makumbo akotama pamabvi atinoisa pafafa, maoko mushure musoro. Zvinyoro zvisina jerks zvinokwidza chikamu chepamusoro chedu. Kuti uwedzere kubudirira kwebasa iri, kana uchisimudza, tora muviri kudivi kuitira kuti bhodhi yakarurama iendeswe kumabvi ari kuruboshwe uye zvakasiyana. Teerera, usazvibatsire nemaoko ako, kusimudza musoro wako. Kudzidzira muviri kunodzokororwa zvakare ka20.
Ichi chakaoma chezviito zvitatu zviri nyore zvinokutora kubva pamasimba emaminetsi gumi nemashanu, kunyange kana kuedza kwemuviri kusingawanzoitiki kwauri.
Sezvaunogona kuona, hazvisi zvakaoma kuputira mutsara, chinhu chikuru ndechekuenderera mberi kudzidzira zuva rega rega.