Vanenge vose vanofarira kurasikirwa nekudya uye vakadya, vakanzwa, uye vazhinji vakaedza ivo pachavo nezvekutengesa kefir kana mazuva ekufambisa kefir. Asi pamagariro e yogurt, unogonawo kugadzirira mafuta-burning cocktail , anosanganisira yogurt yakaonda, sinamoni, uchi.
Mhedziso yeKaffir neSinamoni usiku
Kefir ine zvinhu zvakawanda zvinobatsira zvinokonzera kuora muviri, saka zvinovakirwa pakugadzirwa kwezvimwe zvikamu zvehombodo yekurema. Zvakanakira kefir nekinamoni yeusiku ndeyekubatanidzwa kwezvivako zve kefir nesinamoni.
Zvinonhuwira zvakasiyana-siyana zvinozivikanwa pamusana pekukwanisa kwavo kushandura uye kukurudzira kushandiswa kwemagetsi nemagetsi. Cinnamon ine zvinhu zvinotevera:
- inovandudza kudya;
- inokurudzira kurasa nokukurumidza kwemafuta;
- inoderedza ropa.
Kubatsirwa kweKefir neSinamoni kweusiku hakusi kungoita kurwisana nemakirogiramu akawandisa, asiwo mukukwanisa kurwisa hypertension uye kuchengetedza kushungurudzwa kunze kwemishonga.
Fat burning cocktail
Zvisungo:
- 1 cup kefir mafuta zvinokwana 0.5-1%;
- 0.5 teaspoon sinamoni;
- kana uchida, unogona kuwedzera hafu yepasipuni ye ginger pasi uye pinki yepepuru tsvuku;
- kuti uvandudze kunakidza uye kubudirira kwekadya, kuisa mukati mawo 1 teaspoon yeuchi yepanyama.
Kugadzirira
Zvose zvinoshandiswa zvinofanira kuiswa mukati maminitsi gumi nemashanu, uye zvino dzinofanira kunge dzakasanganiswa ne blender kana whisk yakawanda.
Dhietitian uye vadzidzisi vekureruka kwekuremera vanopindura mubvunzo mubvunzo iwoyo, ndeyefusi hunobatsira usiku, mune izvozvi.
- Kefir inopa zvakanaka
satiety, inobatsira kunzwa uchinetseka kare musati wawana kudya kwemanheru. - Pamusoro pezvinhu zve yogurt kunatsiridza mucheche peristalsis unozivikanwa kubvira kare.
- Kana pane kukanganisa kwepachiviri microflora, kuratidzwa kwe dysbiosis uye kunze kwezvimwe zvinorambidzwa muzvokudya, kefir inobatsira kusimudzira basa remudumbu uye inoshanda sekunaka kudzivirira kubatwa.
Kefir nezvinonhuwira zveusiku kuwedzerwa kwakanakisisa kune kudya kwezvokudya, kubatsira kudzivirira matumbo emukati nekuwedzerwa kwekugadzirisa kubvisa kuwedzera kwehutano .