Kuwandisa kwepamusoro kune chimwe chikonzero chekisigiramu yakawandisa. Vanhu vane chirwere chakadai sekuneta, vose vanodya. Wati wamboshamisika kuti sei uchiita izvi?
Icho chinotarisa kuti chikonzero chikuru chekunyanyisa kudya kunokonzera chirwere chepfungwa. Ichocho, dambudziko iri pano harisi mumuviri wenyama yakarongeka, kwete mune dzimwe tsika dzakasimbiswa kudya, asi mukati mukati. Kumanikidzira kunyanya kudya kunongotarisana nekunetseka kwauri kuitika. Kana iwe usingazivi, une dambudziko iri, ngatitsanangurire zviratidzo zvaro.
Zviratidzo zvekudya zvakanyanya:
- kudzokorora nzira yekunyengera pamusana pematambudziko;
- kudya kwako hakugari kwenguva refu;
- Iwe unoona mune zvokudya zvako unyaradzo rwako;
- Iwe unotora zvokudya zvizhinji, iwe usina nzara;
- iwe haurangariri kuti zvakadini uye zvavakadya;
- kudya "pamberi pechiri";
- Iwe unonyara nezvaunofunga.
Izvi zvinodanidzawo kunzi mafungiro uye, maererano nezvo, nzara yauri kutarisana nayo inonzwika zvakare. Mamiriro acho anowanzoita sei dare? Iwe une dambudziko, kana iwe usingadi zvinhu zvehupenyu, hupenyu pachahwo hahukwanisi iwe, uye iwe, wakasuruvara kubva pane izvi zvose, enda kukicheni mune tariro yekunyaradzwa ipapo. Zvakafanana nokudya zvinorehwa kurarama. Kana iwe paunenge uine mafungiro akaipa hauzive kuti unozviisa sei uye unorangarira nezve chokoti, iyo iri mufiriji yako uye mweya unobva wanyarara. Unozviziva iwe here?
Chii chinokuvadza kudya?
Ngatitangei tione kuti chii chaunotambura, uchidya nguva dzose. Izvozvo zvinokonzera, sezvamunenge watozvinzwisisa, kuderedza, izvo, shure kwazvo, kunobatanidza zvizere zvemigumisiro. Izvi zvinosanganisira, kuwedzerwa kweropa, chirwere cheshuga, marwere anokanganisa uye musana, zvinetso zvekupararira kweropa, zvinetso zvepfungwa, nezvimwewo Uye nenzira, hupenyu hwomunhu ane hutano hwakaderera hunenge huri kuda kusvika 50%.
Ndezvipi zvimwe zvinokonzera kudya? Mune varwere vane chirwere ichi, metabolism inoshungurudzwa zvakare. Uye imwe njodzi inosanganiswa nepancreas. Ichokwadi ndechokuti kana munhu achidya zvokudya zvakawanda (uye chaizvoizvo hazvibatsiri - ichi ndicho chimwe chezvinhu zvekudya zvakanyanya), pancreas yakaputsika. Haakwanisi kugadzira zvokudya zvakadai, zvichiguma, "anotipa" chirwere chakadai sepancreatitis. Kune avo vasingazivi, kuputika kwechirwere ndiko kuputika kwepascreas, iyo inogona kukonzera zvinetso nekufema.
Nzira yekurapa kudya kwekudya?
Sezvo mutemo, kufungidzira kwekudya zvakadzama kunofadza. Chinhu chikuru ndechokuti iwe pachako unofarira izvi. Hazvina kufanira kuenda kumurapa. Uye zvakanakisisa kunyoresa purogiramu yakakosha yevarwere vakawanda, apo iwe uchabvisa matambudziko ako ose.
Kunyangwe tine chokwadi chokuti iwe uchakwanisa kukurira chirwere chako iwe pachako. Nzira yekutarisana nekudya kwekudya? Ngatitange runyorwa rwemashoko anobatsira.
- Kutanga, sarudza zvikonzero zvakanakira dambudziko rako. Unotya here kuti uri kutambudzika, kutya dambudziko kana kuti kusununguka zvachose? Tsanangura izvi.
- Saka, wawana zvikonzero zvekudya binge, zvino iwe unofanirwa kuvavarira. Kubva pane zvose zvaunotya, kusava nechokwadi, unofanira kubvisa. Sezvo mutemo, vanhu vakakanda mapepa akawanda ekutanga vanobva vatanga kunzwa vatsva: vanobva vangozvivimba zvikuru uye vanonzwa vakasununguka pakati pevanhu. Saka, zvichida kwauri muviri wakaremara uchava mhinduro kumatambudziko ose?
- Kana iwe uri kutambura kubva muhutano hwekutiza kubva kune matambudziko ose, ingoitawo izvi. Zviri nyore kwazvo kugadzirisa chinetso pane kutambura pashure, kuziva ingano dzisina kugadziriswa mhosva dzaunazvo.
- Kana iwe wakaora mwoyo, ona chikonzero chacho. Pakuguma, shandura hupenyu hwako: enda kune imwe nyika, chengetera kune imwe nzvimbo yekusika kana yemitambo. Ikoko uchawana vanhu avo vachazororazve mukati menyu rudo rwehupenyu.
Kana iwe uchifunga kuti iwe haugone kurarama nematambudziko ose uri woga, usanonoka, taura neshamwari dzako, vabereki, gadzirira kusangana nemushonga kana iwe uchinzwa zviri nani zvikuru. Chinhu chikuru hachigadzire uye kurwisana nechinetso chako, nokuti kudzokera shure kwekurapa kwekupedzisira, tinorasikirwa nemazuva mazhinji ehupenyu, maminitsi akawanda ekunzwa kuti tichazvidemba uku hupenyu hwose. Yeuka, zviri nani kunonoka kudarika.