Magnesium, iri muhuwandu mumuviri womunhu pamusi wechina mushure me calcium, potasium uye simbi, inobatanidzwa mune zvinopfuura 300 zvinokosha zvemagetsi uye mamwe maitiro.
Nezvokudya zvine mwero, zvine utano, munhu haasangana nehutukutu hwemagesium , sezvo zvokudya zvizhinji zvine chinhu chinokosha chinotevera. Mune magnesium mumbeu, kunyanya dzungu, marimu, zviyo uye hove. Asi zvakakosha kutaura nezvechimwe chiitiko cheMg, kureva, pasi pekunetseka, inoderera nokukurumidza mumuviri, kureva kuti, kuwedzera kwehomoni dzinoshungurudza mumuviri kunotungamirira kushaikwa kwemagesium.
Nekushayikwa kwemagesium, zviratidzo zvinogona kunge zvinotevera: kuwedzerwa kweropa, kuputika mumakumbo emhuru , kusagadzikana kwepfungwa, kuwedzerwa kutya, kuneta, pfungwa yekushaya simba, kushushikana kwekudya, kupera kwemvere. Uye kana zviitiko izvi zvose zvichikonzerwa nekushayikwa kweMg, kugadziriswa kwezvokudya uye kudya kwemagesium-ine zvinodhaka zvinobatsira pakugumisa kwavo.
Zvisinei, nekudya kwekugadzirira magesium unofanirwa kunyanya kuchenjerera, nokuti pasinei nehutu hwemunhu, huwandu hwemagesium mumuviri hunoita zviratidzo zvishoma zvisingafadzi kupfuura kushayikwa kwawo.
Zviratidzo zvekuwedzera magesium mumuviri
Mune munhu ane utano hwakanaka hutsika, magnesium yakawandisa yakanyanyiswa neitsvo, zvisinei, kana basa ravo rakatambudzwa, zvinotevera zvinogona kuitika:
- kunonoka kwemaitiro emwoyo uye kuderera kweropa;
- kuora mwoyo kwebasa repso;
- kushungurudzika kwekugadzirisa zvirwere;
- kuwedzera kuneta;
- musimba simba;
- kuputsa kwekubatana uye kutaura.
Nehuwandu hwemagesium, munhu anonzwa nenyota isingadzimiki, pamwe chete nekuoma kwemukati membrane.
Madzimai, huwandu hwemagesium mumuviri hunozviratidza sezviratidzo zvekuita: kumwedzi kwemaitiro, kuwedzera kwezviratidzo zve PMS, uye ganda rakaoma.
Nokudaro, kana munhu akacherechedza zviratidzo zvakadai paanotora mishonga ine magnesium, unofanirwa kubvunza chiremba kuti agadzire kuyerwa uye zvichibvira kuwedzerwa kuongororwa.