Zviyo zvegorosi - chigadzirwa chepasi rose kubva kwaunokwanisa kubika nhamba yakawanda yezvokudya - mazai, chingwa, saladi, masuka, kuchengetedza, casseroles nezvimwe zvakadaro. Zvisinei, chikafu chikuru chinoramba chiripo. Muchiitiko ichi, zvikomborero nekukuvadzwa kwekudya kubva kunezviyo zvinogadzirwa zvinozivikanwa kubva kune Incas, Aztecs neMaas.
Zvakanakira piraji yegorosi
Zvakakosha kuziva kuti zvibereko zvekudya kubva kune zviyo zvinogadzirwa zvinodzivirirwa kunyange mushure mokunge kupisa kwekugadzirwa kwechigadzirwa. Kuumbwa kwezviyo izvi kunosanganisira mavitamini B1 uye B5, zvichibatsira kurarama nekuora mwoyo uye kudzivirira zvirwere zvehutano. Vitamin E inobatsira kune vhudzi uye ganda, uye vitamini A - pazvirwere zvemuviri.
Mbeu yegorosi yakazara mu-silicon, inowanzoita basa rekudya gorosi, phosphorus, iyo inonyanya kukosha kwekushanda kwemaitiro emagetsi uye kudya kwefiber, iyo inoderedza muviri wezvinhu zvinokuvadza nezvinhu zvinokuora.
Kune avo vanofarira kubatsirwa kwepargori kubva kune zviyo zvezviyo, zvinokosha kuziva kuti nekushandiswa kwechikafu ichi, muzinga weku cholesterol muropa inowanzosarudzwa, basa remwoyo yemasikirwo rinosimbiswa, mafuta anobviswa kubva mumuviri uye hutumbu huchabviswa.
Kukuvadza kwezviyo zvegorosi
Vanhu havafariri chete mukuti mushonga unobatsira sei, asiwo nezvekukuvadza kunogona kuunza mumuviri. Saka, usati waisa chikafu ichi mukudya, zvakakosha kuziva pamusoro pezvinobvira zvinopesana. Hazvibvumirwi kudya chibage peji uye zvimwe zviyo zvinobva kune ichi chirwere kune vanhu vanotambura nekushaya nzara uye kuderera pasi. Kuramba kubva kune zviyo kubva kune zviyo zvinogadzirwa zvinodiwa pakuvapo kwegastric ulcer, kunyanya munguva yekuwedzera. Kuita kuti chika ichi chibatsire, usati washandisa iwe unoda kubvunza chiremba.