Simba rekumwa - zvinokonzerwa nezvinwiwa zvine simba pamuviri womunhu

Pamakashalopu ezvitoro zvinwiwa zvinodhaka, vatori varo vanozviisa sezvakachengetedzwa, saka zvinotengeswa kune vechidiki. Kutaura zvazviri, masayendisiti atozviratidza kuti simba rinotakura ngozi yakawanda kune utano.

Simba rekumwa - chii ichocho?

Sokutonga, simba ndiro inokonzerwa necarbon, izvo zvinoshandiswa zvinokurudzira kutya, mwoyo uye endocrine system. Vamiririri vokutanga mune izvi zvezvikwata zvaive "Red Bull", izvo zvichiri pamusoro wekududzirwa. Vanachiremba vanoti zvinwiwa zvemasimba kunyange nekushandiswa kwechirongwa chinogamuchirwa chine simba rinokurudzira zvokuti mushure mekuderera kwechirwere muviri unoda zororo kwemaawa gumi nemana.

Kuumbwa kwezvinwiwa zvine simba

Vose vanogadzira simba vari mune zvakagadziriswa zvakawanda zveglucose uye sucrose, seyoruzhinji uye zviyero zvezvimwe zvinoshandiswa, ndiye mugadziri anosarudza. Zvimwe zvinowanikwa zvakanyanya zvinosanganisira:

1. Caffeine . Icho chinonzi psychoactive stimulant chinowanzogara chai uye kofi. Caffeine ine simba rinokurudzira, asi ndeyechinguva.
2. Theobromine uye taurine . Chinhu chekutanga chinhu chinokurudzira zvine simba, chinoshandiswa muvakadzi veshokotiro-vanoda. Taurine muzvinwiwa zvezvinodhaka zvinoda kuchinja hurongwa hwenheyo.
3. Glucuronolactone uye L-carnitine . Izvo zvinhu, chikamu chemishonga, uye chirongwa chakakosha munhu anogamuchira nechinangwa chakakodzera. Masayendisiti asati azarura kuti kudarika kunobata sei muviri.
4. Vitamini B uye D-ribose . Izvi zvinhu zvinobatsira izvo munhu anoda. Havana simba renzvimbo.
5. Guarana na ginseng . Izvi ndizvo zvinowanzokonzera, izvo zvishoma zvishoma zvinobatsira. Kana muyero wacho wapfuura, pane zvinetso nehurongwa hwemagandanga uye kuomesa kunokwira.
6. Vamwe vanogadzira zvinosanganisira dhayi dzakasiyana, zvinodzivirira, acidity regulators, stabilizers, nezvimwe zvakadaro.

Simba rinoshandiswa rinoshanda sei?

Kamwe chete mushure mekushandiswa kwemasimba, vanhu vanowanzoona kunzwa kuwedzerwa kwesimba uye vivacity. Simba rino rinowanikwa nekuda kwekusvitsa muropa re digestible carbohydrate, kureva, shuga, uye kushandiswa kwezvokuchengetedzwa kwemuviri. Somugumisiro, kupera kunowanzoitika, izvo zvinoitika mushure maawa akawanda. Kana iwe uchida kuziva kuti simba rinoshandiswa rinoshanda sei, zvakakodzera kuti uzive kuti haisi maawa maviri kusvika ma4. Shure kweizvi, muviri unotora nguva yekusimudzira basa racho.

Mhando yezvinwiwa zvine simba

Vagadziri "vane hanya" pamusoro pevatengi vavo, vanopa mikana yakasiyana-siyana, saka kune dzimwe nzvimbo dzinosanganisira simba rakadaro:

1. Ndiine kaffeine yakawanda . Iyi sarudzo inosarudzwa kuvadzidzi, vatyairi uye vanhu vanoda kushanda usiku.
2. Nezvizhinji zve-carbohydrates uye mavitamini . Izvi zvinonzi "mitambo" zvinwiwa zvemhepo zvinokodzera avo vanotungamirira mararamiro anoshanda.
3. Low-calorie . Rudzi urwu rwakaitirwa vanhu vane hanya nehuwandu hwavo.

Simba rekumwa zvakanaka uye rakaipa

Mubvunzo wezvinhu zvinobatsira uye zvinogona kukuvadzwa zvakanyatsodzidziswa, saka masayendisiti akakwanisa kutora zvakakosha zvakagadziriswa. Zvimwe zvinwiwa zvezvinodhaka zvinowedzera mazita emigumisiro uye zvinopesana nezvakanaka, saka usati watenga imwe chirongo unofunga kufunga 100 kana uchida kuisa utano hwako kwemaawa mashomanana e vivacity.

Kukuvadza kwezvinwiwa zvine simba

Kana iwe ukanwa chirongo chimwe chemasimba, saka muviri haugoni kukuvadza zvakanyanya, asi kushandiswa kwavo kwakagadzikana kunogona kukonzera zvinetso zvakakomba. Masayendisiti akaratidza kuti zvinwiwa zvakadaro zvinokonzera kuvimba mumuviri uye kana muviri usingagamuchiri chiitiko chinotevera, munhu wacho anonzwa kuputsika, kusagadzikana nezvimwe zvakadaro. Kuwana izvo zvinovhiringidza zvinwiwa zvinokonzerwa nemhepo, tarisa mhinduro dzakaipa zvakadaro:

1. Mwoyo inotambura, somuenzaniso, arrhythmia inogona kuitika, kupindira kwemhepo uye kukurumidza kwemoyo kunogona kuonekwa.
2. Vanachiremba muvarume vakanyora kuitika kwezvinetso mune zvepabonde, sezvo simba rinopera.
3. Zvimwe zvinwiwa zvezvinoshandisa zvinokonzera hurongwa hwemagetsi. Nekushandisa nguva dzose, munhu ane usinono , kushungurudzika kusinganzwisisiki, kutya kusinganzwisisiki, kuora mwoyo uye nezvimwewo zvakadaro.
4. Kazhinji pane kuwira mune shuga yeropa, kuneta, kushushikana uye kurutsa, uye kudengenyeka.
5. Kune rumwe rutivi rwevaya vanorambidzwa zvachose kushandisa simba. Inosanganisira vanhu vane glaucoma, kusununguka kwakanaka kwehutano hwemitsipa, zvirwere zvekurara, zvirwere zvepfungwa, kusuruvara, kuwedzera kwehutano , uye kunyange vakadzi vane pamuviri uye vanonwisa.

Mabatsiro ezvinwiwa zvine simba

Kutaura kuti hakuna zvikomborero kubva kune vanogadzira magetsi hazvina kunaka, asi zvinofanira kuonekwa kuti pane zvinwiwa zvinogadzirwa zvinogona kukuvadza muviri wemunhu, saka teerera. Kuti tinzwisise kana simba rekunwa richibatsira, ngationei zvinobatsira izvo nyanzvi dzinoti:

1. Inosanganisira kuumbwa kweglucose nokukurumidza inopinda muropa uye inobatsira pakuona simba. Kana tikazvienzanisa nekofi, ipapo mutoro we vivacity kubva kumagetsi inotora nguva inopfuura maawa maviri.
2. Inokurudzira kuita zvepfungwa, iyo inonyanya kukoshesa nevadzidzi.
3. Simba rekumwa rinowedzera kutsungirira mumuviri uye rine mavitamini akawanda anoshanda mumuviri.
4. Vanofara uye vanotsigira iyo kwemaawa mashoma kwenguva yakareba kudarika kofi inoita.

Simba zvinonwiwa zvekurema

Kuti uwane nhamo yakawandisa, vazhinji vanoenda kumitambo yekurovedza, apo iwe unogona kutaurira kune yakawanda makori. Kuti ushande zvakanyanya uye kwenguva yakareba, vamwe vanhu vanonwa dopes dzakasiyana. Simba rekumwa uye kuwedzera zvakanyanya hazvibatanidzi munzira ipi zvayo, mushure mekushandisa iyo munhu anonzwa marwi, asi izvi hazviratidzike musimba remasumbu. Mukuwedzera, kunwa kusati kwatanga kudzidziswa kwesimba kwakaipa, uye vanachiremba vakatoita nhamba dzakawanda dzerufu.

Nzira yekuita sei kunwa doro?

Kuti uzvidzivirire kubva kushandiswa kwezvinowanzokonzera masimba ekugadzirisa nehutano husinganzwisisiki, zviri nani kuzvigadzirira iwe pachako. Izvo zvinoshandiswa zvinoshandiswa zvinowanikwa uye zvinoshanda kumunhu wemunhu. Simba rezvokudya zvisingasviki hazvizovi nemashoko akadaro, asi iwe haugoni kunetseka pamusoro pemigumisiro yakaipa. Kune zvakawanda mapeji, funga zvimwe zvingasarudzwa.

Simba rekumwa pamba ne raspberries

Zvisungo:

• mvura - 2 l;
• jam raspberry - 4 tbsp. makapu;
• ascorbic acid - 300-400 g;
• ruka hip syrup - 4 tbsp. makapu;
• kamuti kaduku.

Kugadzirira:

1. Panzvimbo pezviwenga mumazamu aya unogona kushandisa uchi. Sakanidza zvose zvinoshandiswa.
2. Iko kunwa kunowedzera simba rako uye kubatsira kuwana kuwanda kwemuviri nekushaiwa kwayo.

Simba rinonwa neiyo

Zvisungo:

• mvura inopisa - 2 zvinhu;
• teyi muzvipfeko - 6 pcs .;
• ascorbic acid - 40 madonhwe e 50 mg;
• mvura inotonhora - 2 tbsp.

Kugadzirira:

1. Chokutanga, dururirai tiyi nemvura inopisa uye unomira kwemaminitsi gumi nemashanu.
2. Nyatsobatanidza zvinoshandiswa uye uise zvinwiwa mufiriji kwechinguva.

Kutenderera pane zvinwiwa zvezvinodhaka

Vanhu vazhinji vanofunga zvisiri izvo kuti vanogona nyore kuramba kushandisa mabhakiti ekunwa, nokuti vagara vatarisira. Nyika dzakawanda dzakare kare dzakaronga zvinhu zvakadaro zvakashata uye usazvitengesa kuvana. Kuwedzerwa kwezvinwiwa zvemasimba pamuviri wemunhu kunogona kuenzaniswa nemishonga inopenya, sezvo pane kuvhiringidzika mubasa remagetsi emagetsi, biorhythms, kunzwisisa kwepasi, chikumbaridzo chekushungurudzika kwepfungwa- kuderera, kusuruvara kunooneka, nezvimwe zvakadaro.

Vanhu vazhinji vanosimbisa kuti kana simba rekumwa risina kuburitsa, vakashandura kune dzimwe doping uye zvinodhaka, izvo zvakawedzera zvakanyanya mamiriro acho ezvinhu. Kana iwe pachako usingakwanisi kurega kushandisa zvinwiwa, saka iwe unoda kuona chiremba, nokuti ndezvekuchengetedzwa kwemakemikari. Munhu anoda kubatsirwa, kugona mumuviri uye kugadziriswa kwepfungwa.

Migumisiro Yechipfuva Emishonga Doro

Masayendisiti akaitisa zvidzidzo zvakaratidza kuti nekushandisa nguva dzose vashandisi vezvigetsi, nhengo dzomukati nemitemo yemuviri vanotanga kutambura, somuenzaniso, pane zvinetso zvinosanganiswa nekugadzirisa chirwere, chiropa uye endocrine system. Nekushandisa kusingaperi, chirwere cheshuga nekurema kukura. Zvimwe zvikanganiso zvezvinwiwa zvinodhaka zvinogona kuva zvakanyanya kutyisa kana ukazvibatanidza nedoro. Mhando yakadaro inogona kukonzera rufu uye maitiro mazhinji akatogadzirirwa navanachiremba.

Simba zvinonwiwa - zvinonakidza

Mashoko akawanda anofadza anowirirana nehurukuro yevashandi vekushandisa, saka tinogona kusarudza zvinhu zvinotevera:

1. Inwa zvinodhaka zvakadai maererano nekuenzanisa, saka chipo chemazuva ose chinokonzerwa nemiti, asi izvi hazvirevi kuti vanoda kudha zuva nezuva.
2. Simba rekumwa nevatambi kune ngozi zvikuru, saka doping chikamu che 12 mg ye caffeine ne 1 litre yemuyo. Kuita izvi, zvakakwana kunwa 1-4 simba mabhenji. Vanachiremba vanorambidza kushandisa iyo mushure mekudzidziswa kudzorera simba.
3. Muviri unoda maawa matatu kuti abvise caffeine, saka mumiriri wemasimba haana kukurudzirwa kunwa zvimwe zvinwiwa zvinenge zviri nazvo.
4. Muna 2010, zvinwiwa zvinodhaka zvakasununguka zvachose kubva kutengeswa muAmerica, sezvo zvakagumiswa kuti vaizokuvadza muviri.
5. Dhaka rinouraya kumunhu ndeye 150 makhazi panguva.
6. Iyo yakanakisisa yekunwa doro - yakabikwa kumba, asi kana iwe uchitenderera pane zvaunenge uripo, nzvimbo inotungamira inotorwa neRed Bull, kunyange zvazvo pane zvinhu zvinokuvadza mukugadzirwa kwayo.