Chiropa ndiyo inhengo inonyanya kukosha uye inokosha kuti iite zvakanaka. Kuti urege kuwanda kwezvirwere zvakakurumbira, pane dzimwe nguva zvakakwana kuti ubvise pane zvekudya kwako zvinonyanya kukuvadza zvechiropa. Chokutanga pane zvose, ine mafuta uye nzara, uye kubviswa kwayo kubva mumenyu kuchaita kuti ive noutano kwete chete chiropa, asiwo nhengo dzekudya.
Zvokudya zvinokuvadza chiropa
- Zvokudya zvinokurumidza (izvi zvinosanganisira hamburgers, French fries, chips, instant noodles, nezvimwewo.) Kazhinji, zvigadzirwa izvi zvinosanganisira zvikamu zviduku zvehutano, zvakagadzirwa nemafuta anokuvadza, zvinonhuwira uye flavour enhancers.
- Sour products (berries, kusanganisira cranberries, coriander, caramel , kiwi uye sorrel). Zvinotendwa kuti izvi zvakasiyana-siyana zvekudya mune zvekudya zvinogona kushandiswa nguva nenguva, nekunakirwa, asi zviri nani kune avo. Kune uyo chiropa chinorwara, kuvasunungura zvachose.
- Nyama inoputa, hove dzehove, makungu akasiyana-siyana uye marinades. Kunyange zvinhu zvekumba zveurongwa hwakadaro zvinorema zvechiropa, uye zvinofanira kuregererwa.
- Mafuta emhuka kubva (maronda, mafuta, mafuta akawanda shiri - dhaka uye gumbo). Zvokudya izvi zvinorema chiropa, uye naizvozvo chiratidzo chekutanga chematambudziko ndicho chirombo chehutano mushure mekudya. Zvisinei, kana uchitoziva kuti iwe une chirwere chechiropa, zviri nani kusaedza.
- Kubika, furawa ndiro nemasipi. Ichi chikamu chakaoma kudyiwa kwezvikamu zvose - pano nemafuta, uye mbiriso, uye hazvina maturo kune muviri weupfu hwegorosi.
- Zvinonhuhwirira zvinonhuwira, sauces uye madividi. Zvokudya zvinonaka zvinodavirwa nevakawanda, asi, zvinosuruvarisa, kushandiswa kwayo kunoshungurudza basa rechiropa.
- Zvinwiwa zvinodhaka (marudzi ose, kusanganisira kudha-doro kunwa). Doro nokukurumidza inoparadza chiropa, ichiparadza masero ayo, saka pane chero zvirwere zvemuviri uyu haufaniri kungovhara, uye kubviswa kwakakwana kwewaini.
Zvokudya zvinokuvadza chiropa hazvibatanidzi pakudya kwakanaka kwemazana akawanda, uye kana wakatevera kudya kwako zvisati zvaitika, kushandura kumenu yakarurama kuchava nyore kwauri.