Pierre Ducane muchechi anozivikanwa, nekuda kweprotein yekudya iyo yakawanda yakawandisa kupfuura iyo yakakunda. Munguva pfupi yapfuura, akaendesa bhuku rake kuvanhu, iro richapa zvokudya zvake zvitsva zvinorema kurasikirwa. Izvo zvakare mapurotini, asi zvakanyanya kufananidzwa neye yapfuura.
"Nzira yekudya zvinovaka muviri" - ducane itsva kudya
Ichi chikafu chinonzi chiyero chekudya nokuti chinopa rimwe nerimwe remazuva evhiki kuti rimirire mune chimiro chechito. Pfungwa iyi ndeyokuti mazuva ose huwandu hwezvigadzirwa zvinogamuchirwa hwakawedzerwa, uye zuva rega rega rinotevera riri nyore nyore kupfuura rakapfuura.
Kana tikarondedzera shanduro itsva yeDucant Diet munguva pfupi, zvino tinokwanisa kusiyanisa mazano akadaro:
- Muvhuro izuva remaprotini, mazai, nyama, huku, hove, tofu, zvinokonzera mukaka zvinowanikwa;
- Chipiri - kunze kwezvokudya miriwo inowedzerwa;
- Chitatu - pamwe nekudya, michero inowedzerwa;
- Ichina - zvikamu zviviri zvezvingwa zvezviyo zvinowedzerwa kumenyu yezvakatipoteredza;
- Chishanu - ration inoshandiswa nechidimbu chechizi;
- Mugovera - mbatatisi uye zvimwe zvekudya zvakagadzikana zvinowedzerwa kumanyoko;
- Svondo - iwe unogona kudya zvose.
Enda nematanho aya manomwe emakiromiti zvakare kusvikira iwe warasikirwa nenhamba inoda ma kilogiramu. Munyori anotaura kuti kana iwe uchifamba zuva nezuva netsoka kwemaminitsi makumi matatu, unogona kurasikirwa nema 700 gramu pavhiki.
Nzira yekubuda kweDucane idzva kudya kunofanira kunge iri kunonoka, yakasara paMugovera menyu kwenguva yakareba.
Iko kudya kwakatsva kunobudirira here?
Kunze kwekuti iwe unoita zvose maererano nemirairo yeDucane, zvinozoitika hazvizovi kwenguva refu mukuuya. Ngwarira pane zvakakodzwa zvezvinhu zvinogona kuiswawo mumenyu:
- mafuta asina mafuta kana soy yogurt ane michero;
- cheese kankoyot 7%;
- cream yakasviba kusvika 3% mafuta;
- cocoa pasina shuga;
- sausage yakagadzirwa nemakumbo 10% mafuta.
Zvakakosha kusarudza zvakaderera-mafuta, zvokudya zvitsva kuti uite zvinorema uye zvakanyatsobudirira.