Zuva rekutsanya pa buckwheat inzira yakanakisisa kune imwe nguva yegore. Mukuwedzera, zvakasiyana nezvimwe zvingasarudzwa pakuti zvinenge zvichibvisa kukanganisa kwenzara - zvakagadzirirwa, sezvinongoita zviyo zvose, zvinokwanisa kukurumidzira kupa pfungwa dzekutsvaga.
Deredza uremu pamazuva okutsanya: ichokwadi here?
Kusunungura mazuva kunoshandiswa kuitira kuti udzivirire muviri. Izvi zvinoreva, kana iwe wakashanyira mabiko ehurumende, wakaedza boka rezvokudya uye zuva rakatevera iwe wakaneta, ipapo zuva rokudurura richakubatsira kuti udzoke zvakare. Asi kana uine uremu hunorema, unofanirwa kuwana imwe nzira yekuderedza uremu.
Mukuwedzera, kana iwe uri muhedheni yekupedzisira yekuderedza uremu, apo zvakakosha kuti iwe ugare uremu, uye usingaregi kuti zviende kukura, zuva rakasunungurwa rekudzikinura richadzoka zvakare kununura kwako.
Kana uchida kurasikirwa nehuwandu nehuwandu hunopfuura 5 kilogram, mazuva okutsanya chete haazokubatsiri munyaya iyi yakaoma. Zvichave zvakakosha kushamwaridzana nemutambo uye kudya kwakakodzera kune mamwe mazuva ose - uye iwe uchazogadzirisa chero uremu hupi!
Nzira yekuita sei kuti udzikinure mazuva?
Mubvunzo wekugadzirisa zuva rekutsanya kunofanira kutorwa zvakanyanyisa: kana sangano risina kururama, iwe unogona kukundikana, uye zuva rekudzikinura richave "shanduko". Tevedzera mitemo inotevera iri nyore:
- Kuti uite kusunungura, sarudza zuva rakabatikana. Zviri nani kana iwe uchipedza zuva rose kumba.
- Dzivisa mamiriro ezvinhu ane ngozi anotyisidzira kuputsika: usaenda kunoshanyira kana mu cafe!
- Bvisa zvese zvokudya, kunyanya izvo zviri kuedza uye zvinodiwa kwauri.
- Masikati, usakanganwa kunwa mvura - anenge 1.5 litita.
- Idya zviduku, zviyero zvakaenzana paanenge nguva imwechete, ka 5-6 ka-pazuva.
- Kudya kwokupedzisira - 3-4 maawa asati avata, ipapo-chete mvura!
Kana iwe uchitevera mirayiridzo iyi iri nyore, zvino zvikomborero zvekudzikinura mazuva zvichave pachena: zvichakuratidza iwe zviyero mangwanani anotevera.
Menyu yezuva rekutsanya pane bhakkwheat
Nhasi uno unoda kugadzirira nemanheru. Mukuru, kana iwe uine bothe ye thermos. Kana zvisina kudaro, hazvina basa. Mamwe manheru usati waenda kunhovo, tora girazi re buchakheat, uidururire mu thermos kana sepu uye uzadze nemakumbo matatu emvura anodha. Vhura the thermos kana sepuvha uye uise mudziyo munzvimbo inodziya (uye kana uine pani, unofanira kuuputira muhombodo kana bhandi). Mambakwedza, paunomuka, iwe uchange watova nehutano hwakanaka hwekudya (hapana humwe hutano hunopisa hunodiwa), hunogona kuendeswa kune chigadziko uye hutorwa newe kwose kwose. Rudzi urwu rwebhakkwheat runobatsira kuderedza uremu. Zvose zvaunogona kudya nemweya wakadzikama kwezuva. Zvinokurudzirwa kusawedzera munyu uye shuga, iwe unogona kuva nemiti mishonga yakawanda.
Kununura zuva: buckwheat ne yogurt
Kununura zuva pane bhakkwheat uye yogurt zvinoshandiswa zviri nyore. Muchiitiko ichi, iwe unogona kunwa makapu 2-3 e1% kefir pazuva uye ½ ibhakkwheat yakagadzirirwa neakatsanangurwa
Iyo shanduro yezvokudya zvinogona kuva chero-iwe unogona kunwa kefir ne buckwheat pamwe chete, kuvaita "soup", kutanga udya zvose zvighakheheat, uye zvino-yose yogurt, zvose zvinokwira kwauri. Chinhu chikuru ndechokuti haufaniri kudya zvakadarika pane zvinoratidzwa.
Chii chinotevera mushure wekutsanya?
Kana zuva rako rekudya rakagadziriswa rakapfuura, zvakanakisa kuti usavhundutsa muviri nehuwandu hwezvokudya zvakasvibirira: sarudza saradhi yemuriwo, nyama yakatsvaira nemiriwo kana gara rekudya uye edza kudya kane kana pazuva mune zviduku zvishoma (panguva imwechete - kwete kupfuura imwe sadiro yehadhi).