Ita kuti makumbo ave akanaka uye sexy anogona kuva nyore nyore. Mukuwedzera pane zvidzidzo zvekutanga, unogona kusanganisira kumhanya nekurema pamakumbo ako. Iye haazobatsiri kungoita kuti muviri uwedzere kune unhu hwakanaka, asiwo kuwedzera kutsungirira kwomuviri.
Ndinokwanisa here kumhanya nekurema pamakumbo angu?
Ichokwadi, iwe unogona uye unofanirwa kuita nekurema muviri, vatambi vanoedza kukudziridza maitiro avo akakwirira, pamwe chete nevamhanya murefu, urefu. Mukuwedzera, kumhanya nekurema pamakumbo kunoshandiswa pakureruka. Pamusana pemutoro unowedzera, chirongwa chekupisa zvinopfuura makorikiti chinowedzera.
Kana tichitaura pamusoro pekukanganisa kwekumhanya kwakadaro, nyanzvi hazvikurudziri kuzviita kune avo vakambove vane kana kuti vane matambudziko nemasangano. Kurema kwemajeri kunopesana nemamiriro ezvinhu emabvi akabatanidzwa.
Nzira yekushandisa sei kuyerwa kwemakumbo kuti zviitwe zvakanaka?
Zvakakosha kuwedzera zvishoma nezvishoma mutoro pamakumbo. Pakutanga, zvinokurudzirwa kuti utenge kuenzanisa kuenzanisa kwekufamba. Vachabatsira kunzwisisa kuti muviri uye nhengo yose yakagadzirira sei kuchinja patsva.
Sezvakagara zvichiitwa, kumhanya kunotanga nehuya hunopisa , zvinokosha kuti "svetura" misi. Izvo hazvizove zvisingashamisi kuwedzera kune zvakatemwa zvezviito izvo zvinowedzera kuchinja. Zvakakosha kuita gymnastics yezvibatanidzwa. Zvakakosha kuyeuka kuti nguva inotora nguva, zvinowanzova kuti hakuzovi nematambudziko nemajoini nemirasi panguva yekumhanya nekurema pamakumbo.
Zvakakosha kuziva kuti zviyereso zvinogona kushandiswa zvakakwana nedumbbells. Vanogona kubatwa mumaoko. Iyi nzira inobatsira kuputira maronda kwete pamakumbo chete, asiwo maoko.
Mumitambo yemitambo mune mukana wekutenga zvakakosha kushanda kuenzanisa. Izvo zvipfeko zvakakosha zvesimbi kana sejecha. Muchiitiko ichi, pane dzakawanda zvezvakasiyana-siyana. Izvo zvinhu zvose zvinoenderana nekurema kwekaplate yakadaro.
| | | |
