Unoda kangani kudya chimwe chinhu "chekutapudza"! Asi, zvinonzwisisika, hapana chinhu chinoshamisa pamusoro peizvi: kune michina yekufananidzwa kwomuviri wedu kunoshandisa zviyero zvakawanda kupfuura zvakagamuchirwa. Icho chikamu chezvokudya zvinonzi zvinodhaka zvinowedzera simba remasabolism . Pakati pavo uye taura.
Mvura
Tinokumbira ruregerero, asi nzvimbo yekutanga mune zvakakodzwa zvezvinhu zvakagadziriswa pakuwedzerwa kwemasabolism inofanira kutorwa nemvura. Isu tinosanganisira 70% mvura, uye naizvozvo hapana shanduko inowanikwa pasina H2O. Nguva dzose paunonzwa uine nzara, inwa kirasi yemvura kutanga. Zvichida unopesana nenyota nenzara. Kushandiswa kwezuva nezuva kwe5,5-2 litita emvura kunowedzera mastabolism ne30%.
Hot pepper
Chili ndicho chinoshamisa chinonzi spice chichawedzera metabolism ne 25%. Ingoiwedzera kune ndiro uye ichakurudzira metabolism kwemaawa akawanda mushure mekudya.
Dairy products
Kune zvigadzirwa zvinoderedza metabolism hazvikwanise kusaisa "mukaka". Wakashamiswa here? Vose lactic acid inoshandiswa igare re calcium, uye pasina calcium, sezvinozivikanwa, nzira yekurasikirwa haitangi. Kuti uwedzere metabolism ne70% iwe unongoda katatu pazuva kuti uise mune yako menu chimwe chinhu chekudya.
Yese-zviyo
Kunyatsozadza uye, zvinonyanya kukosha, kwenguva yakareba, nokuti dzose dzinotonhora makhabhohydrates . Inobatsira pakuchengeta insulin mumutambo, nokuda kwekunzwa satiety, mafungiro akanaka. Miti yakagadzirwa kubva mumunda wose (kwete zviyo, uye kwete zviyo zvakakanganiswa), chengetedza ma microelements uye mavitamini. Tsvaga iwo pamashalofu ari nyore kwazvo - dzidza kuverenga yakagadzirwa! Panzvimbo yekutanga mu "chingwa chose chezviyo" inofanira kuonekwa chaizvoizvo zviyo.
Izvo zvatakanyora zvinongova donhwe mumvura. Zvechokwadi, kune zvakawanda zvakagadzirwa kuti kuwedzere kushandiswa kwemasabolism, zvakanyanya zvokuti kudya kwako kunogona uye kunofanirwa kushandiswa chete pavari.