Pasinei nekuti anorexia chirwere chinouraya, vasikana vakawanda, vasingatombofungi, vanorota kurwara. Vane chokwadi - mune iyi "mashiriki" mamiriro ezvinhu ivo vachave vakanaka, vakaderera uye vakakombwa nehanya! Kubva munyaya ino, iwe uchadzidza nzira yekuwana anorexia , uye kuti chaizvoizvo mamiriro akadaro.
Zano rinokuvadza - kuti ungarwara neanorexia sei?
Saka, kana anorexia isiri yako yakanaka, iwe uchafanirwa kushanda sei. Sezvaunoziva, vazhinji vanotora mienzaniso vanotora mwedzi, uye kunyange makore, vasati vawana chirwere ichi cha "kuchiva". Saka, ungawana sei anorexia?
- Chokutanga pane zvose, zvisinei kuti unoyera zvakadini, uye chero chii chaunofunga, chizviti "zhiruha." Nyatsoteerera kune zvakashata mumudumbu mako, nekuti kunyange kana zvisipo, iwe unogona kugara uchiwana maonero ayo kusakwana kwepanyama kwemuviri kuchaonekwa.
- Kuvenga zvokudya. Ndiko nekuda kwake kuti iwe unomanikidzwa kutambura mumuviri wakaoma! Ipa iyo zvakanyanya sezvaunogona. Zvokudya zvako zvaunofarira mvura isina gasi!
- Zvibvumire kuti udye zvisingaiti kupfuura ma 3-5 mashizha e saladi zuva. Ichi ndicho chokudya chako chose pamwedzi mishoma inotevera. Chinhu chikuru ndechokukwira kusvika 6 dzemasikati! Ipapo unogona kunwa mvura chete.
- Gara uchizvifananidza iwe nemifananidzo kubva mumagazini. Usafunga kuti nhamba dzadzo dzinounzwa kune zvakakosha nechinyorwa chechirongwa chakafanana neApphophop. Funga pamusoro pechiratidzo chekuti iwe unotarisana nemashure mavo unotaridzika seanodyiwa nguruve inoyamwa.
- Kunyange kana iwe uchiyera makirogiramu makumi mana nepamusoro pe 170, unofanirwa kuziva kuti iwe uchiri nezvakawanda zvekuderedza uremu. Nguva dzose uzvisarudze uye usaramba kudya.
- Kana mushure mekunge maona kuti chido chekudya chakakusiyai nokusingaperi, munogona kuporesa uye nekunyarara mune nzara. Nzira yekunaka kwemuviri ine mhinzwa!
- Kana vanopfuura-vakatanga kuora mwoyo pameso enyu, mhuri inokudaidza kuti iwe "Koshchei asingafi", uye vasikana vacho vanotaura kuti iwe wapfuurira kure, usateerera kune ani zvake: zvose zvine godo! Mapfupa akaputika - akanaka!
- Apo mhuri yako inokutumira kune mumwe mushonga, usateerera kutaura kwake pamusoro peBII ine ngozi pasi pezvakanaka. Apo paanoti nhengo dzako dzenyama dzinotanga kufa, ndiudzei nomufaro kuti izvi ndizvo zvawaedza kuedza kuita!
- Ziva apo anorexia inouya - iwe unotanga kurwisana zvakanyanyisa nekurema kwakanyanya , kunyange zvazvo isina kumbovapo kwenguva yakareba. Saka, kana iwe usingadi kudya, iwe unoswedera pedyo nechinangwa!
- Kana iwe wakarashika mwedzi wega-iwe unoziva, iwe watozadza anorexic!
Hazvisi zvakaoma kufungidzira kuti semugumisiro wekutevera mazano aya anokuvadza iwe uchazoenda kune wechipatara chepfungwa apo iwe uchange uchinge wadyirwa kudya kuchengetedza nhengo dzako dzomukati, uye hupenyu hwako.
Chii chinonzi anorexia zvechokwadi?
Isu tine tsanangudzo, nenzira yekukuvadza mazano, kubviswa kwekuwana anorexia. Zvechokwadi, zvose izvi zviratidzo zvinowanzoonekwa nevarwere. Anorexia nervosa chirwere chepfungwa chinokonzerwa nechirwere chechido chokurasikirwa nehutano uye kuramba kudya, kunyange kana pasina maundi mapaundi.
Pane zvikamu zvitatu zveanorexia:
- Dysmorphomanic nguva - panguva ino musikana anongonzwa seasina maturo
nekuda kwekureruka kwakanyanya (iyo isingawanzoiti), inowira mukuora mwoyo uye inotanga kuora muviri. - Nguva yeAnorectic - musikana arikutsanya nekukurumidza, uremu hwake hunoderedzwa ne20-30%, asi anoramba asina kufara uye kunyanya kusimbisa kudya. Panguva ino, maonero emuviri anokanganisa. Vakadzi vanorasikirwa nekuenda kumwedzi, kuderedza huwandu hwekupararira kwemvura, kurasikirwa nechido.
- Nguva yekuchengetedza ichinhu chakanyanya kukanganisa, chisingaoneki chekuderera kwezviviri zvemukati. Inowanikwa mumakore 1-1.5 ehurumende yakadaro. Dystrophic zvinoshungurudza mabasa ose emuviri, nhengo dzinomira kushanda uye rufu inopinda.
Iwe mose unofarira mairi, sei kuti uende kune anorexia? Kana unoda kuzvidzivirira, uye urambe uine hutano, uye zvinonyanya kukosha, munhu mupenyu?