Vanhu vazhinji vakaita samaknuts, vanonaka uye vane utano. Mukuwedzera, vashandi vezvokudya vanoti nutswa aya anobatsira chaizvo. Iyo yakakosha sei simu , isu zvino tava kuziva.
Chii chinobatsira muvnuts?
Uyu muti ane maitiro akasiyana-siyana ehupenyu, nekuda kwokuti anokwanisa kubatsira kubvisa zvirwere zvakasiyana-siyana. Kuumbwa kwehuta kunosanganisira mavitamini akawanda (C, PP, E, K, B, B) uye kutsvaga zvinhu (magnesium, iodine, zinc, cobalt, potassium, manganese, carotene), pamwe nezvimwe zvinhu zvinobatsira (polyunsaturated fatty acids, tanins , phytoncid zvinhu). Kana iwe ukadya mahara 4-5 pazuva, mishonga muhuni inenge yava kuda kuvhara zvakakwana zuva nezuva chidimbu chemuviri mune zvicherwa nemavhithamini.
Pamusana pekugadzirwa uku, simn inobatsira nehutano hwehutano, urolithiasis, prostatitis, musoro wepfungwa, hutachiona hwehutachiona, kuvhiringidzika, utachiona hutachiona, hutachiona hwehutachiona, kuora mwoyo, kurangarira kusakanganiswa nezvimwe zvirwere zvakawanda.
Icho chinotarisa kuti kuisa marangi aya muzvokudya kunobatsira, zvisinei, mubvunzo unomuka pamusoro pekushandisa kwavo mukurasika. Pashure pezvose, walnuts ndeye-caloric, haazopindi here kana iwe uri mukuderedza uremu?
Ko muti unobatsira pakurasikirwa?
Zvechokwadi, chigadzirwa ichi chinobatsira pakurasikirwa, zvisinei nekakorori yakagadzikana . Ichokwadi ndechokuti marimu akanaka kwazvo kuti adye pakati pezvokudya zvinokosha. Panzvimbo pokudya candy kana mupumburu, idya nutswa 1-2, iwe uchawana zvakakwana uye wakanyarara kumirira kwemasikati kana kudya kwemanheru. Nuts anoderedza kudya uye izvi, zvechokwadi, zvine simba rakanaka pakugadzirisa kuora.
Mukuwedzera, mazinga aya anokurudzira kushandiswa kwemasabolism, kubvisa mafuta kubva mumuviri, zvechokwadi, izvi zvinotungamirira kukurasikirwa. Puroteni yemiriwo iri mumuti, inoderedza kuumbwa kwamafuta akawanda uye inokurudzira musimba kukura.
Kana iwe usingadi nutswa aya, unogona kuapinza muzvika zvakasiyana, semuenzaniso, saladi. Uye zvinobatsira chaizvo kuwedzera marimu mu porridge.
Chii chinonzi ruzha rwevakadzi?
Kusvika ikozvino, tave tichitaura pamusoro pezvakabatsiro zvehuta sezvakazara, uye zvino ngatitaurire pamusoro pekuti iyo yakabikwa yakadini yehafu yakanaka yevanhu.
Chokutanga, munyu inzira yakanakisisa yekudzivisa kenza yemazamu. Inobatsira nut kuti irwise kushushikana, uye munguva yedu, vakadzi vanonyanya kunetseka mupfungwa.
Mukuwedzera, walnuts inosimbisa bvudzi, kubvisa dandruff, kuvandudza ganda uye kubatsira nehutachiona zvirwere, uye nut mafuta ine simba rokuvandudza pamuviri. Isu tose, vakadzi, tinoda kutarisa vaduku, saka simu ndiyo mubatsiri unokosha.
Nenzira, vadnuts vaduku vanonyanya kubatsira kune vakakura.
Kunobatsira vadnuts vaduku?
Zvinosuruvarisa, izvi zvinomera zvakasvibirira zvakanyanya, asi kubva kwavari zvinokwanisika kugadzirira compote kana kuputika. Mune zvinonaka izvi, kunhuvira kunorwadza kwevungu hakuzoonekwi.
Mukuwedzera, iwe unogona kugadzira tincture inonatsa muviri wehupfu uye kuisa zvirongwa zvemagetsi.
Tincture yemagetsi nutsva pavodka
Zvisungo:
- nutswe - makumi maviri;
- vodka - 0,5 litita.
Kugadzirira
Girai marimu matsvuku uye muzadze nemavodka. Siya gadziriro yekumira kwemaawa makumi mana nemasere. Tora tincture papuniki kaviri pazuva, kunyanya mangwanani uye manheru. Pakupera kwemauto iwe uchanzwa zviri nani zvikuru.