Dzimwe nguva kunyange avo vanogara pazvokudya kana kutarisa chimiro, ndinoda kuzvigadzirira nekunaka. Imwe yenzira dzinonyanya kukosha yekuita izvi pasina kukuvadza mumuviri ndeyokudya zvishoma zvouchi. Zvisinei, mubvunzo unomuka: ndeyekubatsira kwahwo kwete kuwedzererwa here? Ngationei kana uchi hwakakosha kana kana hwashandiswa, zvakakosha kuti urege.
Batsirwa uye kukuvadza kweuchi
Uchi chigadzirwa chechisikigo chine nhamba yakawanda yezvinhu zvinobatsira uye kuongorora zvinhu. Kubva pamazuva ekare, uchi hwave huchinzi shanduro yakanakisisa yekukurudzira masimba ehutachiona, pamwe chete nehunobudirira anti-inflammatory agent. Utano hunofungidzirwa kuti huri "hutano" hunotapira, sezvo huine glucose shoma kupfuura shuga uye unokwanisa kuderedza cholesterol .
Zvisinei, uchi hunopesana nematambudziko anotevera:
- kunyorera uchi;
- kuvapo kwekushanda kwepamusoro;
- chirwere cheshuga kana kuti kuneta.
Iko uchi hunobatsira here mumata?
Zvechokwadi, uchi muhukuchi ndeimwe yemhando dzinobatsira zvechigadzirwa ichi. Kusiyana neshamwari "yakacheneswa", uhu hwakadai hahugoni kuve, uye naizvozvo, uchawana chigadzirwa chakasikwa chechimiro. Mukuwedzera, iyo waini pachayo, imwe nzira kana imwe inowira muzvokudya, ine chekuchengetedza yakazara yezvinhu zvinobatsira.
Ko uchi hunobatsira here mudumbu?
Pasina mubvunzo, uchi ndeimwe yezvinhu zvakanakisisa zvinogadzirwa zvinobatsira kuvandudza kushanda kwemudumbu, uye rinoshandiswawo kurapa zvirwere zvekugadzirisa chirwere. Zvisinei, kune mamwe mavarai pano:
- Zvakanaka kuti zvinangwa izvi zvikure uchi nemvura. Nokudaro, iwe unobvisa kuwedzera kudzvinyirira mudumbu panguva yekugadzirisa kwechigadzirwa.
- Nokudzivirira, chero rudzi rupi rwehuchi runogona kushandiswa, asi chibereko chakakonzerwa kubva ku thyme kana oregano ndicho chinobatsira zvikuru.
Iko uchi hunobatsira pakurema here?
Kana tichitaura nezvekuti kushandiswa kweuchi kunobata sei chiitiko, zvakakosha kuziva kuti vazhinji vanodya noutano vanonyatsotsanangurira vatengi vavo chinhu ichi sechinhu chinowedzera. Vasikana, vasina chokwadi kana uchi hunobatsira usiku, unofarira kusiya, asi pasina. Tinokukurudzira kuti unwe girazi remvura inodziya nepuniki yehuchi yakanatswa mukati maro mangwanani. Izvi zvinobatsira kuvandudza kupera, kubvisa tsvina kubva mumuviri, izvo zvinotungamirira kukurasikirwa kwemazivi. Saka usanetseka kana kana kusadya uchi kunobatsira. Ingotanga mangwanani nezvo, uye iwe uchanzwa kusiyana.