Kune vanhu vanotevera maumbirwo avo, zvinogadziriswa ne caloric uye kuumbwa kwezvokudya uye zvinwiwa zvinokosha. Mashoko pamusoro pehuwandu uye simba rinokosha zvezvigadzirwa zvacho zvakanyanya, asi kuverenga kemori yehuwandu hwezvinwiwa zvinogona kunge zvakaoma. Semuenzaniso, kuverenga kukosha kwekatei yeii, unofanirwa kufunga nezvekuita kwemaji eai uye zvigadziri zvinowanikwa muzvinwiwa.
Caloric zvakagadzirwa neiyi nemakwikwi anozivikanwa
Tea inwiwa zvakaparadzirwa zvakapararira, vazhinji vanodikanwa uye vanobatsira nekushandisa zvakanaka uye zvakakodzera. Kutanga, iwe unofanirwa kuziva kana kune makori muti asi pasina kunhu uye kutapira.
Chero chero rudzi rweiyo rine rimwe simba rinokosha, kusanganisira mishonga yakawanda yemishonga uye maruva. Ivhareji yekoriyamu yehuyi ndeyei 3-5 kcal, asi black leaf tea ine chinyorwa chezasi pane che green tea. Zvisinei, zvikomborero zvemavara ehuni zvakasiyana-siyana zvakakosha zvikuru, nekuda kwezvakagadzirwa, zvakakosha kudzima nyota, kusimudza muviri uye kukurudzira kubviswa kwezvinokonzera uye kusununguka kwemasimba.
Kune avo vanoda kunwa tiyi nemukaka, zvakakosha kuziva kuti caloric yezvinodiwa izvi zvinowedzera zvichienderana nezvimwe zvidimbu zvinowedzera. Nguva dzose mukaka wakawanda unowedzera simba rinokosha rekumwa ne 30 kcal, kana ukawedzera 1 teaspoon ye shuga mukati maro, imwe kcal 30 ichawedzerwa. Zvose, 100 mg wei ne 3 tbsp. makapu emukaka uye spoonful ye shuga ichava ne caloric inokwana 65 kcal.
Chimwe chezvidimbu zvinodavirwa kune tiyi ndimon , izvo hazvina kuchinja zvakanyanya calori zvinyorwa zvezvinwiwa. Apo kuverenga simba rinokosha, chete simba rinokosha reti uye shuga yakawedzerwa inofanira kufungwa.
