Kana iwe ukanyatsopindira mumitambo yekuzvidzivirira kwako kana kuora muviri, zvinokosha kuti nenzira imwechete uone kufambira mberi kwako. Munyaya iyi, iwe unogona nyore nyore kubatsira nzira iri nyore uye yakanakisisa, iyo iri kuchengetedza diary yekudzidziswa.
Nei uchifanira kuchengeta diary yokudzidzisa?
Mukati yekurovedza, iwe, hongu, rangarira kubudirira kwako kwose: unorema zvakadini, uye kuti ndezvipi zvakadzokorora zvaunoita, uye zvakadini iwe wakayera, asi zvinotora nguva shomanana, uye izvi zvose nhamba dzichaputika kubva muchirangaridzo chako. Munyaya iyi, zvakaoma kuchengeta kufambira mberi mukurovedza, uye kunyatsofungisisa kwekubudirira kwako pachako ndicho chikonzero chakanaka chinokubvumira kuti urege kurasikirwa nenzira yako!
Nhoroondo yekudzidzira ichakubvumira kuti udzivirire uremu hwako, muviri wehutu nesimba - i.e. nhamba yenzira uye chiremera chaunoshandisa. Mukuwedzera, mukurovedza kunofanirwa kuve nekushandurwa, zvisinei kuti muviri unoshandiswa, uye mutoro haubatsiri. Kakawanda kana kuti magwaro edzidzisiro ezuva ano inoita kuti zvive nyore kubata nematambudziko aya uye kunyatsoona kuti chii uye nguva ipi yaunoita.
Nzira yekuchengetedza sei diary yekudzidzisa?
Bhuku rekudzidzisa revasikana rinofanira kusanganisira mashoko anotevera:
- zuva, vhiki yekurovedza (kana iwe uri kuita zvekurovedza muviri, zvinokurudzirwa kutora rimwe mushure mevhiki yegumi neimwe);
- uremu hwako, chifukidzo chemuviri, chiuno, chiuno, hip girth uye zvimwe zvikamu zvekufarira kwauri;
- nhamba yekudzokorora kwezvidzidzo zvekuoma kwako;
- kuyerwa kwemarara, nezvimwe, izvo zvauri kushandisa;
- chinyorwa pamusoro pekuwanikwa kwekudziya-up, kugunzva, kutambanudza, nezvimwe;;
- nguva yawakazvipira kudzidzira;
- utano hwako kare uye shure kwekudzidzira kwako;
- Kuongororwa kwekudzidziswa pane imwe nhamba ye5 kana 10.
Kana iwe uri kuchengeta diary yekudzidzisa mune zvekurovedza, iwe unofanirwa kutsanangurira simulator iwe uri kushanda. Kana iwe uri pamba - nyora pasi zvidzidzo zvauri kuita, nhamba yekudzokorora uye nzira.
Nokugadzirisa migumisiro yekurovedza, iwe unogona nyore nyore kutarisa kufambira mberi kwako, kuverenga basa rinodiwa basa uye uenderere kushanda zvakanaka mumuviri wako.
Zvisizvo zvakakosha kutaura pamusoro peshoko rehupenyu. Nokusingaperi, inonzi inofanirwa. Zvisinei, pakati pekudzidzisa iwe unofanirwa kutarisa zvaunofunga maererano nemitemo inotevera, uye kana imwe yei isiri iyo yakakodzera, zvakakodzera kukorera:
- general health;
- chido chokudzidzisa;
- chimiro chekurara;
- appetite;
- kushanda nesimba;
- kusava nekurwadziwa mumisungo.
Zvechokwadi, zvose izvi zviratidzo zvine chimiro chekuzviisa pasi, asi izvi zvakakwana kuti aratidze zvakaderera zvakanyanya, kana zvinopesana, zvakakwirira zvakanyanya. Kana izvi zviratidzo zvisingaitiki, iwe unofanirwa kuzorora zuva rimwe, izvo zvingabatsira muviri kuti uwanezve.
Online training training diary
Iye zvino, kunze kwezvimwe zvinyorwa zvekudzidzisa mazano pamhando dzakasiyana-siyana dzeIndaneti, panewo mapurogiramu akasiyana-siyana akaiswa pafoni dzefoni paIndaneti kana paIpphone platform. Mukuwedzera, panewo nzira yakadaro sekare yekare, mabhuku echokwadi
Zvisinei, mumashandisirwo akadaro uye mafiriji epakombiyuta pane imwe pfungwa: kana mubhuku rekunyora iwe pachako uchazvimirira pachako kupemberera kubudirira kwako pachako, njere dzekugadzirira dzichazviita iwe pachako. Saka, kana uine chokwadi chokuti hauzogadziriswa nechisarudzo ichi, unogona kushandisa kubudirira kwekufambira mberi. Zvisinei, kana iwe ukacherechedza kuti magwaro edhidhiyuta haatinzwisisiki nekuda kwechimwe chikonzero, zviri nani kutendeukira kuvhesi yepapeji yakashandurwa.