Zvinoshamisa kuti vanhu vangani nhasi vanobhadhara zvikuru zvishoma zvavanodya. Asi chikafu ndicho chinonyanya kukosha chehutano uye hupenyu hurefu. Zvatinodya zvinosanganisa kwete mararamiro edu ehutano chete, asiwo ane simba guru pane hutano munguva refu.
Bhuku rinonzi "Zvokudya uye uropi" rinovhura mhinduro dzemibvunzo yezvokudya zvevanhu vakawanda vemazuva ano - kuvepo kukuru kweshuga uye gluten mukudya. Kutsanya kunopedza mufananidzo wechingwa nemakwenzi emabiko, kuwedzerwa kwehuga mumarudzi ose ezvinwiwa uye kusakosha kwezvokudya zvinovaka kunotungamirira pakuora kwekuyeuka, kufunga uye, kazhinji, hupenyu hwehupenyu.
Pasinei nokuti iye zvino mazita akawanda ezvesayenzi anozivikanwa pamusoro pezvokudya zvinokakavara zvikuru, ndinonyatsokurudzira kuti ndizive nebhuku iri nokuti ndakaona kubudirira kwezano rakagadziriswa rekudya kwakakwana mukuita. Usatevera zvipo zvose mazano, asi kuva nemafungiro akazara, pamwe chete nedzimwe nzvimbo, ichakubvumira kuti ufungisise zvakananga uye kutora zvokudya zvinogonesa pfungwa dzako nemuviri kuti zvishande 100%.