Haasi vanhu vose vanoda kuora muviri, vane nguva yakakwana yekugara pazvokudya uye kuzvidzivirira pachavo nekudzidzira mumagyms, saka nzira chete yekuti ivo vakure mapiritsi. Zvechokwadi, nzira iyi yekubvisa mamwe mapaundi ane vazhinji vevadzivisi, asi hapana chinonyadzisa pamusoro pokutora mishonga yekurasikirwa uremu kana iwe uchizviita zvine musoro.
Chokutanga pane zvose, iwe unoda kunyatsodzidza mumusika, uchapupu hweavo vakatoedza nzira iyi yokurasikirwa, uye vanosarudza madhiragi anoshanda ekurasikirwa nekurema. Wakarega chisarudzo pane ichi kana icho chigadzirwa, zvakakosha kudzidza zvidzidzo uye zvinopesana zvakanyatsonaka, kuitira kuti kutora mishonga kuderedza uremu hakugumisi zvakaipa nekuda kwehutano hwako.
Zvirwere zvemishonga pakurasikirwa nekurema zvine maitiro akasiyana-siyana ekugadzirisa, zvinokanganisa chido chekudya, kuchikuvadza, kana kukurudzira kuwedzera kwemetabolism mumuviri, kana kuchinja kukwanisa kwemuviri kubata zvimwe zvibereko. Pamberi, kusarudza imwe kana imwe mishonga, zvakanakisisa kutora miedzo uye kubvunza chiremba uyo acharatidza chakanakisisa uye chisina kunaka chisarudzo chako. Kutungamirirwa chete nezviratidzo zvevamwe vanhu hazvidiwi, sezvo mhuka yemunhu mumwe nomumwe yakasiyana.
Uyezve zvakakosha kuyeuka kuti kunyange mishonga yakanakisisa yekurema kurasikirwa inogona kuva nemigumisiro yakaoma, pamwe nekurwisa, saka usatarisira kuti iwe uchadya zvose, uidye nemishonga yemishonga uye usawana mafuta. Mishonga yekurema kurasikirwa ndeyekugadzirisa kwenguva pfupi dambudziko. Mushure mokuvashandisa, iwe uchazadzisa zvaunoda, iwe uchafanirwa kuongorora kudya kwako kuitira kuti urege kuwedzerwazve.