Muzera remichina yepamusoro, apo makombiyuta akazadza nyika yose, apo pasina michina yemagetsi yave iko isingakwanisi kufungidzira hupenyu huripo hwevanhuwo zvavo. Apo zvose zvigadzirwa zvemabhizimisi zvatove hafu, kana kunyange zvakashandurwa zvachose kune robotic work cycle. Yaiva muzana remakore aya kuti chimwe chikamu chakasara panyika, chakange chisina kuchinjwa kwezviuru zvemakore - iyo muviri wemunhu.
Ichokwadi kuti, shure kwezviuru zvemakore, vanhu vakachinja: vakave vakareba, vakashinga, vakasimba, asi pane chimwe chinhu chisingazungunuki chemuviri wemunhu chisingagoni kuchinja kufambira mberi kwesayenzi nekwenyanzvi-chirongwa chekudya, kuburikidza nei muviri unosvika wakafanira kuti uve noupenyu hwakakwana uye hupenyu pfuma. Izvi zvinhu zvinodiwa nemuviri zvinopiwa panguva yekudya kwekudya. Nokudaro, iye zvino, apo nhamba yakawanda yezvinhu zvinokuvadza yakaonekwa munyika, iyo inokanganisa kwete kwete chete mumuviri womunhu, asiwo kune zvakatipoteredza, mubvunzo unouya pamusoro pekudya nzira yakakodzera kuti uve noutano hwakanaka.
Ndeipi nzira yekudya zvakakwana kuti uve noutano?
Sezvo hutano huchenjeri hunoti: "Muviri wakagwinya-pfungwa yakagadzikana!" Ndiko kuburikidza nemuviri wakagadzikana kuti pfungwa dzomunhu dzinowana kudiwa kwakanaka, kufara mumuviri kunowoneka, munhu haanzwi sokusafarira , akagadzirira kuwana zvitsva, akagadzirira kuita chero basa ripi zvaro pasina kuedza kuneta kupfuurira basa ravo. Saizvozvowo, iyo inowedzera inowedzera mukugadzirwa, inova yakanyanyisa uye yakanyarara, uye izvi zvose zvinongokonzerwa nekudya kwakakodzera.
Saka, ungaita sei kuti uve nehutano. Mutemo wekutanga wokutanga hausi wokudya. Mushure mezvose, paidya zvokudya zvakawanda, izvo zvakanga zvisingasviki kuti zvirege kudyiwa nedumbu uye kungotanga kuora. Saka, mune chimiro chakaora, iye achadzungira muviri kubva mudumbu kusvika kumucheche muduku. Uye kwose kwose nenzira iyo iri kutevera mukati memhuka inenge ichisiya iyo pachayo nzira yepathogenic mabhakitiriya uye microorganisms.
Mukuwedzera, kana kudya kwepamusoro kunotambanudza dumbu, izvo zvinokonzera kuiswa kwemafuta akawandisa mumuviri uye semugumisiro, kuneta kunowanikwa. Saizvozvowo, nekunyanyisa, dyspnea inoitika, mapapu, mwoyo, chiropa, itsvo, dzose nhengo huru dzemuviri dzinotambudzika, kunze kwekubudirira kwekushandiswa izvo mhuka inokurumidza kubuda.
Mutemo wechipiri ndeye purogiramu kana uchidya. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuvaka zvakanaka zuva rako rekushanda, kuitira kuti kudya kwemanheru, masikati uye kudya kwemasikati zvakanyatsorongedzwa neawa. Kana izvi zvikaitika, muviri unokurumidza kurongedza kudya kwakakodzera uye ichagovera zvakajeka makirori ayo aunotora panguva yekudya kwezuva rose.
Chii chokudya mangwanani, kuitira kuti dumbu rive rakanaka?
Munhu wese anoziva kuti zvokudya zvakakosha ndezvokudya zvemangwanani. Vamwe vanozadza muviri kwezuva rose nezvinhu zvinodiwa uye microelements. Saka nekuda kwekudya kwekudya kwemafuro, zvakanakisisa kushandisa mapuroteni uye zvokudya zvakagadzirwa ne-carbohydrates. Nekuda kweizvi, huku kana mazai mazai, porridges dzakasiyana-siyana (oatmeal, buckwheat, bhari, rizi) zvakakodzera, uye iwe unogona kunwa mutsva wakanyatsoomeswa jisi rearangi.
Mukuwedzera kune chokwadi chokuti iwe unoda kudya zvakanaka, iwe unodawo kutungamirira mararamiro akanaka . Mushure mokudya, kunyange kana iwe uchida kurara pasi uye wozorora, unoda kushandisa imwe hafu yeawa pamakumbo ako. Izvi zvinoita kuti zvive nani
Ungadya sei utano hwakanaka?
Mune izvi hapana chakaoma uye chisingaoneki. Zvakakosha kunyatsotsvaga zvokudya. Iyo yakareba iyo yekucheka zvokudya, zviri nyore kuti ichinywe mudumbu. Nokukurumidza michero inopinda muropa uye nokukurumidza muviri unogona kukwanisa kushanda zvakakwana.
Iwewo unoda kusarudza zvokudya zvakakodzera, zvinokurudzirwa kuzvitenga kwete mumashambagitari uye mabhizimisi, asi mumisika, kutengeswa, mabhizimisi. Nokudaro, unogona kuzvidzivirira kubva pane izvo zvokudya zvichave zvakasiyana-siyana zvinokuvadza chemakemikisi.