Munguva pfupi yapfuura, kana zvipfeko zvekugadzirira zviri kuwedzera kubva pamatafura edu nemishonga yakagadzirwa, iyo iri nyore uye yakakurumidza kugadzirirwa, mishonga yakawanda inenge isina kukodzera kukanganwika. Chimwe chigadzirwa ichocho ndechegove yenguruve.
Batsiro nekukuvadza kwegorove tsvete
Ngationei kana inguruve itsvo dzinobatsira uye kuti zvine musoro here kutora ndiro kubva kwavari kusvika kune zvatinodya.
Paunenge uchigadzira ichi--chibereko, unofanirwa kuyeuka maitiro mashomanana maduku. Nayo pachayo, chigadzirwa ichi chine kunhuhwirira kwakanyanya, izvo zvinogona kuparadza nyore nyore kunyange chinonaka chinonaka. Zvisinei, kana iwe usati wanyora itsvo mumukaka uye ukashandisa zvakaringana zvekudya nemafuta, uchawana kudya kunonaka uye kunonaka. Mukuwedzera, kudya nyama yenguruve itsvo kamwe kamwe pavhiki, unogona kuva nechokwadi chokuti muviri wako hausi kutyisidzirwa nekushaiwa mavitamini B , BB, nemaminerari akadai se magnesium, potassium, sulfur. Uye muinso pane zvakawanda zvakakora zvakakora mafuta, izvo zvipenyu zvinoshandiswa patsva.
Zvisinei, yeuka kuti inguruve itsvo dzichabatsira chete kana mhuka yakanyatsokura. Itsvo iyi inonaya inochenesa muviri wezvinhu zvinokuvadza uye zvisingakoshi. Nokudaro, kana muchengeti asina ruzivo wegorove akashandisa zvokudya zvakashata, nguruve dzinogona kuva nehuwandu hwakawanda hwehupfu hwezvinhu.
Caloric yegorosi yenguruve
Iyo itsvo pachayo haisi kunyanya caloric inenge 100 kcal ne100 g Asi iyo yakagadzirwa yakagadzirirwa inowanzotanga kuva yakawanda yakawanda nekuda kwekushandisa mukaka, batare kana mafuta ezvemichero nezvimwe zvinoshandiswa.
Panguva imwecheteyo, kutaura pamusoro pekubatsira kwegorove tsvete, tinocherechedza zvakare zvakare, pasinei nechechi yakanyanyisa koriori zvakagadzirwa, chigadzirwa ichi chine zvinhu zvakawanda zvinobatsira. Kushamwaridzana kwavo kune zvakasikwa zvekuti nekushandiswa kwechikafu ichi, muviri unoita zvirongwa zvekuwedzera hutachiona , kuvandudza basa re hematopoiesis. Vafambi vechigadzirwa ichi vanochengetedza huduku hwavo kwenguva refu uye vanotambura zvishoma kubva kune zvirwere zvepfungwa.