Kumhanyira inzvimbo yakakurumbira yemitambo, sezvo inokubvumira kubvisa uremu hunorema, kuvandudza hutano hwako nekudzorera simba rako. Kana munhu akasarudza kupinda mune zvemitambo, ipapo kukurumidza kunokosha kwaari. Izvi zvinokosha pakukunda makwikwi kana kupfuudza maitiro. Pane mitemo yakawanda inokosha uye mazano pamusoro pekushanda zvakasimba. Kana iwe uchiita zvinoenderana nezvinodiwa uye nguva dzose unobatanidza, kuwana zvibereko zvakanaka zvinogona kuva munguva pfupi.
Nzira yekudzidzira kumhanya zvakanyanya sei?
Kutenda kuongororo dzakawanda uye kuongororwa, masayendisiti akwanisa kugadzira mitemo yakasiyana-siyana inobvumira kwenguva pfupi yekuwana zvibereko zvakanaka.
Izvo zvaunoda kuita kuitira kuti uite nekukurumidza:
- Nzvimbo yakarurama yemuviri. Icho pamusoro pechinhu ichi kuti iwe unofanira kushanda kutanga. Nzira yakarurama inosanganisira nzvimbo yakananga yemuviri wepamusoro, asi inofanira kusununguka. Rutsoka rwenyika rinofanira kuderedzwa mukati megumbo, zvichiita kufamba kubva muchiuno. Tambanudza maoko mberi uye mberi nemaoko ako, uchidzikotamira pakona yakarurama.
- Kufamba kwechikwata kunobva pauremu hwemutambi, uye zvishoma, ndizvo zviri nani mugumisiro uchava. Ongororo dzinosimbisa kuti yega imwe yega 0.5 kg yehutakisi yakarasika iwe unokwanisa kukurumidza kusvika kwemaviri masikati. for 1.6 km.
- Kutaura pamusoro pekushanda zvakasimba, haufaniri kukanganwa nguva yakakosha yakadai semutsetse . Nokuda kwekuwedzera kwechikwata che tepi, unogona kukurumidza kufambisa kwemakumbo. Mushure mokunge iwe unogona kuwana zvibereko zvakanaka pamugwagwa, unogona kuenda kumigwagwa yemugwagwa.
- Usarasikirwa mukurovedza zuva rega rega, nokuti izvi hazvingatungamiri kune chigumisiro, nokuti nekuda kwemasimba makuru emakumbo zororo inokosha zvikuru. Iko panguva yekuzorora iyo mishonga inopora, uyewo kusimbisa maitiro uye mitsipa. Nzira yakanakisisa iri kushanda pasina kupera kwemazuva maviri.
- Kuwana nzira yekumhanya nekukurumidza, hatigoni kutaura pamusoro pekukosha kwekudzidziswa simba. Shandisa kuburikidza nemisungo ndeyekudzidziswa simba. Ita kwete kwete makumbo chete, asiwo dzimwe nhengo dzomuviri.
- Nekukosha kukuru mukugadzirisa kwekuguma kwechigumisiro kufema kwakanaka. Inokurudzirwa kuita miitiro yakasiyana-siyana yekufema, kwekuvandudza mapapu. Kumhanya kunoda kufema kwemuviri, ndiko kuti, apo dumbu rinenge ravhiringidza, kwete rukato. Kuti uite, gara pamusana wako, isa ruoko rwako pamimba yako uye ufema, uchimutarisa. Mukuwedzera, unofema kufema nemhino yako nemuromo, izvo zvichawedzera huwandu hweokisijeni.
- Kunzwisisa nzira yekushanya nekukurumidza, zvakakosha kugara pane imwe pfungwa inokosha - hukuru hwematanho. Kuti uwedzere kukurumidza, unofanirwa kushandisa matanho mafupi uye ari nyore, izvo zvichawedzera kukurumidza uye kuderedza dambudziko rekukuvara.
- Nezviongorori zvaive zvichibvira kugadzirisa kuti kana iwe unomhanya kamwechete pavhiki mukukwira, unogona kuwedzera kukurumidza kwekufamba, uyewo kusimbisa musimba. Iko kunokonzerwa nekuti apo paunomhanyira kukwira kwemakumbo emisungo zvakasimba zvakanyanya pane apo uchifamba pane imwe nzvimbo yakanyanyisa. Iwe unogona kushandisa nzira yakakosha pamutambo.
- Ngwarira kukurumidza kufamba, iyo inobvumira kuwedzera chikumbaridzo che lactic acid , pamwe nekudzidzira nguva, kudzidzisa kutsungirira nekusimbisa mwoyo yemavhu.
- Tora shangu dzakanyanya kuderera dzekurovedza, izvo zvingabvumira kuenzanisa kufamba kwechisikigo chetsoka mune imwe huru, uye izvi zvichange zvichinyatsoita kuti iwedzere.
Mukuwedzera pakudzidziswa, haufaniri kukanganwa nezvekukosha kwekudya kwakakodzera, nokuti muviri unokosha kugara uchiwana zvinhu zvinobatsira. Ipa maonero emakrobahydrates akaoma, ayo anopa simba kwenguva yakareba.