Nhasi chaiye inguva yekudzvinyirira uye nhangemutange yekuda kuzvimirira, kubudirira. Zuva roga roga, vanhu vari kumirira "zvipo" zvekuguma mune maitiro ezvirwere zvakasiyana-siyana, zvose zvepfungwa uye zvepanyama. Muchiitiko ichi, hakungavi nemubvunzo wehupenyu hwehutano hwakanaka , hwaro hunotarisirwa kuremekedza munhu wese.
Sei ndichida mararamiro akanaka?
Tisati taenderera kune zvinhu zvinokosha zvehupenyu hwehutano hwakanaka, zvinofanira kuonekwa kuti zvidzidzo zvenguva zvemaitano ezvehutano munyika dzakasiyana-siyana dzeEurope uye United States dzakabudisa zvinotevera:
- 55%. Nguva yakareba uye hutano hwemunhu mumwe nomumwe hunotsamira pane imwe nzira yehupenyu, umo kudya kunoita basa guru.
- 20%. Munyaya iyi, hutano hwakanaka hwehutano hunogona kuvimba nemajeni. Ngatitaurei kuti chokwadi chokuti munhu anorwara kwete nguva shoma pagore hakusi chinhu asi chipo kubva kuvabereki kumwana wake.
- 15%. Ecology inobatsirawo hutano hwevanhu.
- 10%. Sezvo nhamba dzichiratidza, hurumende dzine hutano dzine zvishoma zvingakanganisa hupenyu hurefu uye hutano.
Kuomerera kune nheyo dzehupenyu hune utano zvinoreva kwete kungozvidzivirira kubva kune zvirwere zvezana remakore (kenza, zvirwere zvepfungwa, nezvimwewo), asiwo kuti usabvisa kuonekwa kwezvirwere zvakasiyana-siyana, kusimbisa hutachiona hwako, huchakubvumira kufara nguva yose inokosha zvakakwana, kukanganwa pamusoro kuneta uye kurwadziwa.
Zvinhu zvehupenyu hwakanaka
- Basa rechiito . Pano tiri kutaura pamusoro pemitoro yakarurama, kwete kukwanisa kukuvadza muviri. Munyaya iyi, inofanira kunge iri nguva dzose. Izvi zvinosanganisira: kuchena, yoga. Kana izvi zvakanyanya kupedza nguva, zvinokwana kupa rufaro kune rudzi rworudzi rwekuzorora uye kufamba kakawanda.
- Mushonga . Kune zvikamu zviviri zvevanhu: avo avo, pamatambudziko mashomanana, vanotendeukira kunyanzvi kune rubatsiro uye avo vanoti zuva nezuva: "Zvichakuvadza uye zvimire." Usambozeza kunonoka kurapwa kana kuenda kunechiremba kuti uwane mazano. Hazvizove zvisingakoshi kuti udzidze zvidzidzo zvekuzvipa iwe rubatsiro rwekutanga.
- Yakakosha kudya . "Ndiwe zvaunodya." Hazvisi pasina icho chirevo ichi chiripo kwete chezana remakore rokutanga. Vanhu vave vachiziva kwenguva refu kuti kudya kwakakodzera kunokubvumira kuti ugare uchiita toned. Mukuwedzera, inofanirwa kuva 3-4 nguva pazuva, nenzira yezvikamu zviduku zvinosanganisira zviyo, michero, miriwo, pamwe nemajisi ane mavitamini.
- Pernicious tsika . Kusvuta, doro, nezvimwewo. nenzira ipi zvayo inobatsira kuchinja hupenyu hwehutano.
- Kushungurudzika-kuramba . Kubudirira kwekutsungirira, kuongorora nzira dzinobatsira kutsungirira kukurumidza kukurumidza kwehupenyu hwemazuva ano nemigumisiro yaro, kusikwa kwehutano hwepfungwa - izvi zvose zvinobatsira kuchengetedza hutano hwepfungwa.
- Kusurukirwa . Kukwanisa kugadzirisa nekukurumidza kune zvakatipoteredza ndeimwe yenzira huru yekuita mararamiro akanaka. Izvi zvinogona kuwanikwa kubudirira, kumhanyira pane dova, nezvimwewo.
- Kufunga . Zvimwe zvakakodzera kukohwa uye
pamusoro pemafungiro emunhu kune zviitiko zvakasiyana-siyana zveupenyu, zviitiko. Mutsara unoti "Maonero anogadzirisa zvinhu zvose" anobatsira kunzwisisa kuti nei muupenyu mune matambudziko akawanda kana kuti kunyanya nei vachionana nomumwe munhu kana mumwe munhu munzira.
Chokwadi chinofadza pamusoro pemararamiro akanaka
Mukadzi wese anoda kuti ave nechimiro chakanaka. Saka, pane izvi hazvikwanisi kwete chete kuti uve nezvokudya zvakanyatsonaka , asiwo kushandisa 2,000 matanho pazuva, kureva, maminitsi gumi nemashanu kufamba.
Munhu wose anzwa kuti munhu ane 90% mvura, uye naizvozvo zuva rimwe chete magirazi mashanu emvura anofanira kunwa.