Chiropa chechipfuwo chinokosha ne-chigadzirwa, kubva pane icho chinowanzoita mapeji akasiyana-siyana, pates, kudya uye kudya kwezvokudya zvekudya. Zvinofanira kuonekwa kuti chiropa chechipfuwo chine zvinhu zvakawanda zvinobatsira, izvo zvinofanira kuudzwa zvakanyatsorondedzerwa.
Izvo zvinobatsira kudya chiropa chechipfuwo here?
- Chiropa chinoshandisa thiamine, antioxidant iyo inogadzirisa uropi hunoita uye inochengetedza muviri kubva pamigumisiro yakaipa yeicotine nedoro. Nokudaro, chiropa chichabatsira vanhu vasingagoni kurarama nemitemo yakaipa.
- Vanhu vane hupo hwezvirwere zvehutano hwemwoyo zvinoshanda zvakare kushandisa chiropa. Chibereko chacho chinosanganisira chromium uye heparin. Zvinhu izvi zvine zvinhu zvekutonga ropa coagulability. Vanodzivirira kuve kwekuvhara ropa.
- Chiropa chinobatsira zvikuru vanhu vane chirwere chekushaya ropa. Iine heme iron (iyo inhengo ye hemoglobin yeropa). Izvo zvinofanira kuonekwa kuti chiropa chine mavitamini C akawanda nemhangura. Izvo zvinoita kuti pave nekugadzirisa zvakakwana kwesimbi.
- Chiropa chechipfuwo chinosanganisira akawanda amino acid, mavitamini uye zvinhu zvinobatsira. Kuvonga vitamini A, maziso , manzwiro epfungwa uye hutano hwepfungwa zvinowedzera. Uyewo inonakidza inogadzirisa hurongwa hwemagetsi uye inovandudza ganda, inosimbisa bvudzi, meno uye misumari.
- Nyuchi yehupenyu ndeyekuti pfuma yakawanda yezvibereko. Inosanganisira mavitamini C , D uye calcium, iyo inobatsira zvikuru muosteoporosis. Zvinobatsira kusimbisa musishusekeletal system.
- Nemhaka yekeratin, chigadzirwa chacho chinowedzera kukwikwidza kwemuviri wemunhu kudzidzisa kunorema, kuita zvekuita nguva dzose, izvo zvakakosha zvikuru kune vatambi vezvenyanzvi uye nevanhu vanotungamirira mararamiro anoshanda.
Chibereko chacho chinokurudzirwa kuvakadzi vane pamuviri, nokuti yakafuma mu folic acid, iyo inotsigira masimba ezvirwere zvemaviri uye fetus.
Nutritional value yechiropa chechipfuwo
100 g yechigadzirwa chacho ine 125 kcal, 3 g emafuta, 20 g yeprotein uye 3 g yemakrohydrates.
Contraindications
Kana wakabvunzwa nezvekubatsira kwechiropa chechipfuwo, unogona kupa mhinduro isina kufanira-hongu. Asi vamwe vanhu vanorayirwa kuti vashandise chigadzirwa zvakanyatsonaka. Izvi zvinoshanda kuvanhu vemazera avo vasingagoni kushungurudzwa ne keratin. Uyewo, chiropa hachina kunaka kune vanhu vane cholesterol yakakosha muropa-magiramu zana emugadzirwa ane 270 mg yehushutera, iyo yakawanda kwazvo.