Vasikana vakawanda havagoni kubvisa masentimita mashoma chete nokuti havazivi kuti vanogona sei kuderedza uremu uye kuti vatange sei izvi. Hazvirevi chinhu chavanotaura kuti kutanga kwakanaka hafu yehondo. Izvi ndezvokwadi, uye kuti tisaita zvikanganiso uye tisingazvidzwi mwoyo, tinofanirwa nekugadzirira kukwanisa.
Nzira yekutanga kurasikirwa nehutano uye zvepfungwa kunogadzirisa sei?
Inofanira kunzwisiswa kuti kukurudzira kunobatsira musikana kwete kungosimbisa kudya pamwe chete nekurovedza muviri, asiwo kuita kuti nzira yacho inakidze uye inakidze. Nokudaro, kutanga kune zvose, unofanira kufungisisa zvakanakira kuti nei uchida kuona kuratidzwa kwako mugirazi kune imwe. Itai mhinduro yezvikonzero uye ramba muchiyeuka nezvazvo. Rangarira mupfungwa dzako kuti pane dzimwe pfungwa dziri mune urongwa uhwu, inowedzera mikana yauchakwanisa kumira nayo yose yekurasikirwa kwekukura.
Zvadaro, gadzirisa chokwadi chokuti nzira inoenda kune chimiro chiduku hachizove nyore uye kwete nokukurumidza. Kunzwisisa matambudziko ose - ndiko kwaunofanira kutanga kutora kuora. Iko musikana ari nani anoziva kuti kuchengeta kudya uye kutamba mitambo hakusi nyore, zviri nyore kuva kuzvichengeta.
Nezvo unofanirwa kutanga kutanga kurasikirwa?
Apo chirongwa chekugadzirira kwepfungwa chikapfuura, zvinokosha kuti uite chirongwa chekurasikirwa kwekureruka. Kutanga, pindura mibvunzo mishoma - kana iwe ungapinda mumitambo, iyo ichava yakaoma kuramba nayo, kana hurongwa hwekushanda huchakubvumira kudya chiduku uye kana zvichibvira kutora pamwe newe kuchiteshi chebasa. Kuvapindura, unogona kunzwisisa kuti nzira yekurasikirwa inofanira kumira sei.
Vanhu vazhinji havagoni kushayiwa uremu, nokuti havafungi, semuenzaniso, kuti purogiramu yebasa haibvumiri kushandisa muviri kana kudya maawa gumi nemaviri. Kusarudza kudya kwakashata kana kusafungisisa maitiro ekushanda purogiramu uye kudiwa kwekuita mabasa epamba, mukadzi anokurumidza kubva pakudya. Saka, ita chirongwa. Kune zvakawanda zvekudya, sarudza iyo inokufananidza iwe.
Nzira yekutanga kurasikirwa zvakadini, kuitira kuti mafuta mashizha?
Nyanzvi dzinokurudzira nzira yakarurama yekurema kwekureruka kuchengeta mitemo mishoma chete. Kutanga, inofanirwa, kana zvichikwanisika, kuputsa kudya kwose kanomwe. Saka, iwe unowana matanho matatu ezvokwadi uye 2 kudya.
Chechipiri, zvakakosha kugovera ivo kuitira kuti vasazonzwa nzara kwazvo. Sezvo mutemo, unorayirwa kuti udye maawa gumi nemasere. Uye, pakupedzisira, zvakakosha kuyeuka kuti muhafu yekutanga yezuva zviri nani kudya makhahydrates, uye manheru kuti uzvigadzirire mapuroteni ndiro. Nenzira iyo, mafuta anogadzirwa mune zvekudya haafaniri kudarika makumi matatu kubva kune makumi matatu emakorikwi ezvekudya.
Kana musikana achida kukurumidza kupedza kurasikirwa, ipapo anogona kupinda mumitambo. Chero basa ripi zvaro rinoita. Sarudza chimwe chinhu chaunosarudza, saka kurovedza kuchava kunonakidza, uye izvi zvinokosha, nokuti kana basa richigumbura, iye zvino anoda kusiya.
Nzira yekutanga sei kurerutsa uremu nemutoro mukuru?
Kana mukadzi akaonekwa seanorema , anofanirwa kutora nzira yakasiyana-siyana kune nzira yekurasikirwa.
Kuzvimirira, unogona kuderedza zvishoma zvinyorwa zvekudya, kwete kupfuura 10-15% ye "tsika" uye unoenda kufamba. Matanho akadaro achabatsira kurasikirwa kikigitari yekutanga, uye ipapo nzira ichaenda nyore nyore. Izvo zvinogonawo uye zvakakosha kuderedza kushandiswa kwemasipi akasiyana-siyana, somuenzaniso, kutanga kunwa korofi isina kunyorerwa uye tei.