Ikozvino mishonga yekusekesa iri kuwana kukurumbira, iyo kudya kunoenderana nekushandiswa kwezvokudya zvinonaka. Uye kana vamwe vachibata pamusoro, vamwe vanoenda kuchitoro uye vanotenga masiji. Chaizvoizvo chichava nemigumisiro uye kana iwe unogona kuderedza uremu pazvokudya zvakadaro - verenga munyaya ino.
Caloric zvakagadzirwa nesusage
Vaya vane zvishoma kunyatsonzwisiswa kwekudya kwakakodzera , vanotya nezita rekudya. Mukuwedzera, mumusero wevasero 450-500 makorikori pamagiramu 100 - uye iyi hafu yezvigadzirwa zvezuva nezuva kumusikana anononoka.
Kudya pajiji
Nzvimbo dzakasiyana dzeInternet dzinopa maitiro akasiyana-siyana ezvokudya - tichatarisa maBhaibheri anozivikanwa zvikuru.
Chimwe chezvokudya chinotora kudya zvishomanana: maawa ose emaawa maviri nemaawa matatu matatu anofanirwa kudya sangweji nejasi. Uye saka - mazuva gumi nemaviri. Kune zvakawanda zvingasarudzwa - izvi zvinodyiwa pamusero wakabikwa kana pamusoro pekusvuta sausage.
Iko kunewo rudzi rwemhepo yakaoma, cheese-sausage:
- Chikafu - tei.
- Chipiri chekudya chamangwana ivha.
- Zvokudya - masiji kana masizi - 200 g.
- Masikati mashomanana - 100 gramu chechi.
- Nyoka yechipiri ndiyo 250 gm e-fat cottage cheese.
- Kudya - kirasi ye1% kefir.
Ichi chikafu chinofanirwa kugara mazuva gumi. Izvo zvinonzwisisika kupfuura yekare, asi hazvisi izvo zvinokuvadza muviri.
Izvozvo zvinokwanisika here kumusvina pazvokudya?
Kana iwe usina kutengesa nyama yakagadzirwa nemafuta uye kubika masiji iwe pachako, chigadzirwa ichi chinogona kuiswa sekusachengeteka. Verenga kuumbwa: Pamusoro pekudya kune mafuta, marara emadzimai, zvinovhenekera, zvinotapira zvinokonzera, mishonga yemaprotheni (iyo inenge iri nguva dzose soy iine GMOs ) uye mamwe akawanda emakemikari anowedzera. Uye zvino chimbofungidzira kuti iyi nhamba yenyukireya yezvinhu zvine mazita anonyunyuta anova zvokudya zvako zvekutanga kwechetatu chemwedzi!
Sojiji - chigadzirwa chacho chinonyanyisa uye hachina kuchengeteka nguva dzose. Kunyangwe aya mawebsite anobudisa zvinyorwa izvi zvisinganzwisisiki zvakagadzirwa nechisimbiso "zvinoshamisa kwazvo!" Usakanganwa kutaura kuti zvokudya izvi zvine ngozi kumunhu chero upi zvake ane zvinetso zvepachiviri chepamuviri, chiropa neitsvo (uyezve, anogona kukonzera dambudziko iri). Mukuwedzera, kuwanda kwemakemikari additives kunogona kukonzera kukura kwehutano husingaiti.
Mhedziso : kudya kwejasi kunotyisa kune utano. Mukuwedzera, mushure mokunge makagara kwemazuva gumi mukudya kwakadaro ne flavor enhancers, iwe uchapedza kutora kwako kwenyama, uye nyama yakawanda yakabikwa kana yakabikwa ichaita sewe usingafari. Kuedza kwakadaro pamuviri wako kwakanaka kuti usaisa, kunyanya sezvo chero kudya kwechinguva chiduku kunopa mhedziso imwechete yenguva pfupi.