Usashamiswa nekududzirwa kwevanjiniyanisi vezvigadzirisheni - hupenyu munzira dzose dzinogona kuita kuti zvive zvayo pachazvo. Fodya, chokoti, kofi, tei, Viagra ... Uye zvino, simba rinonwa. Hapana chinhu chinoshamisa pakuziva kuti kugadzirwa kwevanjiniya vezvemagetsi kunobatsira zvikuru - mushure mezvose, vatengi vavo havasi vatambi chete, asiwo vanhu vakananga avo vakasimuka musi weMuvhuro mushure mekupera kwevhiki hazvina kumira. Vanejinijini vanosimudzira, vatauri uye vanosimbisa kwete musungo chete, asiwo huropi.
Kusiyana kwemazuva ano ekunwa doro uye kofi ndeyekuti chiito mushure mokunge espresso yakanaka inopfuura mumaminitsi makumi matatu, asi simba rinokurudzira maawa 1.5-2.
Kuumbwa
Funga kuti nei simba rine simba rakadaro pamuviri wako, sei, mushure mekutanga, iwe unonzwa kukurumidza kwesimba uye simba risingaperi mumaawa maviri. Chikonzero ndechekuti kuumbwa kwezvinwiwa zvinoshandiswa zvinokonzerwa nezvikamu zvinoshandiswa nehuwandu hwemazuva ose. Ndicho chikonzero, kupedza simba uye iwe unofanirwa kuratidza zvakanyanya kunyanya kune zvakanyorwa pane zvakanyorwa. Zvimwe zvinwiwa hazvigone kudhakwa "panzvimbo pemvura", dzinofanira kutorwa sechirapa, panguva dzinonetsa dzekuora kwemasimba.
Kazhinji kacho simba rekumwa kwevatambi rine zvinhu zvinotevera:
- mavitamini B6 uye B12;
- caffeine;
- ginger;
- ginseng;
- green tea;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Kushandisa izvi zvikamu, zvinokosha kuziva kuti mumwe nomumwe wavo ane dhiyo yake yezuva nezuva.
Nzira inotarirwa kune vanoongorora magetsi
Hatidi kupedza nguva tichitaura nezvevanyanzvi vemagetsi, avo vanobvumirwa kunwa chisati chavaCisvondo rekutsvaga-kusanganisa zvinoshandiswa zvinoshandiswa nevodka, uye chero zvimwe zvinwiwa zvinodhakwa, tinova neuturu muhupenyu hwavo hwakachena, izvo zvinongo "fambisa muviri wose kupenga." Iko mafungiro asina hanya kune vanjiniya vanotungamirira kune mukurumbira "wakaipa" wezvinwiwa zvakadaro. Asi hazvisi zvinwiwa zvinokonzera mhosva, asi avo vanozvishandisa.
Simba rekumwa, zvirokwazvo, rinofanira kuva risina doro. Tora iwo anofanira kuva nechinangwa. Nzira yekutanga yokuisa simba ndeyekutarisa makoriro:
- kunwa nesimba rinokosha ra 40-60 kcal rakanaka musati mutevedzeri wemasinee, sezvavanobatsira kudzorera kukwana kweglycogen, mushure mokurara, nokudaro kuwedzera simba;
- kunwa nechepamusoro-soro yekororiki inoshandiswa nevatambi vezvenyanzvi munguva yekunze-iyi inokubvumira kukurumidzira kupora kwemisungo, nokuti nekuda kwekubudiswa kwe insulini, ropa, oxygen, uye mahomoni zvinoshandiswa kumisungo.
- zvinwiwa zvakarongwa "kudya" zvinofanira kushandiswa pakudya, sezvo koriori yehuwandu isingakoshi, uye yakanyatsoteerera kune zvimwe zvikamu.
Kune simba "revanhu" - vanotengeswa mune chero shambasitendi, kune zvimwe zvinwiwa zvemitambo - zvinoratidzirwa nemari yakakwirira. Kudzorera mumwe kune mumwe hazvidiwi, sezvinoitwa muzvitoro zvakafanana kusimbiswa kwehuga uye caffeine, zvimwe zvikamu (izvo, nenzira, zvinobatsira)
Inonyanya kushandisa mvura ine caffeine, taurine uye beta-alanine - idzi zvinwiwa zvinowedzera simba uye kutsungirira. Nokuti mafuta anopisa, simba rinoshandiswa nehuni yega, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Wedzera hutambudziro, iyo inokosha kana iwe ukashanda mushure mekushanda kwezuva, simba rine mavitamini emuboka B.
Mune mhaka ipi zvayo, chero chinangwa chako, simba rose rinowanikwa nekakineine . Zvichida iwe unofarira kana kwete, iyo inowedzera mutsipa unhu, simba, kutora uye mafuta zvinopisa.