Vhiki yevhiki yega yega yega yekurema kwe 5 kg

Chinangwa chevakadzi vazhinji ndechokuunza chimiro chavo pedo nepamusoro pezvigadziriswa munguva inopfupika. Ndicho chikonzero musoro, unofunga nezvekuti unogona sei kurasikirwa uremu muvhiki ye 5 kg, unozivikanwa zvikuru. Pakarepo zvakakosha kutaura kuti iyi haisi basa rakaoma, nokuti chiyero chakakura zvakakwana, uye nguva ishoma.

Nzira yekurasikirwa ne 5 kg pavhiki?

Kuti uwane migumisiro, unogona kufamba munzira dzakawanda. Vakawanda vanosarudza nzara, asi izvi zvinotyisa, sezvo kusiya zvokudya kunokonzera kukura kwehutano hwehutano hwakawanda. Mukuwedzera, kana pakutanga uremu huchaenda, ipapo kushandiswa kwemetabolism kunonoka uye nzira yacho inomira. Kune izvozvo, kana udzoka kune kudya kwemazuva ose, muzviitiko zvakawanda uremu hunotanga kukura zvakare. Ndicho chikonzero kutsanya hakukurudzirwe kuti ure kurasikirwa.

Kunewo vanhu avo, kuitira kuti varashike uremu muvhiki ne 5 kilogram, sarudza kudya kunobva pakushandiswa kweimwe chigadzirwa. Mono mhuka dzakasiyana, asi inonyanya kuzivikanwa ndeye buckwheat uye kefir. Zvakakosha kuziva kuti kana uchishandisa chimwe chigadzirwa kwenguva yakareba, muviri unogamuchira zvishoma pane zvinhu zvinodiwa, izvo zvinokanganisawo utano.

Kune nzira dzakasiyana dzekudya kwevhiki nevhiki kwekurema kwe 5 kg, tinokurudzira kuti tire pamushonga wezvokudya , izvo zvine zvakawanda zvinobatsira. Chokutanga, haisi nzara, uye chechipiri, inobatsira muviri wakanaka kuchenesa. Zuva rimwe nerimwe, soup inobvumirwa mune zvakawanda zvisingagumi uye zvakanakisisa kupa zvaunoda mishonga yekutanga ndiro ndiro kana soda, yakabikwa pamusoro pehuku yehuku. Mukuwedzera, zuva roga roga unogona kuwedzera zvimwe zvigadzirwa: