Kubvira panguva yekare, michero yakaomeswa nemicheka, vanoporesa vaishanda zvirwere zvakasiyana-siyana. Kutenda kwezvinhu zvinobatsira zvezvokudya izvi munhu anogona kuchengetedza hutano hwake, huduku uye hutano kusvika pakukwegura.
Kubatsirwa kwezvibereko zvakaomeswa uye marimu zvinozivikanwa kune vakawanda, ivo vakapfuma muvhithamini uye zvinoshandiswa zvinovaka muviri. Zvisinei, nhasi kazhinji vanhu vanofunga pamusoro peizvoizvo zviri mumiti uye michero yakaomeswa yezvakanaka kana kukuvadza? Mushure mezvose, teknolojia dzemazuva ano dzekugadzirwa kwezvinhu zvakagadzirwa zvinozivikanwa nokuda kwe "avo vanogamuchira", izvo zvinogona kukuvadza muviri. Nokudaro, usati watenga kutora kwakanaka, unofanirwa kuve nechokwadi chehutano uye hunobatsira zvechigadzirwa. Tichazotaura ikozvino nezvakanakira uye kusagadzikana kwezvinhu zviviri izvi zvinoshamisa.
Batsiro yemichero yakaomeswa uye marimu
Zvechokwadi, michero yakaomeswa ndeyekufungisisa kwezvibereko, zvakabvaruka kubva pamuti kana musango, neine mavhitamini akawanda nemaminerari. Iyo iyo teknolojia yeku "kubika" -kuomesa, inokubvumira kuchengeta zvose zvinobatsira michero yezvibereko, iyo inobatsira zvikuru panguva yechando, apo hazvibviri kudya michero mitsva nemiriwo.
Tichifunga nezvekubatsirwa uye kukuvadzwa kwezvibereko zvakaomeswa, zvinofanira kuonekwa kuti haisi chete zvinofadza kwazvo, asiwo kune zvakawanda zvakakosha pamusoro pezvibereko zvechisikigo. Kubva pakugadzirwa kwemhepo, huwandu hwezvinhu zvose zvehupenyu hunoita zvinhu zvakapetwa kaviri, nekuchengetedza unhu hwake. Zvechokwadi, calcium, magnesium, potasium, simbi mune zvigadzirwa izvi zvakanyanya kupfuura mumazuva matsva, apricots, plums, mazambiringa uye zvimwe zvibereko.
Zvibereko zvakaoma zvine simba rakanaka pamabasa emukumbo, uye iyo yose yepamusoro yepamuviri, inobatsira kubviswa kwezvinokonzera uye zvinorema zvesimbi. Pazvinotapira potassium, simbisa mwoyo musumbu. Magnesium inobatsira kusimbisa basa rehutano nemararamiro ehurumende, inobatsira zvikuru kuhutano hwevakadzi. Izvo zvinobatsirawo kudya michero yakaomeswa yakasanganiswa nemate uye uchi kuti zviputire, hypertension, kuti zvive nehutachiona hwehutano hwehutano, kubvisa mishonga kubva mumuviri uye kudzivirira kenza.
Kushandiswa kwemichero yakaomeswa nekurema kwekureruka kunokosha zvakare. Iine zvakawanda zvehuga, fructose uye hexose, fiber uye shuga shoma. Nokudaro, vazhinji vanodya nutriti vanokurudzira kurasa uremu kuti uite panzvimbo yavo nemashizha. Inobatsira zvikuru uye inobudirira yekuitisa kudya kwemazuva mashanu, kubatanidza michero yakaomeswa nevarusi vasiri fried uye vasina tsuro. Zvinonyanya kukosha mafuta nemiriwo emiti kwenguva yakareba zvinopa manzwiro evanhu. Vanokwanisawo kurwisana nekushaya njodzi, kutsigira basa remoyo, nervous system, inovandudza pfungwa, kufunga, inobatsira muzvirwere zvevakadzikadzi vekuberekwa kwevanhukadzi, kubvisa slags nemasimbi ane simba kubva mumuviri. Mune rimwe zuva, zvakakwana kudya magiramu zana emichero yakaomeswa nemiti yemarudzi akasiyana. Nokudaro iwe uchabatsirwa nemiti yakasvibiswa uye yakaomeswa uye uchitaura zvakanaka kune mamwe mapaundi maviri.
Zvinogona kukuvadza
Zvino ngatitaurire pamusoro pezvakaipa. Zvibereko zvakakangwa , zvinobva kunyika dziri kure, zvinowanzobatwa nechinhu chakakosha - sulfuri dioxide, kuitira kuchengetedza kutsva, marara uye kukwezva kwechigadzirwa kwenguva yakareba sezvinobvira. Mushure mekudya kurapa kwakadaro, unogona kutyisa kana kutyisa chirwere chekudya. Saka, kana ukasarudza michero yakaomeswa, teerera mavara,
Kana ari marimu, chiyero chinokosha apa. Mafuta avo anokosha uye mapuroteni akawanda kwazvo anogona kuwandisa pancreas uye kunonoka pasi. Uyewo, usashandise nutswe kune vanhu vanowanzoita mishonga.
Kunzwisisa kukuvadza uye kubatsirwa kwezvibereko zvakaomeswa nemiti, tinogona kugumisa kuti zvigadzirwa izvi zvakakosha zvikuru kudarika zvinokuvadza muviri wedu. Chinhu chikuru ndechokuziva muhutano hwose, kuziva muviri wako nekushandisa mitemo yepakutanga yekudya.