Kana iwe wakaneta nekukuvadza mharidzo yako nekudzungaira uye pasi, uye kunze kwe, kazhinji kusinganzwisisiki kusvetuka, izvo zvatinoda kupa zvichazowana mhinduro mumoyo mako. Uyu ndiwo mupumburu wezvinyorwa. Icho chigadzirwa chakanaka chine tsitsi uye gumbo, kana kuti pane imwe kana maviri mavhiri, asi, pasinei nokuti zvinonakidza sei, bhaisiki iyi inogona kukubatsira kugadzirisa zvinetso zvose nemhepo.
Nzira yekugadzira sei mhizha?
Tisati taenderera mberi kuzviito zvekudzidzira pamwe nemupumburu wehurukuro, tinofanira kukuyambira pamusoro peimwe duku "asi". Maiwe, zvakaitika kuti pamatumbu edu (dzimwe nguva dzakanaka uye dzakagadzirirwa "cubes") mararamiro anogara aripo. Ikoko nzvimbo yavo uye hapana chinogona kuitwa pamusoro pavo. Asi iwe unogona nguva dzose kubvumirana: iwe unogara pazvokudya uye "vanhu" vavo vari kuderedzwa zvishomanana.
Pasina kubvisa chikamu chemafuta kubva mupepanhau, iwe hausi kuzozviona.
Uye ikozvino pamusoro pemafadza. Kudzidzira ne-gymnastic roller yezvinyorwa zviri chaizvo zviri nyore uye zvishomanana. Izvi zviri kutasva muhugaro, kureva nhema uye kumire. Ndizvo zvese. Zvisinei, nekuda kwekuwanikwa kwemidziyo yakadaro, iwe unogadzira misumbu yemapfudzi uye chiuno, biceps, chifukidzo, uye, zvechokwadi, mutsara.
Kunyange zvakadaro, haisi zvinhu zvose zvisina gore. Kudzidzira kwekudhinda ne-roller simulator inoda kuti iwe utove une simba guru remasimba. Kana zvisina kudaro, mumazuva okutanga, uye zvichida kunyange masvondo, iwe ucharohwa zvakanyanya kubva "kuendeswa mberi" syndrome - chero kufamba kunokonzera iwe kuchema uye kurwadziwa. Asi kana iwe ukapona panguva ino, usingakanganwi zvidzidzo pavhidhiyo, iwe hauzovi chete heroine mumaziso ako, asi zvakare ona kuchinja kwakanaka mune simba uye maitiro emisimba.
Chii chinodiwa?
Kana uine chiito chekudzidzira ne gymnastics roller haufaniri kutora maminitsi gumi nemashanu. Ichokwadi ndechokuti rimwe nerimwe rezviito rinofanira kuitwa nguva dzinomwe, uye, nditende ini, izvi zvichava zvakakwana kudarika muviri usina kugadzirirwa. Zvakakosha kubhadhara kune kufema : pane kutambanudza kwatinofema, nekukotama nekudzoka kune FE-exhalation. Kuputira munzira dzakawanda kunogona kuita kuti maitiro ezvidzidzo zviitwe uye kubvisa kurwadziwa kusingagumi munguva yekudzidzira.
Kuti uite maitiro ne gymnastics roller yevakadzi, nzvimbo yakawanda yekusununguka inodiwa pasi, kuitira kuti iwe unogona "kutasva" pasina chigadziro. Mukutaura, iyo firimu, pakutanga, mutevedzeri wemurume, asi kana iyo inobatsira varume, sei usingashumire isu. Chinhu chinokosha ndechokuziva chiyero uye kwete kuregwa.
Uyewo, iva nechokwadi chekugadzira chimiro chekuita muviri pasi petsoka dzako. Kana zvisina kudaro, ganda ganda pamupendero wako, izvo zvisingagoni kuwedzera kufarira kune zvidzidzo zvinotevera.
Vanotaura kuti vhidhiyo inongova simulator chaiyo yevakadzi mushure mekusununguka. Pashure pezvose, anoshanda pakarepo pamusana wake, pamudumbu, uye pamapfudzi ake. Uye inoshanda zvakanaka uye nokukurumidza, uye sezvatakamboona, hazvidi kuti tishandise imwe nehafu kusvika maawa maviri muvhidhiyo. Uye kukurudzira iwe pakupedzisira kwekugadzirisa kweizvi zvinyorwa, zvinofanirwa kutaurirwa kuti hazvibatsiri, uye zvakadaro, zvishoma kudarika matikiti emwaka kuenda kumitambo.
Kudzidzira
- Isu tinofugama, tinochengetedza mupumburu pamberi pedu mumaoko edu. Tinotanga kupfuurira mberi, kusvika kusvika pakakwirira, rega. Pakaipisisa, tinowedzera mashandiro emapepanhau zvakasimba uye tinodzokera kunzvimbo yayo yepakutanga. Musana wacho wakarurama, hatisi kumativi ose.
- Isu tinosvika pamakumbo edu, tichikanda pasi, nepamusoro pezvinobvira uye kudzokera kunzvimbo yekutanga. Kuratidzira muviri kwakaoma zvikuru kuita, saka kutanga unofanira kudzidzisa pamabvi ako.
Izvi zvinoda kuitwa zuva rega roga uye zvibatanidza nezvokudya zvine utano izvo zvichabatsira kubvisa mafuta ekuisa pamimba uye kuvandudza kuonekwa kwenzvimbo yako.