Madzitateguru edu aiziva kuti ani nani anodya gorosi phariji, kana pane basa rakawanda mumunda, anoneta zvishoma. Mazuva ano, vose vanoziva masayendisiti vanotsanangura izvi nekuti kune zvakawanda zve- carbohydrates mupine, iyo inononoka kufungidzirwa uye inopa simba uye pfungwa yekusagadzikana. Asi ndezvipi zvimwe zvinobatsira pamamiti?
Ingani makoriyori aripo mune peneni?
Mushonga ndeyechokwadi chaiyo kune vanhu vari kudya. Mune pariji pane zvimwe zvinhu zvinokonzerwa nemafuta kubva mumuviri. Simba rinokosha chechigadzirwa ichi ndi 350 kilocalories pamagiramu zana, uye izvi zviyo zvakasviba, muomesheni yakatswa uye zvishoma. Puroteni muine pine 12 g, makedhahydrates - 67 g, mafuta yemiriwo kusvika 5 g pa100 g yezvigadzirwa.
Batsiro uye kukuvadza kwemamiti
Muzvokwadi, kuumbwa kwepyshenka kwakapfuma zvokuti zvakaoma kutaura izvo zvinobatsira kwazvo mairi. Amino acids, mafuta, mapuroteni, mavitamini, zvicherwa - iro rakanyatsorongororwa runyorwa rwezviyo zvinokosha.
B-boka mavhithamini anobatsira mukuputika kwemutsipa wemwoyo, kupinda muropa rekupararira, kuisa mararamiro emasabolism, kunobatsira chaizvo ganda nemvere uye, kunyange, kubvisa kuora mwoyo. Uye vitamini PP inovandudza chido.
Pamubvunzo wekubatsira kwamatareti, iwe unogona kupindura zvakachengeteka kuti zvicherwa zvayo. Sodium, magnesium, iron, potasium , mhangura iri kure nemhando yakazara ye microelements iyo inoumba kuumbwa kwamatare. Zvinhu izvi, pakati pezvimwe zvinhu, zvinovandudza mamiriro emeno, vhudzi, misumari, kunonoka kuumbwa kwemakwinya, kupa ganda uhu hwechidiki uye hune utano.
Asi pane mapepa mune mafuta muhari iyi yeuchi here? Pane. Kuumbwa kwemasvikiti kunosanganisira zvinhu zvinononoka kudyirwa kwetachiona gland ne iodine. Saka, apo hypothyroidism haibvumirwi kushandiswa ichi. Hazvibvumirwi kunyanya kusendama pamashire uye nevanhu vane asidi yakaderera uye zvinoputira mumatumbo makuru.