Izwi rokuti "pilates" rakaonekwa nekuda kwemuumbi J. Pilates, uyo akaumba ruzivo rwakasiyana-siyana rwemuviri wose. Nekubatsira kwezviito izvi, Pilates inogona kubatsira chero muviri kuburikidza nekusimbisa masimba, kuvatsigira nekutaura. Pakutanga, iyi nhungamiro yakave yakagadzirirwa kuvandudzwa kwemauto panguva yeHondo Yenyika Yokutanga.
Pilates yakasiyana, nokuti panguva yekurovedza muviri wose hunobatanidzwa. Makirasi ePirate anononoka, saka anowanzokurudzirwa kune avo vakagara kwenguva refu mumutambo. Mhedzisiro yakakura yemapirates kubva kune mamwe marudzi ehutano ndiyo inowedzera kushungurudzika njodzi, sekunyatsoita maitiro ekuita, zvinenge zvisingakwanisi kuzvikuvadza iwe pachako.
Ndiani angadzidzira Pilates?
Vakadzi nevanasikana vakawanda vanoziva kunyatsogwinya vanoziva pachavo kuti Pilates chii. Asi kune avo vakanzwa zvakawanda zvechirevo ichi, asi havazivi kuti chii. Iko kunofanira kutorwa mupfungwa kuti ani naani anogona kudzidza panguva ipi zvayo yakakodzera, asingatarisi chero kusagadzikana kubva pamitoro. Vanachiremba vazhinji vanototaurira kuti varwere vavo, avo vane matambudziko nemusana, vanonyatsoshandisa maitiro akadaro.
Mushure memubereki, zvichave zvakakosha kuti vakadzi vauye kune maitiro akadaro ekudzoka nokukurumidza kwemuviri mushure mokuberekwa.
Chii chinonzi Pilates nemitemo yayo?
Pirates, sezvimwe chero ipi zvayo inoshandisa muviri wayo, inovakirwa pane mamwe mazano. Ngatiedzei kufunga nezvemashoko makuru:
- Mukirasi vanodzidziswa kuisa pfungwa, nekubatanidza muviri wavo nepfungwa.
- Ita unyanzvi "wekunzwa" mishonga nemuviri wako, kusimbisa mukati mekudzidzira. Edza kugadzirisa maitiro ekudzidzira kana pane mamwe manzwiro anorwadza panguva yekushanda.
- Kudzidza kunzwa manzwiro ekutanga kwezvikamu zvose.
- Chimbofungidzira basa remasumbu ako ose, pamwe nekuvandudza unyanzvi hwako hwekusika nekufungidzira.
- Dzidza kuisa mweya wako zvakanaka.
- Dzidza kunyatsoita zvose zvidzidzo.
- Edza kusatora mapurogiramu uye kumira pakati pekufamba.
Zvechokwadi, kumusikana mumwe nomumwe, mabasa Pirates haazongobatsiri chete, asiwo achakubvumira kuti uwedzere mamwe makoriki. Zvakakosha kunzwisisa kuti hutano ndeimwe yezvinobatsira zvikuru munzira yekuwana mufaro chaiye. Ndiani asingadi kuva noutano hwakanaka uye achifara panguva imwe chete? Nokudaro, iwe unoda kukura, usaomira, utungamirire hupenyu hwakanaka , uye udzidze kuchengetedza kuenzanisa pakati pepfungwa uye mupfungwa kunetseka. Pilates inokubvumira kuti uzadze neropa, uyewo kukurudzira munhu kuita zvinhu zvekugadzira uye zvepfungwa zvinobudirira.