Tsara yeTsarist - inotaura pamusoro pevanhu vakananga zvakananga, vakasununguka vakagadzirirwa mapepa uye musoro wakabata zvakakwirira. Uye chaizvoizvo, zvinonakidza zvikuru kutarisa munhu akangwara, panzvimbo pane kugadzika mumubvunzo wemubvunzo. Mumazuva evakuru, varume vakadaro vakanaka vaiva vazhinji pakati pevarume nevakadzi. Pakati peiyo yekupedzisira zvikurukuru. Mushure mezvose, vasikana kubva kumakore ekutanga vakakurira nzira yekuzvibata nayo, nzira yekubata nayo hurukuro, maitiro ekutarisa maitiro avo. Muzuva redu, kukwanisa kubatisisa zvakananga kubata kunze kwevatungamiri vemauto uye zvehondo, uye zvinonzwira tsitsi. Asi, kana iwe uchida kugadzira nguva yakarurama, iwe unogona kubva pane wakakotama uye usakanganwa kumashure. Unoda kuziva sei? Zvakanaka, tinogovana zvakavanzika zvakajeka.
Zvinokonzera nemigumisiro
Iwe usati waziva nzira yekugadzirisa uye kururamisa kuparara kwakasara, unoda kunzwisisa zvikonzero zvekuputsa. Zvimwe kana iwe uchingobva wawana mavara ose, iwe haufaniri kuporesa chero chinhu. Zivo isimba, uye kudzivirira ndicho chimbo chakanakisisa mukurwisa dambudziko. Saka, nei kuve kwakanaka kwakarurama kwakapiwa munhu nemasikirwo akanganisa nezera?
Chikonzero 1. Inoshaya muscular corset. Utsi hwakakosha muvana nevakuru ndedambudziko remuzuva redu. Zvakanaka, tongere iwe, madzitateguru edu asiri kure kwazvo, avo vaigara mu17, 18, 19 uye kunyange yehafu yekutanga yezana ramakumi maviri, havana kuziva nezvemakombiyuta, mafoni, nezvimwe zvakadaro. Vaifamba zvakanyanya, vakashanda pasi, vakatasva mabhiza, vakaenda kundovhima uye kubata hove. Zvose izvi zvakabatanidzwa mukusimbiswa kwemasikirwo emasikirwo. Uye venguva yedu vanogara mumaguta, vanotyaira motokari, vanopedza anenge zuva rose pakatarisa kwepa laptop kana paTV, vachidya marudzi ose eoma uye vanopfira mate pamitambo yemitambo. Zvakanaka, marudzi api atinogona kutaura pamusoro apa?
Chikonzero 2. Kusina kukodzera kwomuviri wepamusoro uye kuparadzirwa kwemutoro. Nenzira yakawanda, ichi chikonzero, sechigumisiro, chinotevera kubva pane yapfuura. Mitsipa isina kusimba uye chimiro chisina kunaka chinotungamirira panzvimbo isina kururama yemuviri. Uye kana zvasvika pakushanda, unofanira kukwevera zvikwama zvako, somuenzaniso, kuwedzera kune zvimwe zvese kusakwanisa kugovera mutoro. Misumbu inoneta kunyange kupfuura kudarika ne hypodynamia, uye kugadzika kunowedzera.
Nzira yekuita sei kururamisa?
Asi, sezvatinoziva, hapana mamiriro ezvinhu akaoma, pane kusada kuzvigadzirisa. Pano uye kune imwe nzvimbo pane zvakawanda zvekusarudza nzira yekugadzirisa kumira kwakashata.
1. Kuita mabasa ekugadzirisa. Iyi ndiyo nzira yakavimbika uye yakavimbika. Mushure mezvose, ndoga mutoro wepanyama uye iwe unogona kusimbisa corset mususu. Tinopa maitiro anobudirira kwazvo ekugadzirisa kutsvaga.
Dzidzirai mutsipa
Gara pachigaro, musana wako wakarurama, tsoka dzako dzakasimba pasi. Tarisa zvakananga mberi, rangarira chinzvimbo, ezvo edza kuisa chinamende mberi usingashanduki chinzvimbo chemusoro. Dzokorora kanomwe.
Kudzidzira kwebhanhire remashure nepamapfudzi
- gara pachigaro chakarurama, zvino, wakasununguka, tambanudza marwadzo ako, inguva yakareba sei. Panguva imwe chete, chengetedza mapepa akaswedera pedyo. Dzokera kune uye. Dzokorora kanomwe;
- and. nezvimwe zvakafanana. Zvishoma nezvishoma udzikise bhandi rinosungirirwa, uchiedza kuita zvishoma nezvishoma kuderedza scapula;
- and. nezvimwe zvakafanana. Pakuzorora, simbisai mimba, zvishoma nezvishoma kuderedza scapula uye zvishoma kugadzika zvakare. Pakuzorora kunodzokera kune uye. P. Dzokorora gumi;
- and. amire. Musana wakarurama. Simudza maoko ako zvakafanana kune nzeve dzako uye unamate pamakumbo.
Mipamu yekubatanidza mukati mekuvha uye kuvhara shure shapula, kudzoka mukati uye. Dzokorora kanomwe; - zvakafanana, asi noruoko rumwe norumwe.
Mumamiriro akaoma aya, unogona kuwedzera "kumedza", "hove", kutenderera nemaoko uye kushandura mutsara. Maitiro ekugadzirisa matanho mazhinji, asi pakutanga kwekunge kune zvakakwana zvezvi. Chinhu chikuru ndechokuti uzviite nguva dzose.
2. Korset uye bhanhire rekugadzirisa.
Icho chiri nani kuva mubatsiri pane nzira huru. Asi havafaniri kuregererwa. Mushure mezvose, madzimai maduku aive akanaka nokuti vaive vakaderera, kuti vaipfeka corset. Kunze kwekurovedza kuchave kusina maturo. Uye iwe haugoni kuzvipfekedza nguva dzose nehupenyu husina maturo. Misungo inofanira kushanda. Usakanganwa nezvayo. Iye zvino unoziva kuti sei uye chii chaunofanira kugadzirisa maitiro. Inoramba ichingodonha usimbe uye uzvichengete iwe pachako. Best of luck.