Mafuta ehove ndiyo chinhu chinobatsira, asi vazhinji vanodzosera kunakidza kwayo kunakidza uye kuravira. Kuti abvise kukanganisa uku, kugadzirira kwakatangwa mumakututi. Vanokurudzirwa kutora kuti vabvise uye vadzivise matambudziko akawanda ehutano.
Nei mafuta ehove mumapisisumu ari anobatsira?
Kutarisa kuumbwa kwekuwedzera kwezvokudya kunogona kunzwisiswa kuti ine mabasa akawanda, uye yakaratidzwa nekuita zvidzidzo zvakasiyana-siyana. Mafuta ehove mumapisisumu, kubatsirwa uye kukuvadza kunoitwa nhengo dzakasiyana-siyana, inogona kuderedza kushanda kwepfungwa uye kuvandudza basa rehutano hwemwoyo. Pane zvimwe zvinhu zvinobatsira:
- Inobatsira kusimbisa mapfupa emapfupa, kuwedzera kuwanda kwayo. Nokugara uchishandiswa, unogona kuwana ruzivo rwakakura uye kurarama nezvinetso zvakasiyana zvepafupa.
- Chimwe chikonzero nei uchida hove mafuta mumasvosve - inodzivirira itsvo, kuderedza dambudziko rechirwere chechirwere.
- Kubatsira kunokonzerwa nekuti mhuka dzemhuka dzinochengetedza pakushata kwesimba rezvinhu zvakasikwa uye ultraviolet rays.
- Nenzira inofadza inokanganisa hurongwa hwehutano uye huropi. Nekushandisa nguva dzose, iwe unogona kukanganwa pamusoro pechirevo chakadai sekuora mwoyo.
- Kubatsirwa kwekusimudzira manzwiro emagetsi uye kusimbisa hutachiona zvinotsanangurwa.
Mafuta ehove mumakutu - kuumbwa
Shandisa hove dzezvipfuwo zvakapiwa apothecary kubva kuNorway, uyo anoziva zvose zvakakosha zvechigadzirwa ichi, saiye. Nokuti iyo inoshandiswa inoshandisa gungwa uye mafuta ehove. Iyo yakagadzirwa inosanganisira zvinhu zvakadaro: PUFA, retinol, vitamin D, uye antioxidants. Kuti uone humwe hutano hwakasiyana hwechigadzirwa ichi, unofanirwa kuongorora zvakanyatsoratidzwa izvo zvine mafuta ehove mu capsules.
- Omega-3 . Kuvandudza iyo asidi mamiriro emisasa yeropa, kukurudzira kugadzirwa kwezvinhu zvakakosha pakugadziriswa kwezvinopesana nekuputika. Vanobatsira kukurumidza kupora zvirongwa, kuvandudza ganda uye nervous system. Polyunsaturated fatty acids (triglycerides) normalize ropa.
- Vitamin A. Inokurudzira matanho emagetsi uye inosimbisa hutachiona nekuona. Iyo inovandudza mamiriro eganda uye mucous membrane, inodzivirira kupikisa kusakanganiswa kwemahara radicals.
- Vitamin D. Chibvumirano chekururamisa kufanana nemuviri we calcium uye phosphorus.
- Antioxidants . Vanoona kuchengetedzwa kwemuviri kubva pane zvakasiyana-siyana zvinokuvadza uye kunonoka kukwegura.
Mafuta ehove mumapisisumu akanaka kune vakadzi
Iine pfuma yakawanda yezviito, zvichienderana nekuumbwa kwayo kwechisikigo. Shandisa iyo kuti ureruke uye uvandudze kuoneka. Mafuta ehove, kubatsirwa uye kukuvadzwa kwaro kwakanyatsodzidziswa, ane anti-inflammatory uye antihistamine. Nekugamuchirwa kwakakodzera, ndiko kudzivirira kweasteoporosis . Muzvinyorwa zvinotora mafuta ehove mumapisisumu, zvakakosha kuratidza mararamiro ayo kune vakadzi vane pamuviri. Zvakakosha pakuvandudza kwakanaka kwomwana uye nekuchengetedza hutano hweamai vanguva yemberi. Nhamba inofanira kusarudzwa mumwe nomumwe.
Mafuta ehove muKapisisi - Makomborero eMvere
Imwe nzvimbo yekushandiswa kwechigadzirwa ichi inoshungurudza bvudzi kutarisirwa. Inosanganisira asidi inosimudzira bhuru, inovandudza maitiro uye ichikurumidza kukura kwemashure. Vanobatsirawo kurarama nekuoma, kuchenesa uye kuputika. Mafuta ehove ane bvudzi remakumbo anowedzera nzira yekubudisa okisijeni kune follicles. Nekushanda kwakarurama, iwe unogona kukunda fragility uye kuita kuti vhudzi rako rive rakanaka uye rinopenya. Shandisa gadziriro yemasikisi, ayo ane zvakawanda, somuenzaniso, kune chimiro chekupa kuoma uye kubvisa kuoma kwemashoko.
Zvisungo:
- mafuta ehove - 6 capsules;
- vitamini A - 2 ampoules;
- vitamini E - 2 ampoules.
Kugadzirira:
- Sakanidza mafuta ane mafuta mumugomo wegirazi.
- Inokurudzirwa kuti musanganiswa ugove wakapisa zvishoma mumvura yekugeza.
- Gutsa swab cotton mumafuta uye uvapore nemazano akaoma.
Mafuta ehove mumakoneti echiso chepiso
Mu cosmetology, mvura ine mafuta inoshandiswa kupedza matambudziko eganda uye kuvandudza mamiriro ehutu. Polyunsaturated fatty acids kugarisana nekuputira maitiro, bvisa misa uye kuchengeta unyoro muganda. Mafuta ehove mumapisisumu, kubatsirwa uye kukuvadzwa kunoitwa nevasayendisiti, inotsigira hutano hweganda uye inochengetedza huduku hwavo. Eikozapatentovannaya acid inowanzoita basa rezvipembenene zvinopisa, inoderedza ngozi yezvinokonzera uye inoshandura zvisiri izvo.
Kune avo vanofarira nzira yekunwa hove yemafuta mumagetsi, chirongwa ichi chinonzi: 3 g mukati mezuva nechingwa. Shandisa iyo kuita masikisi. Capsules inoputirwa uye inodururwa mugiyo chegirazi. Tora jira, rinovhara maziso (nemaziso nemhino), yakanyoroveswa mumafuta ehove uye inoshandiswa kune chiso kwehafu yenguva. Mushure memutambo, shandisa kamuti. Ita maski kwe mwedzi kaviri pavhiki. Iyi nzira inobatsira kubvisa ukoma uye kuongorora.
Mafuta ehove mumapirisa ndiwo akanaka ekuderedza uremu
Vakawanda vachaona zvakashamisika kuti mafuta ehove anogona kushandiswa mukurwa kwechipiri-tsvuku. Inogona kuva yakanakisisa yezvimwe zvishandiso izvo zvichawedzera chiito chekudya kwakakodzera. Inogadzirisa nzira yemagetsi, iyo inobatsira kuderedza mafuta emuviri, nekuchengetedza hutano. Slimming mafuta ehove mumapisisumu inwa 2 zvidimbu, kazhinji (2-3) pazuva. Nguva yekushandiswa ndeye mwedzi. Kwegore, iwe unogona kurapwa saizvozvo katatu.
Mafuta ehove mumakutu - izvo zviri nani?
Kuti uwane kubva pane chinhu chakatengwa chinongobatsira chete, unoda kusvika pane zvaanosarudza zvine musoro. Mutemo unogamuchirwa wokutenga zvishandiso zvemishonga yose ndiko kutarisa zuva rokupera. Iyo yakagadzirwa haifaniri kuva nehuwandu hwezvikamu, iyo chete mafuta ehove (yakabva chaiyo), mavitamini uye gelatin, yakashandiswa kugadzira shell. Rega kutenga kana iwe une mavhenekeri uye chero ipi zvayo yemakemikari.
Kuti unzwisise mafuta ehove iri mumapisisumu ndiyo yakanakisisa, zvakakosha kubata pfungwa iyi: kazhinji pahuputi iwe unogona kuona mutsara wakadaro se "molecules kusiyanisa". Zvinoreva kuti iyo nzira yakashandiswa kuwedzera kuwanda kwemafuta acids. Kugadzikana kwePUFA kunokosha zvakare, nokuti zviduku, ndizvo zvinoda kutorwa. Nyanzvi dzinokurudzira kufungisisa nyika yegadziri.
Nzira yekutora mafuta ehove mumapisisumu?
Kunwa mishonga inoenderana nemitemo ndiyo mamiriro ezvinhu anokosha, nokuti kana iwe usingafungi nezvemazana anobvumira mafuta, izvi hazvizogadziri zvishoma chete zvinobatsira, asi zvinokuvadza muviri. Zvakakosha kudzidza zvidzidzo mushure mekutenga, sezvo dhigirii yakasiyana inogona kusiyanasiyana kubva kune vakagadzirwa vakasiyana. Nyanzvi dzinopa mazano akawanda pamusoro pokutora mushonga.
- Kusimbisa hutachiona hutora makirosi matatu mwedzi.
- Mafuta ehove mumapisisumu, iyo miitiro yakasarudzwa ichifunga nezvemashoko anowanikwa papepa, shandisa 1-2 pcs. pamwe chete nezvokudya.
- Usatora mishonga usati wadya, sezvo izvi zvinogona kukuvadza chirwere chekudya.
Nzira yekuchengetedza sei hove mafuta mumakutu?
Dzimba dzose dzezvinodhaka dzine zvigadziridzo zvayo, izvo zvinotofanira kutarisisa, zvisinei hazvigoni kungopfupisa nguva yekushandiswa, asiwo zvinoparadza hutano. Vakawanda vanoziva kuti zvakakosha kuchengeta hove yamafuta mumaspirisi mufiriji, asi iyi inoratidzika maonero, sezvo mutemo uyu unoreva kumushandi mumvura. Mirayiridzo yekugadzirira inoratidza kuti yakachengeterwa munzvimbo yakaoma, yakachengetedzwa kubva pachiedza, pa15-25 degrees.
Iyo yakanakisisa hove yemafuta mune capsules ndiyo inonzi
Munyika dzakawanda, kugadzirira kwakadaro kunobudiswa, iyo inoratidzirwa mukusiyana pakati pezvikamu uye mutengo. Makambani eAmerica anonyanya kunyatsoteerera kucheneswa kwezvinhu zvakasikwa kuitira kuti kuderedze kukuvara. Muenzaniso wevarimi veAmerica: Madre Labs, NOW, Natrol. Makambani eRussia anoshandisa chiropa chechiropa chekodhi uye anosanganisira zvakasiyana-siyana: Mirrola, Biofishenol, Biocontour. Mafuta ehove akaisvonaka mumapisitori inogadzirwa nekambani dzeNorway uye inonyanya kuzivikanwa ndeyezvinhu zvakadai: Cod Liver Oil uye NENYIKA yeHove yeOnited States.
Kuwanda kwemafuta ehove mumapisisumu
Zvose zvinowanikwa mishonga yemishonga inopedzwa, nekucherechedza kuyerwa, nokuti kunze kweizvi, zvinogona kunge zvichisarudzwa. Kana ukashandisa capsulated fish mafuta isingadzorwi, unogona kukuvadza, izvo zvinoratidzira nekushushikana, kurasikirwa kwechido, nyota yakasimba, kugara uchidhonza, kuwedzera kwehutano uye kuora musoro. Zvakakosha kutarisa kuyerwa kwepakati.
Kana munhu akacherechedza zviratidzo zvekudarika, saka unoda kudana ambulensi kuitira kuti usakonzera kukanganisa kwakanyanya kuhutano. Pamberi pokusvika kwachiremba, zvinokosha kutora matanho ezviito kuti uvandudze mamiriro acho. Chinhu chokutanga chaunoda kuita ndechokupa kunwa kunwiwa. Mushure mekuongororwa, chiremba achapa chirwere chakakomba, icho chinoreva kubvumirana nekudya kumwe uye kurambwa kwevhitamini D, kwete kungowanikwa nechingwa, asiwo nezuva.
Mafuta ehove mumakutu - zvinopesana
Kunyange kusika hakurevi kuti mushonga haugoni kukuvadza. Kuti udzivise izvi, zvakakosha kuti ucherechedze zviripo zvinopesana. Kune vanhu vanoratidzira kusagamuchirwa kwomunhu pane chigadzirwa. Zvimwe zvinokonzerwa nehove mafuta mumapisisumu zvinogona kukonzera nekuwedzera kwechirwere chetachiona nekuputsa kwetsvo.
Usashandise nechimiro chakavhurika chechirwere uye hyperthyroidism. Pamusoro pehove mafuta mumasvosve, kubatsirwa uye kukuvadza kune zvakakosha kufunga pamusoro pekurishandisa, vanhu vane huwandu hwevhitamini D uye yepamusoro yehutoriyumu vanofanira kukanganwa. Iwe haugoni kuitora uye pamberi pekugadzirisa stony muzvikamu, uye zvirwere zveropa uye zvionda zvinobvumirwa kutora kubhadhara zvakakwana nemirayiridzo yeyanyanzvi, kuitira kuti usakonzera kukuvadza kukuru.