Endai kuremisiki uye mubvunze kuti ndeapi mavitamini. Iwe uchagoverwa mapiritsi, dragees, marmalade balls, candies, capsules, mvura zvinogadziriswa uye kunyange kutapira mavitamini . Ndiyo mhando dzekupedzisira dzave ikozvino kuwana mukurumbira chaiwo, uye nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Zvisikwa zvemufananidzo uyu wekusunungurwa kwezvinhu zvinobatsira zvichakurukurwa munyaya ino.
Zviratidzo zve vitamini zvakasimba
Mavhithamini anobudirira ndiwo mavhithamini nenzira yehwendefa, iyo inofanira kunge yakanyungudutswa mumvura isati yashandiswa. Vanopedza nyore nyore, neavo vanozivikanwa - saka zita ravo.
Haisi chakavanzika chokuti chero zvinhu zvinotorwa nenzira yechinogadziriswa zvinowedzera zvakakurumidza, sezvo mumuviri wemunhu ndiyo imwe nzira yekuwana michina yakave ichizivikanwa kubvira pauduku. Kubvisa uye kugadzika kwevhithamini yakadai kune yakakwirira kudarika iyo yeiyo inowanzoitwa. Uyezve, iyi sarudzo inobvisa kukanganisa chero kupi zvako kweropa. Kana mushure mekutora mahwendefa evanhu vamwe vanhu vanonzwa kufungidzirwa uye mamwe maitiro asingagamuchiri, saka ivo vanenge vasisipo zvachose.
Mukuwedzera, zvakanakisisa zvinogadzirisa mavhitamisi mavhitamisi zvinogadzirisa nekunakidza kunonakidza, uye zvinonyanya kukosha kuti uzvitore, uye kunyange zvakadaro-zviri nyore kuvanyengetedza kuti vagare mwana.
Zvisinei, kune rumwe rutivi rwemari: izvo zvikonzero zvinokonzera mavitamini ku "hers" panguva yekuputsika, zvinosanganisira acids - somuenzaniso, mandimu. Nekushandisa nguva dzose hakusi yakachengeteka nokuda kwezino maziso uye zvinogona kutungamirira kugezwa kunze kwe calcium, iyo inokonzera zvinetso.
Ndezvipi zvinokonzera mavitamini zviri nani?
Iye zvino pane hupfumi kusarudzwa kwevitamine yakasimba, uye kuti uone kuti chii chakutenga, zviri nani kuti usasvike uye uverenge maitiro. Izvozvo, izvo zvichava huwandu hwakawanda hwevhithamini pamutengo wakakodzera, uye zvakakodzera kutora. Zvakakosha kuongororesa kwete chete mazita emazita ari muurongwa, asiwo mazana emakiromita ezvinodhaka anoshandiswa pahwendefa rimwe nerimwe.
Pakati pezvakakurumbira zvinogona kuitwa, unogona kutora Multifort (yakakura yakawanda yevhitamini gumi nemaviri nemaminera 10) uye Supradin (12 mavitamini nema 8 mineral). Shandisa zvinetso zvakadai zviri nani muchechi nekumatenga kuitira kuti muviri uchengetedze muviri.
Mukuwedzera, panewo zvimwe zvingasarudzwa - somuenzaniso, zvinokonzera B vitamini, kana vitamini C. Iyi ndiyo nzira yakanakisisa kune avo vakaongororwa uye vanoziva chaizvo izvo zvinhu zviri mumuviri zvakashaya.