Sweetie mumiririri asina kujairika wemhuri ye-citrus. Zvisina kujairika kare nokuti akakurira kuburikidza nekusarudza. Akaonekwa semugumisiro wekuyambuka mazambiringa uye pomelo. Muchero wakabereka waiva wakanaka kwazvo, wakatsanangura zita racho. Zita rechipiri re fetus ndir pallidum, nemhaka yehutano hwepedyo nemichero yepomelo.
Kubatsirwa uye kukuvadza kwezvibereko kusvetuka zvakatanga kudzidza munguva ichangopfuura, nokuti chibereko pachacho chidiki. Zvisinei, munguva ino zvaive zvichibvira kudzidza kuti izvozvi zvine zvakawanda zvinobatsira, zvinotsigira huduku hwemuviri uye inovandudza hutano hwehutano.
Chii chinobatsira pamasipi?
Izvo zvinobatsira zvechibereko chemukati zvakanyanya kufanana neyemazambiringa. Kushandiswa kwakarongeka kwekambiso kunotungamirira kumigumisiro inotevera:
- huwandu hwecholesterol muropa huderera nekuda kwekuti zvinhu zvinoshanda zve fetus zvinoparadza cholesterol plaques;
- simbisai kudzivirirwa kwomuviri;
- zvinowanzosimudzira ropa;
- rinoparadzanisa mafuta mukati momuviri;
- kuderera kwekudzikama;
- muviri unogamuchira mvura yakakodzera;
- inovandudza mafungiro, inoderedza kuoma kwekuora mwoyo ;
- basa rinowedzerwa;
- muviri unogamuchira mavhithamini anokosha nemaminerari;
- inovandudza basa remukati nekuda kwekuti iyo yakazara ine zvakawanda zve fiber.
Chii chinobatsira pamasipi, rinofanira kuziva uye avo vanoda kurasa mamwe mapaundi. Iko koriori yehuwandu inowanikwa mumakamuri 50-60, saka chibereko chacho ndechokudya zvakanyanya-calori. Kukwanisa kubvisa zvinhu zvinokuvadza nemafuta, pamwe nekuvabvisa, zvinoita kuti zvive nehutano hwekurasika.
Kubatsira kwekujaira kunochinja hupenyu hune humwe: simba rinowedzera, kuneta kunobviswa. Pamusana pemaipi aya akakurudzirwa kumapoka ose evanhu, kunyanya vana, vakadzi vane pamuviri, varwere munguva yekudzikinura.