Pane zvakawanda zvekugadzira mukaka wegoridhe. Tichataura pamusoro pezvinhu zvakajeka uye zvakapararira: supuni yepuniki yakakanyiwa yakadururirwa 1/4 st. mvura inopisa, mushure mokunge iwe unoda kuwedzera 3/4 mukombe wemukaka nouchi. Zvinokurudzirwa kutora doro rakadaro kwemazuva makumi mana, kunyanya asati avata. Iyo inobatsira zvikuru kuhutano hwevanhu.
Kubatsirwa uye kukuvadzwa kwehuni hwegoridhe kubva mumvura
Mukaka wegoridhe ndiro inwiwa inokosha, inobatsira zvinhu yakawanda:
- inoratidzira iyo inobatsira pamutambo wenheyo;
- antioxidants, inowanikwa muhuwandu huwandu muhutano hwezvinwiwa izvi, vari kurwisana nekenza masero;
- inovandudza kupararira kweropa;
- zvinowanzoita basa reropi;
- inoderedza cholesterol;
- inowedzera mabasa ekuchengetedza emuviri;
- inobvumira kuporesa manotsi, anowedzera kuchinja uye anofamba.
Mukuwedzera, zvinwiwa zvinokurudzirwa sechirwere chisina chechigadziro chemapfudze uye chirwere. Vashoma vanoziva kuti inoshandiswa kunze. Kashitsa yemukaka nemucheka, yakakonzerwa nemakumbo uye maronda, inobatsira pakugumisa. Kukuvadza mukaka wegoridhe unogona kupa kune avo kune avo vanopesana.
Mukaka wegoridhe kubva kumucheka wekureruka
Kushandiswa kwemukaka wegoridhe kunobatsira kuchenesa muviri: kunobvisa chepfu, chepfu. Mukuwedzera, iyi inwa inovandudza kushanda kwegadziriro yezvokudya uye inoderedza chishuwo chekudya . Pamusana pezvinhu izvi, mukaka wegoridhe unowanzoshandiswa mukurasikirwa nekurema. Iyo inowanzoita basa rezvikamu zvose, inowedzera kukurumidza kwekugadzirisa kwemakemikari kunoitika mumuviri, nekuda kweiyo mukaka wegoridhe wekurema kwekureruka kunowedzera metabolism.
Kupindirana kwemukaka wegoridhe nekanyoro
Zvakakosha kuziva kuti kune zvishomanana zvinopesana nezvinodiwa izvi, asi hazvifaniri kuregererwa.
Kupindirana kwemukaka wegoridhe:
- uye kusagamuchirana kwega kwezvinodhaka;
- apo pavanoshandisa mishonga yemishonga, uye mishonga yezvimedu, sezvo mukaka wegoridhe unowedzera zvavanoita;
- ane pamuviri uye anonyorera;
- nekudziviswa kwebhuku rebhaariary.